：快速祛寒濕法(全身熏艾條的操作方法）上、下
快速祛寒濕法(全身熏艾條的操作方法）
馬悅凌視頻文稿
快速祛寒濕法（上）
這里介紹的是我用得最多，也是我感覺祛寒濕十分有效的方法，推薦給大家，但限于成人使用。
方法和步驟如下：
１． 將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
２． 夏季用6—8根清艾條（冬天用8—10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
３． 將蒸好的姜片貼在后背上（如圖）。
點燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏20-30分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。
在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經絡是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
４． 在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片（如圖），上下熏20—40分鐘。
胃寒，經常肚子疼和胃疼的人往肚臍上面貼一點，姜片貼在肚臍以上，肝火旺的人姜片貼在肚臍以下。
熏時部位要大一點，左右都要熏到?？善鸬叫牶a氣的作用，年紀大點和身體弱點的平?？梢匝?0~40分鐘。如果內熱大點的或肝火旺的，熏20~30分鐘就可以了。
快速祛寒濕法（下）
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