?環(huán)境療法
人和自然環(huán)境之間既存在相互聯(lián)系、相互促進(jìn)的一方面，又存在相互制約、相互克制的另一方面。許多被污染了的環(huán)境因素是導(dǎo)致疾病的主要因素之一，但更多的自然環(huán)境因素是為人類的子孫萬代造福的。實踐證明:許多疾病可以通過自然或人為的環(huán)境進(jìn)行治療，可收到許多藥物無法比擬的治療效果。下面綜合介紹五種常用的環(huán)境療法。
空氣離子療法
據(jù)測定，不同地區(qū)所含的負(fù)離子的數(shù)目是不同的。在大城市的居住房間里，每立方厘米只有40~50個負(fù)離子;城市街道空氣中每立方厘米有100~200個負(fù)離子;在田野中有750~1000個負(fù)離子;而在山谷和瀑布附近負(fù)離子的數(shù)目高達(dá)兩萬個以上。一般說來，生活在農(nóng)村、山區(qū)、噴泉附近往往比生活在大城市的人們健康而長壽。這是因為，負(fù)離子可使人體血壓平穩(wěn)，呼吸次數(shù)減少，注意力集中，精神振奮，工作能力增強(qiáng)。而正離子會使人體血壓增高，呼吸加快，注意力分散，易疲倦，失眠，頭痛。所以，療養(yǎng)地房間風(fēng)大都來自大片綠化地帶，瀑布或小溪的風(fēng)，因為，噴泉所激起的水霧會把正離子吸回，留在空氣中是大量負(fù)離子。人工制造空氣電離器，能產(chǎn)生高濃度的空氣負(fù)離子。吸入空氣負(fù)離子能治高血壓、支氣管性氣喘、上呼吸道炎癥、百日咳等癥。
日光浴療法
太陽光能是地球上生物直接或間接的主要能源。日光浴主要利用日光中紫外線的生化作用和紅外線的溫?zé)嶙饔?。紫外線能夠促進(jìn)皮膚制造維生素D，能促進(jìn)鈣和磷的吸收和利用，能殺滅皮膚表面的各種病菌，促使骨骼和牙齒生長等;紅外線能使血流通暢，更好地得到養(yǎng)分和排除廢物等。但過多的紫外線會造成皮膚灼傷;過多的紅外線使體溫中樞突然失調(diào)而中暑。日光浴最好在日光強(qiáng)度適宜下進(jìn)行，不宜在飯前飯后進(jìn)行。
礦泉療法
我們偉大的祖國有著豐富的礦泉資源。大家早就利用礦泉進(jìn)行浴療和飲療，并取得一定的醫(yī)療效果。早在公元四百多年北周的庾信曾記述過:飲用礦泉水有治療胃腸病的功效。從銘文中說明:唐太宗因患風(fēng)濕病經(jīng)溫泉浴后而痊愈。北周文獻(xiàn)記載了硫磺泉治療疾病的情況。冷碳酸泉有清洗胃腸(感到有甘香氣味)幫助消化的作用，對胃、腸、肝、膽系統(tǒng)疾病和腎臟病療效大。利用礦泉沐浴和飲用來恢復(fù)身體疲勞，是增加體力，保護(hù)健康，延年益壽的方法之一。
森林浴療法
森林浴就是呼吸樹林中樹木散發(fā)出來的一種含有芳香性的空氣。這種芳香性物質(zhì)具有殺菌作用。如果把新鮮的樺樹或櫟樹的葉子切開，在那里注入結(jié)核菌或大腸菌，幾分鐘以后，這些病菌就會全部死亡。據(jù)日本一位氣象學(xué)者對兒童的研究結(jié)果表明:森林浴能大大有助于培養(yǎng)一些寡言、膽小的兒童的積極性和自信心。
為了使森林浴取得理想的效果，森林浴前先要在森林中做穿林跑步或上樹活動，讓呼吸量增加，就能吸進(jìn)大量芳香性物質(zhì)。運動后休息時要做深呼吸，就能把 肺里 的廢 物排出體外，感到精神愉快，身體輕松。老人不能做劇烈的活動，只要沿著林中的小路散步就行。
樂觀療法
有人通過狗和老鼠進(jìn)行試驗:神經(jīng)受強(qiáng)烈刺激活動要比正常興奮神經(jīng)活動壽命縮短約三分之一左右。所以我們要盡量消除不快、苦惱和失望，盡量增加愉快和樂觀活動。情緒刺激首先通過大腦皮質(zhì)影響植物性神經(jīng)而起變化，促使胃腸正常蠕動，使消化液分泌減少。還會出現(xiàn)飽脹、吐酸水?？鄲狼榫w能促使膽管痙攣，膽汁不能流出，出現(xiàn)輕度黃疸。鬧情緒會使血壓升高、心跳，誘發(fā)支氣管喘息。由于呼吸持續(xù)加快，肺部成為百病叢生的溫床。人的智慧正是勞動的結(jié)果，不勞動使人懶散，生理機(jī)能減退，但也要注意勞逸結(jié)合，妥善安排時間，就能愉快地以更多的精力從事更多的工作。
