隨著生活水平的提高、生活方式的改變，以及現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、環(huán)境污染的加劇，導(dǎo)致國(guó)人健康隱患越來(lái)越多，真正健康的人比例越來(lái)越少。下面，我們就來(lái)了解一下中國(guó)人的健康狀況。
中國(guó)人的健康狀況
患病人數(shù)龐大且疾病類型多樣化
根據(jù)調(diào)查顯示，中國(guó)人的健康狀況不容樂(lè)觀：中國(guó)高血壓人口約3.3億人；高血脂人口約1.6億人；糖尿病患者達(dá)到1.1億人；超重和肥胖人口超過(guò)3億人；脂肪肝患者約1.2億人。此外，在中國(guó)，平均每30秒就有一個(gè)人罹患癌癥；平均每30秒就有一個(gè)人罹患糖尿?。黄骄?0秒就至少有一個(gè)人死于心腦血管疾病。
各類疾病年輕化趨勢(shì)顯著
中國(guó)年輕人的健康狀況越發(fā)引人擔(dān)憂！年輕人猝死的報(bào)道屢見(jiàn)不鮮，患慢性疾病的年輕人比比皆是！在中國(guó)，慢性病發(fā)病率已達(dá)20%，死亡數(shù)已占總死亡數(shù)的83%；22%的中年人死于心腦血管疾病；70%的人有“過(guò)勞死”的危險(xiǎn)；白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%；中青年女性易得婦科病、心腦血管病；中青年男性面臨猝死、過(guò)勞和癌癥等問(wèn)題。并且，高血壓、糖尿病、心腦血管病、消化道疾病、頸腰椎病，甚至癌癥這些老年人常見(jiàn)的疾病，都開始“盯上”中青年人。
是什么讓國(guó)人健康狀況堪憂
不良生活習(xí)慣和較大精神壓力
《2015年全國(guó)城鎮(zhèn)居民中醫(yī)健康狀態(tài)與養(yǎng)生狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，從養(yǎng)生狀況來(lái)看，精神緊張、不良情緒、過(guò)度勞累、久坐不動(dòng)、吃飯過(guò)飽、熬夜晚睡是影響健康的主要六大因素。其中，精神緊張與不良情緒對(duì)健康的影響最大；熬夜晚睡與久坐不動(dòng)出現(xiàn)的比例最高。數(shù)據(jù)顯示，75.6%的人熬夜晚睡，72.9%的人久坐不動(dòng)，超過(guò)40%的白領(lǐng)群體出現(xiàn)以上兩種情況。
值得關(guān)注的是，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，20～39歲的年輕群體的中醫(yī)健康養(yǎng)生指數(shù)比老年群體低，而其中健康狀態(tài)得分較低的多為女性、白領(lǐng)、中高學(xué)歷者三類群體，熬夜晚睡、久坐不動(dòng)已成為影響年輕人健康的重要因素。
環(huán)境污染及食品安全問(wèn)題日益顯著
工業(yè)化進(jìn)程導(dǎo)致的環(huán)境污染、日益突顯的食品安全問(wèn)題、生活壓力日益加重等問(wèn)題，都給人們的身體健康帶來(lái)了極大威脅。
我國(guó)的空氣污染相對(duì)來(lái)說(shuō)比較嚴(yán)重，就PM2.5而言，全國(guó)很多大中城市都不合格，世界上污染最嚴(yán)重的城市有一半以上在中國(guó)。食品安全問(wèn)題隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和環(huán)境污染日益嚴(yán)重，時(shí)刻威脅著人們的健康?！疤K丹紅事件”、“三鹿奶粉事件”、“地溝油事件”，無(wú)一不牽動(dòng)著廣大民眾的心。
如何提高健康水平
合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡：食物多樣，谷類為主；新鮮蔬果，三餐相輔；多吃豆奶，勝過(guò)藥補(bǔ)；魚禽肉蛋，常吃適度；清淡少鹽，低脂食物；飲食清潔，把好門戶。
心態(tài)平和、作息規(guī)律：要調(diào)整心態(tài)，快樂(lè)生活，愉快工作。要學(xué)會(huì)自己放松精神，釋放壓力，保持平和、淡定的心態(tài)，這樣才有利于身體健康，防止疾病發(fā)生。其次，改變不良的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息和充足的睡眠。建議年輕人不要經(jīng)常熬夜、煙酒過(guò)度，再忙再累也要給自己一個(gè)放松的間歇。
堅(jiān)持健走、強(qiáng)健體魄：無(wú)論工作和學(xué)習(xí)多忙，也應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體。對(duì)于上班族和年輕人來(lái)說(shuō)也許平時(shí)沒(méi)有充足的時(shí)間去專門鍛煉，那么，健走則是一項(xiàng)最佳的選擇。健走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，容易堅(jiān)持，不受時(shí)間、場(chǎng)地的限制，并且效果顯著，可預(yù)防多種慢性病，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保持健康。每天健走一萬(wàn)步，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)收到顯著的效果。
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