預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)的最重要的一個(gè)因素，就是一定要減少蹲廁所的時(shí)間和防止便秘腹瀉，這是最重要的。
第一個(gè)，飲食結(jié)構(gòu)很重要，飲食一定要吃的清淡的，我們現(xiàn)在很多人，每天吃東西刺激性食物太多。
第二個(gè)，我們一定要注意，蹲廁所不要時(shí)間長，現(xiàn)在人們生活改變了，很多人拿著個(gè)手機(jī)，吃完飯上廁所一蹲半小時(shí)、一小時(shí)，這絕對是不安全的，希望大家都能注意這個(gè)問題。
第三個(gè)，我們正常的人年齡大了以后，一定要注意定時(shí)做肛門操，就是一定要想辦法去做提肛運(yùn)動。
人老了以后，肌肉就松弛了，肛門就松弛了，會脫肛，我們建議每一個(gè)人每一天，一定要做三十次提肛運(yùn)動，就是收縮肛門，收慢慢的收，收緊了，放的時(shí)候慢慢的放，鍛煉括約肌。
隨著年齡的增長，括約肌會越來越松弛，為什么年齡大臉上有褶子，實(shí)際他也就是面部的肌肉松弛了，肛門局部也會松弛，所以鍛煉局部的做提肛運(yùn)動最重要。
還有就是便后一定要清洗坐盆，因?yàn)殡S著年齡增長，肛門局部有很多褶皺，它會讓很多糞便在里邊殘留，所以一定要洗干凈了，保持局部沒有炎癥，這是最重要的。
現(xiàn)在很多地方，條件好的，廁所上都是自帶水沖的，我覺得這個(gè)是個(gè)比較不錯(cuò)的，局部衛(wèi)生條件改善了，痔瘡的發(fā)病率也比過去減少了。
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