很多人會(huì)說(shuō)跑步是門(mén)哲學(xué)，是門(mén)藝術(shù)，其實(shí)我想說(shuō)跑步是一種儀式。在固定的時(shí)間里安安靜靜地做固定的一件事情，且對(duì)我意義重大，這事情對(duì)我來(lái)說(shuō)就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式。
做一件事情，天長(zhǎng)地久的去做，日復(fù)一日，周而復(fù)始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超于常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
跑了這么多年，一路的時(shí)光，是漫長(zhǎng)而又輾轉(zhuǎn)的。我不是一個(gè)對(duì)所有事都很有耐心的人，但在跑步這件事上，我做到了從一而終的堅(jiān)持，我把對(duì)吃穿要消費(fèi)的錢(qián)，都投入到購(gòu)置運(yùn)動(dòng)裝備上，必先利其器，而這些，并不都是玩具，而是日常戰(zhàn)斗中的伙伴，是一個(gè)戰(zhàn)壕里的朋友，陪我去面對(duì)無(wú)聊、痛苦、漫長(zhǎng)的戰(zhàn)友。
我特別喜歡一副運(yùn)動(dòng)耳機(jī)包裝盒上的那句話——“讓您每一次鍛煉都具有重要意義”。是的，的確是這樣，我的跑步的確是因?yàn)槿绱擞辛撕苤匾膬x式感。
跑步就是跑步，流過(guò)的汗水、穿壞的跑鞋、跑過(guò)的街道、努力的過(guò)程，沉淀久了，慢慢就化成了對(duì)生活的感悟。
有時(shí)候，我們努力不是為了去證明什么，也不是為了一定要達(dá)成固定的目標(biāo)，只是為了讓自己每天生活得更踏實(shí)一些。因?yàn)椋瑝?mèng)想不分大小，也沒(méi)有貴賤。努力實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過(guò)程值得每個(gè)人尊重。
想一想，你有什么夢(mèng)？記下來(lái)，立刻啟程。
因?yàn)槊刻煲淮蔚某颗?，成了一種慣例，成為一種儀式，這種儀式，讓我釋放壓力，調(diào)和與他人的關(guān)系，自己的生活獲得一種特殊結(jié)構(gòu)，一些熱情的特別之處。我迎著晨曦盡情奔跑的時(shí)候，我感覺(jué)到內(nèi)心被賦予了靜謐的一段時(shí)光，感覺(jué)到一股靈性的力量在心中滋長(zhǎng)，我深深的被這種儀式感打動(dòng)！
在固定的時(shí)間里安安靜靜地做固定的一件事情，且對(duì)我意義重大，這事情對(duì)我來(lái)說(shuō)就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式，它起著積極的作用，這種重復(fù)的儀式，構(gòu)建起我生活中的安全感。這種儀式令我在自由和秩序之間達(dá)到一種平衡，找到自己生活和身體中的節(jié)奏，感覺(jué)生命的能量源源不斷地涌進(jìn)心里。跑步的時(shí)候，自己的步子一步一步朝前邁著，一起一伏的呼吸間自有一種節(jié)奏，聽(tīng)著樹(shù)叢里傳來(lái)的鳥(niǎo)叫聲，或者享受著清風(fēng)拂面的感覺(jué)，看著頭頂上的藍(lán)天白云，有時(shí)還能看到天空中飛行而過(guò)的飛機(jī)，我覺(jué)得這一天開(kāi)始的時(shí)光很幸福。
在村上春樹(shù)的跑步書(shū)里有這么一段話：“所以一天跑一個(gè)小時(shí)，來(lái)確保只屬于自己的沉默的時(shí)間，對(duì)我的精神健康來(lái)說(shuō)，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時(shí)不需要和任何人交談，不必聽(tīng)任何人說(shuō)話，只需眺望周?chē)娘L(fēng)光，凝視自己便可。這是任何東西都無(wú)法替代的寶貴時(shí)刻?！蔽蚁肱懿揭彩谴迳暇膬x式！
在電視劇《東京愛(ài)情故事》中有一個(gè)鏡頭我一直印象深刻，就是莉香奔跑的樣子。莉香要去美國(guó)之前，完治沒(méi)有挽留。莉香卻說(shuō)道：“我知道了，我把你甩了吧！為什么這個(gè)時(shí)候還在笑呢，那才像個(gè)說(shuō)再見(jiàn)的樣子，這樣好像是個(gè)圓滿(mǎn)的結(jié)局?！闭f(shuō)完之后，莉香獨(dú)自一人流著淚，奔跑在大街上。這個(gè)時(shí)候唯有奔跑才能宣泄她內(nèi)心的痛苦。
生活中郁結(jié)和痛苦不可避免，每個(gè)人都需要尋找一個(gè)情緒的宣泄口，與我而言，跑步就是這樣的宣泄口。
不管跑步給身體帶來(lái)多少好處，是一種儀式也好，是情緒宣泄的出口也好，單單就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！為情所困的時(shí)候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼淚；工作壓力大的時(shí)候，跑一跑就釋放了大半的壓力；心情沉悶不爽的時(shí)候，跑一跑渾身輕松舒暢。
每次跑步都可以當(dāng)做是一場(chǎng)與自己身體的對(duì)話，有必要為這場(chǎng)對(duì)話增加一些儀式感：
裝備：
各種炫麗顏色的速干衣服和跑鞋成為一道道風(fēng)景?！∨苄?，作為對(duì)跑者的基礎(chǔ)裝備，最為重要的特點(diǎn)是：支撐性。其他所有諸如避震性，包裹性都是次要。我們需要確保長(zhǎng)距離奔跑的時(shí)候，鞋子有效的幫你支撐雙腿并穩(wěn)定雙腳，均衡受力，才能避免傷病，跑得自如。五指鞋跟馬拉松鞋還是等到身體進(jìn)化到一定程度再去嘗試吧。
GPS手表，作為BodyReader可以讓你在跑步時(shí)實(shí)時(shí)看到自己的配速，心率以及姿態(tài)，便攜而且可以隨時(shí)查看，想象抬起手腕就看的瀟灑與從腰包里翻出手機(jī)再看的麻煩吧。
隨著跑步距離和目標(biāo)的不斷增加，各種壓縮衣，綁腿，能量膠，補(bǔ)給袋都會(huì)慢慢裝配起來(lái)了。裝備讓跑者充滿(mǎn)個(gè)性，也更加安全。
跑步方式：
跑步終歸是自己的事情，與其他運(yùn)動(dòng)相比，不需要召集小伙伴，可以完全依照自己的作息，在想跑的時(shí)候，出去開(kāi)心地跑一下，實(shí)在是最容易開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)。
跑步也是最容易讓普通人有機(jī)會(huì)參加世界大賽的事情，想想足球，參加世界杯想都不敢想吧？
而在跑步界，全球各地每年可是有大把大把的著名馬拉松賽事可以報(bào)名的呢，每年去一個(gè)國(guó)家跑一場(chǎng)馬拉松，帶上老婆孩子順便旅行，美吧？
發(fā)現(xiàn)自己：
跑步的過(guò)程是與自己心靈對(duì)話的過(guò)程，現(xiàn)在非常享受每天早上自己跑步的一個(gè)小時(shí)。先跟自己的肌肉，韌帶，關(guān)節(jié)們打打招呼；再體會(huì)下自己最近開(kāi)心或者不開(kāi)心的原因，問(wèn)問(wèn)自己是否一直跑在自己設(shè)定的軌道上？跑到痛苦時(shí)，便去努力的體會(huì)和享受痛苦，因?yàn)槟侵蟊囟ㄊ浅删透泻蜏喩硎鏁?。年齡越大，跑步越久，越會(huì)明白，人生就是一場(chǎng)馬拉松......
社交：
跑步是一個(gè)所有人都不會(huì)拒絕的話題，在朋友圈曬；在Nikeplus賽；平時(shí)遇到問(wèn)下，“今天跑了嗎？”
充滿(mǎn)正能量的姑娘小伙子們??！作為跑者，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)在這個(gè)紛雜陰暗的社會(huì)中，無(wú)論有多少不可控的事情一直在發(fā)生，你至少還能牢牢掌控自己的身體，于是內(nèi)心平添了一分篤定。
作息飲食：
成為跑者之后，會(huì)努力調(diào)整作息時(shí)間用來(lái)跑步，于是早睡早起的習(xí)慣慢慢養(yǎng)成，偶爾跑休，用這個(gè)時(shí)間看看書(shū)也是極好的?！〕蔀榕苷叩哪銜?huì)發(fā)現(xiàn)，自己越來(lái)越能耐心品嘗白水和蔬菜水果的清甜，而排斥垃圾食品對(duì)身體的污染。抱著一大碗水盈盈的蔬菜和水果大快朵頤的感覺(jué)簡(jiǎn)直太好了！
跑步很簡(jiǎn)單，一旦開(kāi)始，世界就是屬于你的了。所有意想不到的美好都不知不覺(jué)的到來(lái)，不斷遇到神奇美妙的事情。而你所需要做的只是，不斷重復(fù)地舞動(dòng)雙腿，用雙腳不斷撞擊地面，帶領(lǐng)身體，不斷向前......
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