熱性體質(zhì)
陽(yáng)盛的人一般體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征，如口渴，頭發(fā)皮膚干枯起皺，咳痰黃稠，大便燥結(jié)，小便短赤，。而且還有虛熱，如四肢溫?zé)?、怕熱、舌苔多呈黃色、面紅目赤、情緒急躁。喜歡喝冷飲，進(jìn)入冷氣房間就備感舒適。
陰虛的人內(nèi)分泌紊亂，交感神經(jīng)興奮，易產(chǎn)生心動(dòng)過(guò)速、失眠、焦慮、高血壓、月經(jīng)常提前來(lái)、小便量少而且顏色深黃
熱性體質(zhì)人通常易流汗，所以一般都不會(huì)有水腫問(wèn)題，但很容易因飲食過(guò)量，而出現(xiàn)便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質(zhì)的人要減肥就要先解決便秘的問(wèn)題，把宿便清除，多吃屬?zèng)鲂远w維較重的蔬菜，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效。在性格方面呢，熱性體質(zhì)的人生性好動(dòng)、貪玩，從小就坐不?。幌矝雠聼?，吃冷飲不論冬夏且消耗量驚人，卻不太吃辛辣的東西；剛剛進(jìn)入青春期就長(zhǎng)了一臉的小痘痘。
陰虛的人陽(yáng)氣過(guò)盛，雙手心、雙腳心、心口煩熱，兩顴潮紅、易出汗。陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在于補(bǔ)陰，陰液充足，就可以滋養(yǎng)全身，抑制機(jī)能亢奮和“虛熱”，應(yīng)多選些養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。中醫(yī)認(rèn)為，津、液、汗、精、血等是人體的陰液，女性有月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳的特殊時(shí)期，每個(gè)環(huán)節(jié)都離不開(kāi)機(jī)體陰血的充養(yǎng)。如果陰血不足，必然影響身體機(jī)能而帶來(lái)種種病痛。中醫(yī)有“婦女以血為本”之說(shuō)，所以女性進(jìn)補(bǔ)基本只要想著怎樣滋陰養(yǎng)血就行了。
寒性體質(zhì)
寒性體質(zhì)的人四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進(jìn)入空調(diào)房間也會(huì)覺(jué)得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。寒性體質(zhì)的人因?yàn)檠貉h(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾??；免疫功能低下，容易感冒而且反復(fù)不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統(tǒng)功能減退，白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育。但偏偏他們卻不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)，喜靜。
寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過(guò)盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽(yáng)氣，脾主吸收營(yíng)養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)脾腎。
寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。經(jīng)常接觸陽(yáng)光，采自然之陽(yáng)氣，補(bǔ)人體陽(yáng)氣之不足。最好住在陽(yáng)光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過(guò)多，直接損耗陽(yáng)氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。。“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)虛體質(zhì)需增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持快步行走是改善體質(zhì)最簡(jiǎn)便的辦法。
