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當(dāng)然這也和當(dāng)下我國(guó)心理咨詢行業(yè)整體水平較低以及心理咨詢行業(yè)不規(guī)范有關(guān)，所以我們心理工作者普及心理健康知識(shí)的工作就尤為重要。

針對(duì)目前我國(guó)部分青少年群體有一定心理問題且伴隨有一定軀體癥狀的現(xiàn)象，本文從森田正馬個(gè)人經(jīng)歷出發(fā)，介紹其森田療法的理念，并講解森田療法對(duì)有一定心理問題的青少年有哪些可借鑒的經(jīng)驗(yàn)，以便于使學(xué)業(yè)壓力重而身心素質(zhì)較為脆弱的青少年學(xué)生群體可以去客觀認(rèn)識(shí)自己的心理問題，學(xué)會(huì)去緩解一定輕微的癥狀，邁向健康人生。

森田正馬先生是日本一位以治療神經(jīng)癥而享譽(yù)世界心理治療界的醫(yī)學(xué)博士，他結(jié)合自身的經(jīng)歷以及專業(yè)的知識(shí)創(chuàng)立的森田療法，至今仍有很強(qiáng)的借鑒作用。

森田先生小時(shí)候，家里對(duì)他的要求非常嚴(yán)格，父親會(huì)經(jīng)常強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)大量的知識(shí)，經(jīng)常要求他背書，于是森田逐漸開始討厭學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)校和學(xué)習(xí)甚至出現(xiàn)了恐懼情緒。而且在童年時(shí)期，森田也遭遇了一系列的家人離世的不幸，因此情緒狀態(tài)也一直不好。

直到上中學(xué)森田的狀況還是很糟糕，而這可能他先天的神經(jīng)質(zhì)傾向有關(guān)。他在《我具有神經(jīng)性脆弱素質(zhì)》一書中這樣說道：12歲因?yàn)橐鼓虬Y苦惱，16歲患頭痛經(jīng)常心動(dòng)過速，并且很容易疲勞，總是擔(dān)心自己的病，這是神經(jīng)性衰弱的典型癥狀。

有一次他在為考試復(fù)習(xí)的時(shí)候病情加重，而此時(shí)正好家里忘記給他寄去生活費(fèi)，他誤以為家人對(duì)他很失望，已經(jīng)放棄他了，在極大的悲傷甚至有了自殺傾向后的他，決定不顧一切去學(xué)習(xí)即使死也不怕，于是他所有藥物都停了，結(jié)果考試成績(jī)反而比平常好，而他的之前身體的一些癥狀也自動(dòng)消失了。

于是在此次經(jīng)歷后，森田總結(jié)出了他的療法中最核心的理念，即精神交互作用，森田精神交互作用的觀點(diǎn)認(rèn)為，一些神經(jīng)質(zhì)性的個(gè)體并不是真正的神經(jīng)衰弱，而是心理作用，本來身體的一些癥狀是微不足道的，但是個(gè)體由于過于擔(dān)心將注意力全部放在癥狀上，使癥狀反而更加嚴(yán)重，這樣持續(xù)的時(shí)間過長(zhǎng)后，再經(jīng)過現(xiàn)實(shí)生活中的一些誘因，反而成了真正的疾病。

于是針對(duì)這種有疑病素質(zhì)或者說是神經(jīng)癥性素質(zhì)的個(gè)體，他提出了“順其自然為所當(dāng)為”的治療原理，順其自然是指認(rèn)識(shí)我們情感精神活動(dòng)的規(guī)律，接受自己不好的情感以及一些負(fù)面的觀念和想法，接受癥狀。

認(rèn)清癥狀的發(fā)生有其客觀規(guī)律，不必過于焦慮。為所當(dāng)為是指神經(jīng)癥性患者一方面要對(duì)癥狀順其自然，另一方面還要做自己當(dāng)下力所能及的一些事情。

1,絕對(duì)臥床期：在這段時(shí)間患者要保持臥床絕對(duì)安靜，這段時(shí)間患者可能會(huì)有各種負(fù)面不好的想法，但是要任憑他胡思亂想，不能下床，不能進(jìn)行其他的活動(dòng)，直至其覺得自己無聊，便進(jìn)入下一階段。

2,輕作業(yè)期:這個(gè)階段仍然要保持8小時(shí)左右的睡眠，白天不可進(jìn)行與他人過多的交談，可進(jìn)行一些輕度的室外活動(dòng)，清掃院子等，使患者逐漸淡漠癥狀。

3,重作業(yè)期：這段期間，要求患者進(jìn)行工作量大的任務(wù)，使其精疲力盡，沒有精力去擔(dān)心自己的癥狀。

4,恢復(fù)期：這段期間患者已經(jīng)對(duì)自己的癥狀有了一定的了解，要求他總結(jié)癥狀緩解的經(jīng)驗(yàn)，并為回歸生活做準(zhǔn)備。