今天（指5月4號）有什么儀式嗎？如果按照生日歌、生日蛋糕和海底撈式的火鍋來評定的話是沒有的。不過我今天幾乎都是在自己安排時間（除了中午和晚上在岳姐家蹭飯）；晚上和家里視頻；剛才九點多還跑了5.4公里，我覺得這種儀式更適合我些。
回憶這一年，疫情仍舊是一個揮之不去的關(guān)鍵詞，今年的情況比去年更加讓人忌憚：去年的這個時候我還回一趟北京度過了五一假期，和朋友爬山、聚餐、逛公園……今年的這個假期我連縣城都沒出，其中一個原因是：要報備、審批，如果出省的話則回來需要五天三檢，也就是需要停課一周。我在去年的《我已30》中說過：“我想念北京，我就會利用假期回去；沒有假期怎么辦？'請假’是一個方法”。現(xiàn)在的我則會考慮我請假的“代價”是什么？我并不擔心工資、不擔心評先評優(yōu)、不擔心麻煩，雖然實際上我現(xiàn)在以支教的身份也基本不會涉及到各種待遇的問題，但即便涉及了，我也會以見朋友為主。只是現(xiàn)在的情況有所不同，我沒辦法耽誤一周的課，因為我要教三到六年級的英語、計算機、每天一個年級的課后輔導；五年級的音樂；放學后和幾個住校生一起彈鋼琴、練習吉他……相比較于我個人的外出游玩，和學生們在一起的一周對我來講更加重要。
總之，這個五一假期我沒有出縣城，甚至還提前兩天半回到學校，過著我自己一個人相對比較喜歡，或者說希望自己度過的生活。
言歸正傳，簡單總結(jié)一下作為31歲的我現(xiàn)在的整體狀態(tài)和一些想法。
身體
雖年過三十，但依舊還稱得上“青年”，也許很多人畢業(yè)之后發(fā)了福，我其實在2018年的時候也達到了體重的巔峰，但是下半年的時候開始持續(xù)跑步，在此之前也會跑，只是算不上習慣，有比賽（馬拉松或越野跑）了就多跑些，沒比賽甚至可能會斷掉。持續(xù)跑步的其中一個收獲就是我在兩個月內(nèi)掉了14斤，在2019年的時候我的馬拉松穩(wěn)穩(wěn)地跑進了4小時（“穩(wěn)穩(wěn)”是因為配速很穩(wěn)定）。
現(xiàn)在我稱不上是一個嚴肅跑者，即嚴格按照自己的跑步計劃進行運動、備賽，有時候我也會偷懶，不過運動的習慣算是養(yǎng)成了，所以到現(xiàn)在為止，我的肚子并沒有大起來，倒是有點馬甲線的意思，隱隱約約有四塊腹肌，放松的時候就消失，收腹的時候會明顯一點。
和去年一樣，我沒發(fā)現(xiàn)自己身體有什么異樣，除了因為運動，我在飲食方面依舊很控制，今天（指5月4號）中午曾老師讓孩子給我一根雪糕吃，我不好意思地拒絕了，問我吃其他零食不，我說也不吃；在和朋友聚餐的時候我只喝茶或無糖飲料，自2019年開始我便滴酒不沾，一直到現(xiàn)在，無論是和親人、和久違的朋友、和久違的老師、和即將離別的同事朋友、和我們的老板俞老師、和各種領(lǐng)導等，我都“一視同仁”沒有“破戒”。之后會不會呢，應該也不會吧。
最近我又再次把瑜伽撿起來，每天早晨起來后練習30分鐘，其中包括呼吸練習、脊柱熱身和阿斯湯加的拜日式A跟B，練習之后狀態(tài)很好，而且這個順序的練習并不會讓我身體很難受，而是循序漸進地增加力度。
已經(jīng)一年多沒有全身體檢了，可能安排到暑假再做吧。
工作
去年支教是在XL村，當時剛開始兩個月，我主要負責宣傳、個別的課程和一些雜七雜八的事情；當時來自新東方的四個人都還在、很多后來慢慢才熟悉的同事都還在；有些也是后來才熟悉的人還沒有來；當時既有對新環(huán)境的新鮮感，也有對工作的壓力感；當時經(jīng)常給學前班的小朋友們講故事……
一年后的今天是在HD村，在這個學校已經(jīng)是第二個學期，主要負責三到六年級的英語課程，如上文所說，我還負責一些其他的課程，而放學后和學生們一起學習樂器，不算工作，是娛樂，這種娛樂不是吃甜食的那種，而是經(jīng)過練習、看到自己在不斷進步的愉悅，學生他們也經(jīng)常會向我借平板和手機跟著APP進行自主練習。
為了能夠更好地教授小學英語，我也在利用空余時間學習 TKT 和 CELT-P，尤其是后者，屬于過程性評價的認證，而非簡單的一次考試，讓我學到了很多實用的教學方法，值得在實際課堂上進行嘗試。
生活
除去工作，其實我的“生活”時間就不算多了，不過我并不介意，因為和小學生們一起“玩”還挺開心，而且我沒有女朋友、沒有結(jié)婚生子，也就不需要花時間經(jīng)營這方面的親密關(guān)系（這樣想的話是不是今后也很難有……）。我會利用不太多的空余時間來看書、寫文章發(fā)布公眾號（有些沒有發(fā)，而是呆在寫作軟件里面）、跑步、練習吉他和鋼琴（其實是電子琴），我也想練習更多感興趣的樂器，比如小提琴，而如果再加上小提琴的話，我就練全了“世界三大樂器”了。不過做人不能太貪，同時練習兩個樂器就已經(jīng)很不錯了，我每天大概要各花一個小時的時間。
最近每天早晨我爭取六點起來。因為前不久突然發(fā)現(xiàn)我?guī)啄昵敖ǖ脑缙鹑簩σ粋€現(xiàn)身在上海的網(wǎng)友產(chǎn)生了很積極的影響，她也養(yǎng)成了鍛煉的習慣，甚至跑過半程馬拉松的距離。于是我重啟早起群，并且每天早晨會列出來至少三件要做的事，晚上睡前再簡單復盤，我所常列的幾件事有練習樂器、看書、跑步，所以我相信同樣會產(chǎn)生正能量吧，尤其在現(xiàn)在這個疫情的特殊時期。
生活當中的衣食住行如何呢？
瑜伽練習記錄
早起后最近我會先練習30分鐘的瑜伽，然后再看書，看書的同時我就會喝一盒純牛奶、吃幾口混合堅果（其中包括葡萄干），如果有水果的話，也會吃1-2個，或者有時候會去食堂煮面或粉吃；中午和晚上都是在食堂吃；周末一般去縣城和一群小伙伴生活，他們放假的時候早晨起得晚，我就自己外出吃早飯，吃的時候還會讓老板多加一份燙蔬菜，以攝入優(yōu)質(zhì)碳水。
我在縣城時候的常見早飯搭配
衣服？好久沒買了，一方面自己衣服完全夠穿，一方面希望自己能夠降低這方面的購買欲，少買或不買非必要的東西。如果說堅果、水果、牛奶等東西我會毫不猶豫下單或去集市，因為我的身體需要（雖然我的身體不明說）。在“照顧自己”這方面我還是比較在行的，至少相對很多人而言，我閱讀過一些營養(yǎng)類的書、學過相關(guān)的課程，最近讀過一本書叫《你是你吃出來的》，詳細介紹了人身體需要哪些必要的營養(yǎng)物質(zhì)，哪些比較好，哪些屬于劣質(zhì)的（如碳水化物）。
住呢？平時我住教師宿舍（因為是支教，所以免費），周末睡小伙伴們辦公室的沙發(fā)。我新買了一個很棒的羽絨睡袋（比我的四件套都貴），非常暖和（夏天應該會很熱），所以睡沙發(fā)也沒問題，當然好在我睡覺還算老實；有時候去其他省市的朋友處，可以的話我也會隨便找一個寬敞的地方（如客廳的墊子）取出睡袋睡下，酒店的錢能省就省了。
貌似這些有點隨便的生活態(tài)度和方式并不像是一個年過三十的人所常有的，不過這哪有什么標準答案呢！我懂得對我個人而言什么是重要的，什么是次要的；我也懂得其他人對我們自己的看法、評價也并不會很聚焦、持久，即便是社會熱點事件、各種明星新聞，過一階段也就悄無聲息了，所以我們在生活的時候也就沒必要太過在意他人的眼光。
聚散
在支教第一個學期的時候，我能很切身體會到聚散，在那個學期，大概十個人走了，十個人來了。一些人走了之后我至今沒有見過，可能以后也很難見了吧，不過我還會和其中的幾個人保持聯(lián)系，尤其是提前離開的同屬于新東方的HM。
而在第一個學期我也時不時地回北京見朋友、見同事，當時疫情還不算嚴重。
來到這所新的學校之后，因為只有我自己是支教老師，其他的同事都是本地老師。之前的那所小學變動依舊是有的，只是我感受沒有那么明顯了，甚至很少去了。
我很開心離開的HM在北京做著自己非常喜歡的工作，只是有些忙，我會有點擔心她的身體；老覃在一個和自己專業(yè)對口的公司，也找到了女朋友；大師回了美國，他當時支教的合同就簽一個學期；蘑菇和XJ在云南的兩所村小，衣食住行很不錯，這很能夠提高生活質(zhì)量，團隊氛圍有所不同，看樣子XJ更幸運些，我去過她那里，她的同事我都很喜歡，其中一個原因是他們基本都有自己喜歡的運動，聚在一起的時候經(jīng)常會踢毽子。
在云南
不知道這個學期結(jié)束后XL那所小學會離開多少人，我也不知道自己下學期會有什么變化，一方面要看XL的校長有何安排（因為我是被派到HD的），一方面要看我自己的意愿，哪個占主導，再看吧，變數(shù)不少，走一步看一步。
小結(jié)
小結(jié)沒什么好說的，盡力過好當下吧。
不過因為近期疫情的反彈使得不少地方的管理暴露出的問題，倒是讓我們很多人心態(tài)方面有了大大小小的變化，尤其是在疫情比較嚴重的地方，吉林省、上海市。因而最近出現(xiàn)了一個詞，叫“潤”，潤的拼音剛好是一個英文單詞，在現(xiàn)階段翻譯成“逃離”可能更合適吧。
就此我不知道要說什么，能說什么，暫且希望讀者能夠盡可能地讓自己不至于太抑郁了，畢竟對于大多數(shù)的人而言，我們貌似也做不了什么（是真的嗎），那就好好照顧自己。鍛煉可以一定程度上緩解甚至治療抑郁；遠離網(wǎng)絡，尤其是手機新聞，可以讓我們更加專注于當下。我不曉得三百多年前英國的瘟疫情況如何，當時的管理是否有什么問題，我只聽說牛頓回到了自己的出生地，并發(fā)明了微積分原理等科學知識，對后世產(chǎn)生了非常大的影響。
魯迅在《熱風》中（一九一九年的四十一）說到，“愿中國青年都擺脫冷氣，只是向上走，不必聽自暴自棄者流的話。能做事的做事，能發(fā)聲的發(fā)聲。有一分熱，發(fā)一分光，就令螢火蟲一般，也可以在黑暗里發(fā)一點光，不必等候火炬”。
