首先，看一下13班兩個時間段的晨讀，光明正大的偷拍，不是擺拍，說實話，比期中考試前好點，但是離我的要求還很遠(yuǎn)，敬請大家找找毛病，提提建議
一日之計在于晨，睡了一晚上，大腦得以充分的休息，早晨起來是學(xué)生頭腦最清晰的時候，吃過早飯，能量供應(yīng)充足，大腦空白，無前攝抑制，干擾少，理應(yīng)效率最高，住校生6點20基本到教室，走讀生最晚6點50到教室，7點50晨讀結(jié)束， 如何利用這將近一個半小時的時間，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣，提高背誦效率和質(zhì)量，進而提高成績呢？給大家?guī)c建議，僅供參考。
（1）計劃性：我每天6點45左右到教室，第一句話便是“按照計劃，背起來”，說了三個月，還是有同學(xué)無計劃，到教室以后先看同學(xué)背誦什么，然后再決定自己背什么，這樣不好，我一直強調(diào)頭一天的晚上要列好計劃，計劃要具體，哪一科、哪一段、大概需要多少時間背會，背會以后就很有成就感，這種學(xué)習(xí)的成就感是要一步步培養(yǎng)的，背不會要玩命的背，而不是只有“背”的動作，沒有“背”的內(nèi)容和成果，一篇《赤壁賦》背了兩星期，竟然還沒背會，你能體會到背誦的樂趣嗎？你能有“成功感” 嗎？長此下去，“背誦”僅僅是一個動作了，所以建議“無計劃不晨讀，背不會不能?！?/strong>。
（2）科學(xué)性：背書和我們做任何事情都一樣，也要講科學(xué)，也要敬畏和尊重規(guī)律，找到了正確規(guī)律，然后再努力，會事半功倍的，我想到了兩個規(guī)律。
①記不住是因為遺忘，遺忘是有規(guī)律可循的。我想說的是艾賓浩斯遺忘曲線，德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢，即"先快后慢"的原則
及時復(fù)習(xí)，及時強化，才能記得牢固，我經(jīng)常說的一個詞“重復(fù)”“重復(fù)”還是“重復(fù)”，趁熱打鐵repeat，“重復(fù)”是對“遺忘”的修復(fù)，因此晨讀時要把前一天背會的再背一背（比之前背，花的時間肯定要少的多），滾動式的背誦，或者按章節(jié)背誦，今天的主要任務(wù)是背第二章，第二章背的差不多的時候，再從第一章背一遍，依次滾動背誦，這樣，一本書越背越薄，越背越快，還記得我考編的時候，400多頁的教育學(xué)和心理學(xué)，一章章的滾動背，最后一個來小時就能背一遍，上午背一遍再刷題，下午背一遍再刷題，晚上再來兩遍，能記不住嗎？
②前攝抑制與倒攝抑制規(guī)律：先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘，這叫前攝抑制（先攝入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。因此，睡前醒后是記憶的黃金時期，晨讀開始和結(jié)束階段是最黃金的時間段，要把難啃的骨頭，拗口的文字，嶄新的內(nèi)容放在這兩個時間段來背誦，中間的時間段背一些朗朗上口，情境感強的文字，這和老師上課一樣，一天中的第一節(jié)課和最后一節(jié)課，往往是最好上的，學(xué)生記得最牢。
（3）有激情，防睡覺，無激情不背書。晨讀要大聲，要把昨晚在密閉空間吸入的污濁氣體全部釋放出來，不能昏昏欲睡，想睡的時候站起來，提提神，其實我不太贊成集體站立讀書，我不在乎形式，學(xué)生怎么舒服，怎么有激情就怎么背，怎么背效率高就怎么背，但是你舒服的睡覺我肯定會重罰你的，要全身心的投入，不要在乎周圍同學(xué)怎么看你，要達(dá)到忘我的境界，就像我給孩子們講的那個“bus是車，車是bus”一樣，說白了，就是要像傻逼一樣瘋狂的背起來，讓傻逼們?nèi)コ靶δ惆?！就像北京大學(xué)經(jīng)典宣傳片《星空日記》里的經(jīng)典臺詞那樣 “笑完了，又能怎么樣呢？一百多年了，我們這些人就是在別人笑完了之后，才來到這里的，北大是唯一不用害怕別人笑你的地方，前進！”
（4）手腦并用，可以用手比劃，或者拿起筆寫一寫，邊背邊寫，利用多種器官參與增強記憶，寫一遍的效果比單純的背誦要好的多，特別是寫一寫關(guān)鍵詞，畫畫思維導(dǎo)圖，不拘形式的記憶。
（5）尊重各科規(guī)律，向各科老師咨詢要背誦的內(nèi)容，學(xué)校提供了晨讀背誦提綱，要利用好。
啰里啰嗦的就這些吧，讀完以后如果你覺得對你有用，我就是快樂的，最后給大家分享一下關(guān)于“快樂”的一項研究——“幸福曲線”：達(dá)特茅斯大學(xué)的大衛(wèi)·布蘭奇弗洛爾教授（David Blanchflower）今年對不快樂和年齡之間的關(guān)系進行了研究，結(jié)果顯示全世界的人都在經(jīng)歷一個倒U型的“幸福曲線”——從18歲開始人的幸福感水平開始下降，直到中年出現(xiàn)最低谷，而后很難再回升到18歲時的快樂濃度，人在18歲后會越來越不快樂，在四十多歲是一生“最消沉”的時刻，且這種心理狀態(tài)同地域、收入等客觀因素均無明顯關(guān)聯(lián)。18歲之前，40多歲，不正是高中生和他們的家長們嗎？ 鄧?yán)蠋熛Ｍ⒆觽兡芾斫飧改高@個年齡段的難處和壓力，用自己的快樂幫助自己的父母渡過“最消沉”的時刻，也祝愿所有的父母會因為孩子的努力，在晚年都能回升到18歲時的快樂濃度，孩子們，加油！
