博雅小學(xué)堂
給孩子受益終生的人文底色
文 | 宿子依
美國藝術(shù)治療協(xié)會認(rèn)證
大陸地區(qū)唯一注冊藝術(shù)治療師
紐約大學(xué)藝術(shù)治療碩士
天底下父母，都希望孩子積極進取。但如果不注重方法和節(jié)奏，父母的高標(biāo)準(zhǔn)，對孩子來說就成了“怎么跳也夠不到的蘋果”。如此一來，孩子很容易喪失自信，進而喪失興趣和動力。
相比于其他，其實自信才是第一推動力。藝術(shù)治療師宿子依老師，在博雅《兒童成長心理課》“自信篇”，講述了一個她遇到的最焦慮的孩子，并剖析了孩子不自信的原因，及幫助孩子建立自信的方法論。
01
媽媽的標(biāo)準(zhǔn)就像一顆怎么跳也夠不到的蘋果
航航，一個 8歲男孩，也是我在工作中見過的最焦慮的小孩。
有次，在藝術(shù)治療小組中，大家都在開心地畫畫，七嘴八舌地討論學(xué)校組織去的海洋館，航航一開始也在愉快地和小伙伴交談。突然，他安靜下來，抬頭看著我說：“明天語文考試?！?“語文考試，你們都有嗎？”我問道?！皩Π?，好像有個小測驗吧。”其他孩子搞不懂為什么航航突然提到考試，繼續(xù)聊著他們的海底世界。航航又畫了一會兒，但明顯可以看到，他根本無法投入到創(chuàng)作中。一個小墨水點被他越描越大，越描越黑，一不小心還把紙捅破了。航航憋紅了臉，好像要哭了似的，把畫紙撕了個粉碎。 “我什么都做不好！”他大叫道，“我上次就沒考好，讓媽媽不開心了，這次她肯定又要說我了！”
和航航的媽媽進一步交流后，我才了解到，原來，這位媽媽對兒子的要求極為嚴(yán)格，甚至可以說是苛刻。航航1歲的時候，媽媽就開始訓(xùn)練他不穿紙尿褲；大一點之后，認(rèn)字、數(shù)數(shù)、英文、鋼琴，航航一件也沒有落下。媽媽認(rèn)為兒子很有天賦，需要重點培養(yǎng)。大多數(shù)情況下，航航也配合媽媽做到了。他的語文成績不算差，但 在媽媽眼中，兒子總要做得更好。媽媽坦白告訴我，她也覺得，兒子其實很棒了，乖巧、懂事、學(xué)習(xí)認(rèn)真。
但是，她覺得，每一個孩子都有惰性。所以，做父母的，一定要抓得緊一點，推著孩子往前走。航航媽媽的“助力方針”是這樣的：不斷地給孩子定下更高的目標(biāo)。比如，“這次你考90分，下次就可以考92分；這次你聽寫進步了，但字體還是不夠工整，下次注意?！?/span>
聽到這里，不知道作為家長的你是怎么想的？對于航航媽媽的做法，你是認(rèn)同還是反對呢？
航航媽媽的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，被航航解讀為：“媽媽對我總是不滿意， 我永遠(yuǎn)也達(dá)不到她期望的樣子。媽媽生氣、失望都是因為我不夠好?！?慢慢地，航航開始出現(xiàn) 焦慮和抑郁癥狀。
他對玩耍失去了樂趣， 看上去總是心事重重， 還會因為一次的失敗就全盤否定自己， 面對挑戰(zhàn)時，也毫無信心和動力。
媽媽的標(biāo)準(zhǔn)，對于孩子來說，就像是一顆怎么跳都夠不著的蘋果。他累了，摔了，干脆坐在地上，告訴自己，“你沒戲，別試了?！?/span>
△《朱同在三年級丟失了超能力》劇照
02
比起樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)自信才是第一重要的
可以看到，航航媽媽和天底下所有的父母一樣，希望自己的孩子積極進取，成為一個優(yōu)秀的人。
那么問題究竟出在哪？其實，這就關(guān)乎，孩子的自信心如何建立。
心理學(xué)上認(rèn)為，孩子的自信心一方面來自家人和老師的肯定，另一方面來源于他們在成長過程中，所達(dá)成的一個又一個的成就。
教育心理學(xué)中有一個重要概念叫做 “ 最近發(fā)展區(qū)”（ZPD: zone of proximal development）。 它是由前蘇聯(lián)發(fā)展心理學(xué)家維果茨基（Lev Vygotsky）提出的。他認(rèn)為，孩子的發(fā)展有兩個水平，一個是現(xiàn)有的發(fā)展水平，也就是孩子可以獨立解決問題的能力；另一個是孩子在成人指導(dǎo)和幫助下可能到達(dá)的水平。這兩個水平之間的差異，就是“最近發(fā)展區(qū)”。“最近發(fā)展區(qū)”是貼近孩子現(xiàn)有水平的“潛力”區(qū)域。維果茨基提出，教學(xué)必須走在發(fā)展的前面，讓孩子進入最近發(fā)展區(qū)，才能有效地促進兒童的進步。
在“最近發(fā)展區(qū)”理論的教育應(yīng)用中，建構(gòu)主義心理學(xué)家布魯納（Jerome Bruner）進一步提出了“ 腳手架”理論。這個概念借助建筑行業(yè)中使用的“腳手架”，來比喻老師在教學(xué)過程中所提供的概念框架。這些框架為孩子學(xué)習(xí)知識提供“支點”，使孩子更容易理解新的知識，同時和已掌握的知識更順暢的連貫起來，直到他們不需要教育者的支持，可以獨立解決問題。簡單來說， “最近發(fā)展區(qū)”和“腳手架”理論，就是把復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)分解成多個易達(dá)成的小目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生逐步深入，循序漸進地獲取知識和能力。
可以說，問題就出在這里。航航媽媽設(shè)立的目標(biāo)，既不在科學(xué)的“最近發(fā)展區(qū)”之內(nèi)，她也沒有為兒子提供“腳手架”式的支持，只是單方面地提出要求。孩子感受始終感受不到成功的經(jīng)驗。
我們說，自信體現(xiàn)在孩子對于自身能力、努力和最終表現(xiàn)的正面認(rèn)知上。比如，0到6歲的低齡孩子，他們的自信感大多建立在達(dá)成新的發(fā)展里程碑上。例如，學(xué)會走路、能夠控制大小便，學(xué)會數(shù)數(shù)、畫畫等等。如果家長對這個時期的孩子過于嚴(yán)苛，他們就會感到自己沒有達(dá)到父母的期望，覺得自己是不被接納的。那么，孩子的自我效能感和自我價值感就會被削弱。當(dāng)孩子進入學(xué)齡階段，開始和同齡人建立社交關(guān)系時，他們的成就往往來自于競爭，例如，考試、比賽、課堂表現(xiàn)，等等。
父母都希望自己的孩子能夠成為贏家，不被社會淘汰。但是，在教導(dǎo)孩子好好學(xué)習(xí)、天天向上時， 我們首先要幫助他們建立充分的自信心。只有這樣，孩子才不會被必將經(jīng)歷的挫折和挑戰(zhàn)擊垮，以積極、樂觀的態(tài)度面對失敗，在復(fù)雜的生活中充滿勇氣。
03
幫助孩子建立自信的5個方法論
幫助孩子建立自信，可以說是父母最重要的任務(wù)之一。那么，在具體的做法上，應(yīng)該怎樣幫助孩子，提升自我效能感和自我價值感呢？你不妨借鑒以下五點：
1. 在孩子犯錯時，不要表現(xiàn)出生氣的樣子。 自信的孩子不應(yīng)該懼怕失敗，要相信自己可以適應(yīng)失敗，下一次繼續(xù)努力。當(dāng)孩子粗心闖禍、輸了比賽、考試不及格，甚至故意惹你生氣的時候，最重要的是讓ta知道：你很愛ta，覺得ta是個很棒的小孩。這樣孩子就會意識到：“媽媽不僅在我表現(xiàn)好的時候才愛我，媽媽愛的是我的存在本身”，從而建立自我價值感。
△《喪失名字的女神》劇照
2. 表揚孩子的努力和堅持，而不是成績。你需要讓孩子知道，掌握新技能往往需要一段時間。 大多數(shù)情況下，努力只有在經(jīng)歷了挫折的考驗之后，才會得到回報。所以要告訴孩子，無論結(jié)果如何，你都為他們的努力和堅持感到自豪。
你還可以嘗試著從看上去不那么好的事情中，找到孩子積極進步的一面。比如說：“這次數(shù)學(xué)考試，你努力準(zhǔn)備了很久。雖然總分沒有提升，但是應(yīng)用題部分，我看到你沒有犯上次的錯誤，我很高興你在這里取得了進步?！边@樣的肯定和鼓勵，有助于提升孩子的自我效能感，使他們在學(xué)習(xí)、生活的各個方面充滿動力。
3. 鼓勵孩子嘗試新技能，找到自己的特長。幫助孩子從 改變“自我認(rèn)知”出發(fā)，逐步培養(yǎng)自信心。比如，航航在藝術(shù)治療中接觸到了輕粘土，非常喜歡，他捏了很多小動物雕塑，一點一點提升著手法技巧，最后把它們組合在一起，做了一個動物園。在學(xué)期末的藝術(shù)展里，航航看起來特別自豪，得到了很多稱贊，也建立了“小藝術(shù)家”的身份認(rèn)同。通過培養(yǎng)孩子的興趣和特長，鼓勵孩子不斷進取，獲得成就感和自信心，他們也會認(rèn)識到，“我的努力是為了自己，而不是為了取悅媽媽和爸爸。”
4. 幫助孩子制定合理可行的計劃。父母可以 把一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，拆分成不斷遞進的小目標(biāo)，保證它們在孩子的“最近發(fā)展區(qū)間”之內(nèi)。這樣一來，不僅孩子的興趣和愛好得到了滿足，持續(xù)的成就感也有助于激勵他們堅持下去。
比如，如果孩子想要學(xué)習(xí)鋼琴這門樂器，在開始練習(xí)時，家長可以把每年考級這個大目標(biāo)，具體拆分成漸進的小目標(biāo)，包括：多久學(xué)會識五線譜和熟悉鍵盤，多久可以規(guī)范指法手法坐姿，多久可以彈奏《小星星》，多久可以雙手合奏，等等。就拿學(xué)習(xí)鋼琴來說，剛開始入門打基礎(chǔ)的時候，對于孩子來說可能是很枯燥的，他們很容易失去積極性。所以，通過和孩子一起制定計劃，并設(shè)置獎勵機制，他們就可以在不斷的成就中，獲得自信和滿足，建立自我效能感。
5. 示范自信，示范在學(xué)習(xí)新技能的時候保持樂觀，積極應(yīng)對失敗。家長在日常生活中遇到挑戰(zhàn)和挫折，也可以利用這個好時機，示范給孩子自己是如何保持自信的。例如，媽媽要考駕照，在平時的練習(xí)和科目考試中，如果遭遇失敗，可以理性地分析原因，總結(jié)經(jīng)驗，不要當(dāng)著孩子的面說：“完了，我就說我會考砸”，或者“我不適合開車，上路也是可怕的女司機”這類自我否定、貶低的話。
孩子的一生會遇到很多難解的問題，
但沒關(guān)系，
自信是所有問題的答案。
以往宿子依老師課程文：
兒童心理發(fā)展的好壞
由父母對兒童的理解和認(rèn)知決定
推薦這位藝術(shù)治療師的
「兒童心理成長課」
幫助孩子建立心理韌性
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