即使讓小家伙白天使勁運(yùn)動(dòng)，晚上按時(shí)上床，睡前兩個(gè)小時(shí)不跟他玩鬧保持安靜，他依然會(huì)在床上來(lái)回翻身，清醒著無(wú)法入睡。再或者，好不容易把他哄睡了，在你剛剛轉(zhuǎn)身離開的剎那，他突然醒來(lái)，大叫“媽媽別走”！其實(shí)，你只要知道他們的小腦袋瓜里都有哪些稀奇古怪的想法，搞定他們?nèi)胨暮棉k法自然就來(lái)了。

0~1 歲“分離焦慮會(huì)讓寶寶緊張”

很多媽媽可能有這樣的體會(huì)，寶寶其實(shí)已經(jīng)很累很困了，但就是不肯自己睡覺。你好不容易把他抱在懷里哄睡著了，踮著腳尖走出房間時(shí)，他卻突然醒來(lái)哇哇大哭。幾個(gè)來(lái)回下來(lái)，父母和寶寶都身心疲憊。

睡眠問題：這種情況，導(dǎo)致寶寶無(wú)法順利入睡的原因可能是分離焦慮。從媽媽熟悉的懷抱里到小床上，寶寶會(huì)意識(shí)到有變化，意識(shí)到離開了媽媽，尤其是你離開房間時(shí)，寶寶會(huì)感到強(qiáng)烈的不安。

解決方法：

● 如果一直以來(lái)，你哄寶貝睡覺的方法就是抱著搖晃他，或者讓他靠著你的胸口入睡，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他習(xí)慣了這種方式，根本不愿意自己睡覺。睡眠專家建議，父母可以嘗試著逐步改變這種方式，不要等他沉睡后再放入嬰兒床，而是當(dāng)他昏昏欲睡（但仍有意識(shí)）時(shí)放到床上，這樣他會(huì)習(xí)慣自己入睡。

● 如果半夜寶寶醒來(lái)幾次，你要知道這是很正常的事情，不要抱起他繼續(xù)搖晃入睡，而是說(shuō)一些安撫的話語(yǔ)、拍拍背、唱催眠曲，讓他安靜下來(lái)。讓寶寶知道，一切都很正常，爸爸媽媽就在他身邊沒有離開，沒有丟下他不管。

2~3 歲—“媽媽，壁櫥里住著大妖怪”

這個(gè)階段的寶寶，可能經(jīng)常遇到這種情況：明明在床上躺了很久，卻一直不睡，也不敢放開你的手，還一直對(duì)你說(shuō)：“媽媽，我怕我怕，不要把我丟下。”睡眠問題：導(dǎo)致無(wú)法入睡的原因可能是睡前恐懼，比如他感覺壁櫥里住著一個(gè)大妖怪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，多達(dá)70%的寶寶有夜間恐懼，這是學(xué)齡前兒童豐富的想象力發(fā)育過程中一個(gè)自然組成部分。

解決方法：

● 如果你的寶寶擔(dān)心有妖怪，你千萬(wàn)不要單純地告訴他，不用怕，世界上根本沒有妖怪。這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)用處不大。你可以順著寶寶的思路，通過自己的想象力和故事延續(xù)來(lái)幫助寶寶緩解焦慮情緒。你可以在噴霧瓶中裝上水，貼上“殺死妖怪”的標(biāo)簽，睡覺前在房間內(nèi)噴灑，告訴寶寶，噴了這種藥水妖怪就會(huì)通通被殺死?；蛘吣憧梢哉f(shuō)妖怪害怕家里的寵物，根本不敢出來(lái)。

● 如果你不希望寶寶老想著妖怪這件事，可以引導(dǎo)他想些高興的事情：例如，讓他閉上眼睛回憶一天中最喜歡的事情或場(chǎng)景。

● 睡眠專家建議，晚上讓寶寶安心的方法，就是保持規(guī)律睡眠，并教給寶寶一些應(yīng)對(duì)技巧。但是要提醒父母的是，如果寶寶入睡前你一直陪著他，他會(huì)認(rèn)為的確存在令人恐懼的東西，這樣他就學(xué)不會(huì)如何應(yīng)對(duì)。

4~6歲—“半夜驚醒不敢再入睡”

多數(shù)這個(gè)年齡的寶寶會(huì)有半夜抽泣甚至是哭醒的現(xiàn)象發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)影響后半夜，甚至是之后幾天的睡眠。

睡眠問題：這么大的寶寶可能經(jīng)常會(huì)受到噩夢(mèng)的困擾。

解決方法：

● 你可以告訴孩子白天有好事發(fā)生時(shí)，一般晚上會(huì)做一些噩夢(mèng)，其實(shí)夢(mèng)都是相反的。這種說(shuō)法會(huì)讓孩子覺得安心，他會(huì)考慮并相信這件事情。

● 你甚至可以借助金屬線、彩色珠子、羽毛和紗線等，放在寶寶的床邊，告訴他有這些東西保護(hù)，晚上就不會(huì)做噩夢(mèng)，這么做會(huì)幫助孩子緩解焦慮，起到積極的作用，減少做噩夢(mèng)的幾率。

● 如果孩子反復(fù)做同樣的夢(mèng)，例如夢(mèng)見骯臟的蜘蛛，父母可以在白天幫助孩子解決這一

問題?？梢砸黄痖喿x有關(guān)蜘蛛的書籍，了解蜘蛛，幫助孩子減輕恐懼；或者鼓勵(lì)孩子畫出夢(mèng)境，然后把畫紙揉皺、丟掉。

● 也可以鼓勵(lì)孩子在晚上做噩夢(mèng)時(shí)，在潛意識(shí)里“轉(zhuǎn)換頻道”，就像轉(zhuǎn)換可怕的電視節(jié)目一樣簡(jiǎn)單?；蛘呓ㄗh孩子把枕頭翻過來(lái)，重新開始入睡。這些只是一些細(xì)微的動(dòng)作，但是的確能給孩子帶來(lái)不同的感覺。