老花眼給退休族的生活帶來(lái)許多不便，不過(guò)大部分人不把老花眼當(dāng)回事，等實(shí)在看不清了，去驗(yàn)個(gè)光配副老花眼鏡就了事……其實(shí)老花眼不是天生的，而不夠重視是加重老花眼的重要因素！如何才能年紀(jì)大而眼不花呢？聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)！
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為啥會(huì)得老花眼？
老花眼與年齡有一定關(guān)系，隨著年齡增長(zhǎng)，人的眼晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能減退，近點(diǎn)遠(yuǎn)移，會(huì)出現(xiàn)近距離視物困難現(xiàn)象，即老花眼。
老花眼的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
有近視就不會(huì)得老花眼
錯(cuò)。近視眼同樣會(huì)得老花眼，老花和近視的度數(shù)如一正一負(fù)，剛好中和，老花眼的癥狀就會(huì)抵消，難以察覺(jué)。如果年輕時(shí)近視度數(shù)較低，那你會(huì)比不近視的同齡人晚5~10年佩戴老花鏡。
不是人人都會(huì)得老花眼
錯(cuò)。老花眼是種生理而非病理現(xiàn)象，是步入中老年后必然會(huì)出現(xiàn)的視覺(jué)問(wèn)題。研究表明人的眼睛40歲左右開(kāi)始衰老，而老花大多會(huì)出現(xiàn)在45歲左右。
隨便配副老花鏡就行
錯(cuò)。佩戴合適度數(shù)的老花鏡，能緩解眼睛疲勞，避免眼球過(guò)度調(diào)節(jié)而造成快速的衰老。所以，要去正規(guī)醫(yī)院或機(jī)構(gòu)檢查眼球的情況，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適宜的鏡片。
老花眼不花了是好事
錯(cuò)。老花眼是無(wú)法逆轉(zhuǎn)，但如果出現(xiàn)老花眼變好的現(xiàn)象，則可能是眼病的信號(hào)，最好去醫(yī)院檢查一下。
自測(cè)：你的眼睛老花了嗎？
◆眼睛極易疲勞，看字易串行，字跡成雙；
◆總是看遠(yuǎn)清楚，近處閱讀不清楚，近處的小字需要拿遠(yuǎn)才能看清；
◆看遠(yuǎn)看近眼睛要調(diào)節(jié)一會(huì)兒才能看清楚；
◆原來(lái)戴近視眼鏡閱讀，但現(xiàn)在需要把眼鏡摘掉才能看舒服或清楚；
◆看手機(jī)亮度要調(diào)高、看書屋里要明亮；
◆近距離（電腦、手機(jī)等）閱讀很容易疲勞、頭疼不適。
如果有上述情況二種以上，老花眼已找上你了！
怎樣延緩眼睛變老花？
學(xué)會(huì)這8個(gè)動(dòng)作！
經(jīng)常眨眼
利用一開(kāi)一閉的眨眼方法來(lái)振奮眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)。閉眼時(shí)竭力挺起雙肩，雙眼緊閉一會(huì)兒。
定時(shí)遠(yuǎn)眺
每天早上、中午、黃昏時(shí)，遠(yuǎn)眺1~2次，盡量遠(yuǎn)眺綠色植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，不要用斜視的余光看東西，可緩解眼部疲勞。
掌握正確閱讀姿勢(shì)
閱讀時(shí)，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過(guò)分前傾。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行閱讀。
從暗處到陽(yáng)光下要先閉目
不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。
多做全身運(yùn)動(dòng)鍛煉
可增加全身血液循環(huán)，對(duì)眼肌有益處。
常用熱水敷眼
每晚臨睡前，用約40~50度的熱水洗臉，先熱敷額和雙眼部位，頭略上仰，兩眼緊閉約2分鐘，讓眼部放松。
可用桑葉敷眼
桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗凈后搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。
常做眼部保健操
①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次；
②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次；
③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；
④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次；
⑤用雙手拇指按摩耳根20次；
⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
小貼士：老花眼鏡怎么選？
老花眼會(huì)隨著年齡增加而變化，老花眼鏡的度數(shù)也需隨之加深。一般來(lái)說(shuō)，40~45歲的老花鏡度數(shù)在100至150度。之后，每隔3年至5年需檢查度數(shù)另?yè)Q較深眼鏡。60歲以后度數(shù)不再有很大變化。
如何選老花鏡？
首先，要進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查，排除眼科疾病的可能；其次，要進(jìn)行專業(yè)的驗(yàn)光檢查、調(diào)節(jié)力的檢查，確定你最適宜的度數(shù)。再次在驗(yàn)配時(shí)需與視光師充分溝通，確保配最適宜度數(shù)的老花鏡。
《退休好生活》節(jié)目預(yù)告
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來(lái)源：退休好生活| 編輯：彭瑤（實(shí)習(xí)） | 責(zé)編：圓圓
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