肝臟的作用是貫穿整個身體的解毒器，它會把體內(nèi)所有的毒素都分解排出。除了獨特的排毒功能之外還有造血功能，從而使我們的血液循環(huán)不斷。但是肝臟看似強(qiáng)大，其實它也是嬌弱器官，很容易被不良的飲食習(xí)慣所傷害。
睡前有這個習(xí)慣，再強(qiáng)的肝也頂不?。?/span>
我們都知道肝臟也需要休息調(diào)養(yǎng)，但是我們很喜歡吃夜宵，吃一些重口味的食物后才睡覺。此時肝臟的代謝功能已經(jīng)完全處于微弱狀態(tài)。如果我們吃夜宵的食物熱量高或者是油膩，那么肝臟就容易被這些食物侵害，引起肝損傷或肝病出現(xiàn)。
因此，睡前吃宵夜喝酒等行為對肝臟的傷害極大，必須要趁早改正。
除了睡前惡習(xí)，生活中還有3點要注意：
1、吃變質(zhì)食物
很多人對于變質(zhì)的食物不舍得丟棄，例如冰箱里的凍肉，發(fā)霉的水果發(fā)芽的土豆，變黑的蓮藕等都是食物變質(zhì)的常態(tài)，很多人照常食用時會直接攝入黃曲霉素等毒物，因此會引起肝細(xì)胞壞死引發(fā)肝臟病變。
2、喝酒過量
很多人喝酒會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出肝臟的代謝能力，因此會直接醉酒或者出現(xiàn)肝損傷的情況，第二天會非常疲憊。酒精的刺激性會直接造成肝臟硬化，從而導(dǎo)致肝血循環(huán)受阻造成組織性損傷和病變。
3、愛吃油炸食物
油炸食物雖然讓人流口水，但是它的熱量和脂肪量都嚴(yán)重超標(biāo)，因此當(dāng)大量攝入時就會造成身體熱氣和毒素過多。當(dāng)肝臟的代謝解毒功能下降時就會形成肝毒造成肝損傷。
肝病出現(xiàn)，身體會發(fā)出以下“求救信號”：
1、頭發(fā)：油膩掉發(fā)，白頭發(fā)多；
2、眼睛：干澀發(fā)癢，發(fā)紅分泌物多；
3、嘴巴：嘴干嘴苦，口氣惡臭；
4、面部：臉色發(fā)黃，長黃褐斑；
5、心情：煩躁易怒，愛生悶氣；
6、指甲：發(fā)黃，易斷，有豎紋；
7、兩便：小便黃，濁味重、便秘；
8、睡眠：失眠多夢，疲倦乏力；
9、腹部：腹脹放屁多，經(jīng)常腹瀉；
肝病“最怕”一種水，敞開肚子喝，沖走口臭，肝一天天變強(qiáng)
肝臟長期有毒素積存就會造成肝火旺等現(xiàn)象，并且會悄然引起病變。日常我們除了要多喝白開水瀉火解毒之外，在水里加入決明子，白茅根，菊苣，蒲公英，枸杞等悶泡成——仰甘明茶，事半功倍。
養(yǎng)肝五壯士：
1、決明子：護(hù)肝瀉火，疏肝氣養(yǎng)肝血
2、菊苣：修復(fù)肝損傷，利肝護(hù)膽
3、枸杞：清養(yǎng)肝臟，明目護(hù)肝
4、白茅根：清熱解毒，利尿明目
5、蒲公英：解肝毒利尿，瀉火解肝郁
保護(hù)肝臟，2點習(xí)慣要養(yǎng)成：
1、早睡——早睡覺能提前給肝臟放假，利于肝臟自行修復(fù)損傷，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
2、保持開心——開心的心情能利肝解肝郁，疏肝氣，促進(jìn)肝血循壞，使肝臟功能恢復(fù)。
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