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回復(fù)「福利」送你一份驚喜

9.19 | Tears In Heaven 來(lái)自心靈的圈子 00:00 04:04

人不能忘記過(guò)去，但更不能活在過(guò)去。因?yàn)樵谌松@條路上，如果我們腳在往前走，眼卻在往后看，那么最終的結(jié)果，不是走偏了彎路，就是會(huì)摔個(gè)大跟斗。

by 圈姐

你之所以痛苦抑郁，是因?yàn)榛钤谶^(guò)去

你有沒(méi)有遇到過(guò)那種特別放不下的人？一件事情，哪怕過(guò)去再久，也還是始終記著。

認(rèn)識(shí)一位姑娘小A，就是這樣。

同事一起給她慶祝生日，她卻一進(jìn)餐廳就唉聲嘆氣，原因是想起曾和前男友來(lái)過(guò)這里。本來(lái)高高興興的生日會(huì)，她硬是因?yàn)橄肫鹜?，邊哭邊吐槽了兩個(gè)小時(shí)……

同事不小心簽了一位她的潛在客戶，知道后把業(yè)績(jī)還給了她，結(jié)果她卻記了大半年，張口就是憤懣不已：“上次她搶了我的客戶。”

平日里，三天兩頭都能聽(tīng)到她在懊惱：“要是我當(dāng)時(shí)……就好了”“早知道……我就……”“哎，想起來(lái)就后悔……”

有時(shí)候讓她做什么事，她也會(huì)果斷拒絕：“我不行，上次我就沒(méi)做好。”

在她的世界里，那些原本已經(jīng)過(guò)去的事情，仿佛根本沒(méi)有消失，而是成了一道道揮之不去的枷鎖，時(shí)刻影響著她此刻的狀態(tài)。

而在我們的日常生活中，又有多少人是像小A一樣，執(zhí)著于已經(jīng)發(fā)生的過(guò)去，尤其是那些糟糕的經(jīng)歷呢？

因?yàn)槲以?jīng)在親密關(guān)系里受過(guò)傷害，于是我再也不敢去愛(ài)；因?yàn)槲以?jīng)有過(guò)失敗，所以我再也不敢去做新的嘗試；因?yàn)槲以?jīng)做錯(cuò)過(guò)一件事，所以現(xiàn)在想起還是對(duì)自己有所責(zé)怪……

哈佛大學(xué)研究顯示，如果一個(gè)人感到沮喪，是因?yàn)閷?duì)過(guò)去的不滿，如果一個(gè)人感到焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái)。

其實(shí)對(duì)過(guò)去心懷不滿有兩種情況。當(dāng)一個(gè)人放不下自己犯的錯(cuò)，他就會(huì)不斷地自責(zé)，每一次想起都是對(duì)自己的一次攻擊。久而久之，他就會(huì)自信缺失，自我價(jià)值感越來(lái)越低。而隨著內(nèi)在沖突的加重，他也會(huì)越來(lái)越痛苦。

反之，當(dāng)一個(gè)人放不下他人犯的錯(cuò)，他就會(huì)不斷地抱怨挑剔，以此來(lái)安慰自己的不完美。而結(jié)果往往是，這段關(guān)系遭到破壞，但他的內(nèi)心依舊匱乏抑郁。

人不能忘記過(guò)去，也不能活在過(guò)去

朋友小B曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話，讓我印象非常深刻，她說(shuō)：“人不能忘記過(guò)去，但是也不能活在過(guò)去?！?/span>

早些年的時(shí)候，她丈夫出軌，小三大著肚子上門逼她離婚。她無(wú)法接受背叛，卻又不甘心就此離婚，于是整整拖了兩年，夜夜以淚洗面。直到再也無(wú)法忍受丈夫常年不回家的生活，她才終于死心。

離婚后，她一度陷入絕望，覺(jué)得自己這輩子都再?zèng)]有希望了。但最終，她還是遇到了另一個(gè)真心待她的人，有了一個(gè)幸福的家庭，一個(gè)可愛(ài)的女兒。

提起當(dāng)年的事情，她總笑說(shuō)自己傻，當(dāng)初就應(yīng)該拿了財(cái)產(chǎn)果斷離婚，還白白浪費(fèi)了兩年的青春。

賢二說(shuō)：“遇到什么不是最重要的，自己想要做什么，才是最重要的。緣起無(wú)自性，過(guò)去的都已經(jīng)過(guò)去了，過(guò)去的因緣組成了現(xiàn)在的自己。未來(lái)想做什么，現(xiàn)在就趕快去累積相應(yīng)的因緣?；钤谶^(guò)去，是對(duì)自己的未來(lái)不負(fù)責(zé)任?！?/span>

與命運(yùn)比起來(lái)，人的存在太過(guò)渺小。無(wú)論經(jīng)歷是好是壞，我們都無(wú)法決定。但是與既定的事實(shí)比起來(lái)，人又有著足夠強(qiáng)大的力量。

這種強(qiáng)大在于，我們不能決定自己吃什么苦，卻能決定自己要受多久的苦。

既然已經(jīng)受了傷，我們?yōu)槭裁床皇沁x擇快速讓自己愈合，而非要一次次地揭開(kāi)傷疤，讓自己十年如一日的持續(xù)受苦？

就像小B，如果她當(dāng)初死活放不下那段糟糕的婚姻，忘不了自己遭到背叛的經(jīng)歷，一直活在過(guò)去的痛苦之中，那么哪怕她最終遇到良人，也很難獲得現(xiàn)在的幸福。

人生就像是一條寬闊的大路，每個(gè)人都在這條路上往前走。如果我們的腳在往前走，眼卻在往后看，那么最終的結(jié)果，不是走偏了彎路，就是會(huì)摔個(gè)大跟斗。

放下過(guò)去，才能享受當(dāng)下

關(guān)于過(guò)去，有這樣一個(gè)故事。

有一天上午，一位商人去山中拜訪一位智者，請(qǐng)他為自己除惑解疑，指點(diǎn)迷津。

他向智者說(shuō)了很多事情，包括前段時(shí)間因?yàn)樽约旱氖д`而使商鋪遭受巨大損失，自己最得力的伙計(jì)因?yàn)橐恍┰蚧亓死霞?，自己前段時(shí)間還生了一場(chǎng)大病。他有很多后悔，也有很多擔(dān)憂，不知道將來(lái)會(huì)怎么樣。

智者很耐心地聽(tīng)他講了很久，然而問(wèn)他說(shuō)：“你吃過(guò)早餐了嗎？”商人不知道智者是什么用意，但還是如實(shí)回答：“吃過(guò)了?！?/span>

智者接著問(wèn)：“餐具都洗干凈了嗎？”商人接著回答：“都洗干凈了?！?span>“那餐具都晾干了嗎？”智者再一次問(wèn)道。

“晾干了?！鄙倘嘶卮鹜?，有些急切地問(wèn)道：“您怎么總問(wèn)我不相關(guān)的事情呢？請(qǐng)您給我的問(wèn)題一個(gè)答案吧?！?/span>

智者微微一笑，“你的問(wèn)題，你自己已經(jīng)回答過(guò)了?！倍笃鹕硭涂汀?/span>

過(guò)了幾天，那位商人終于醒悟，來(lái)向智者道謝，智者才說(shuō)：“誰(shuí)若對(duì)昨天的事念念不忘，追悔煩惱，他將成為一株枯草?！?/span>

其實(shí)一個(gè)人之所以會(huì)活在過(guò)去，就是因?yàn)閷?duì)超出自身控制之事的不接受，不愿意承認(rèn)受到傷害的事實(shí)，不愿意面對(duì)那個(gè)犯下錯(cuò)誤的自己，于是只能在名為“過(guò)去”的泥潭里越陷越深。甚至因而喪失了現(xiàn)在和未來(lái)。

但無(wú)論如何，人終究只能活在今天，活在當(dāng)下。就像心理學(xué)家菲利普·津巴多曾在他的“時(shí)間觀心理學(xué)”中提出的觀點(diǎn)：“我們不能總是沉湎于過(guò)去?！?/span>

“如果要前行，就必須要兩只腳都站在‘此時(shí)此刻’，如果一只腳深陷過(guò)去的泥潭，另外一只腳踩在現(xiàn)在，你就需要拔出自己在過(guò)去的那只腳，讓兩只腳并排站在一起，才能走出現(xiàn)在的一步。”

畢竟，我們的每一天都不會(huì)重來(lái)，而今天就是你剩余生命里的第一天。

只有放下過(guò)去，活在當(dāng)下，才能享受人生，不負(fù)自己。

“活在當(dāng)下”說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻往往不受控制地想東想西。而冥想的意義，就是讓我們從雜亂的思緒中，找回生活的本質(zhì)，真正的身心合一，活在當(dāng)下。

為了讓更多人從冥想中獲益，感受活在當(dāng)下的魅力，心靈的圈子特開(kāi)設(shè)線上課程：

《21天提升幸福感正念冥想課——用靜心冥想放松身心、活在當(dāng)下、獲得幸福的力量》