| 現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)丟三落四的一些現(xiàn)象，那么，怎樣提高我們的記憶力呢？北京腦力智寶專家通過多年的研究，建議大家可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。 一、 平心靜氣--首先讓大腦安靜下來。 二、 讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。 三、 必須堅(jiān)信自己"一定能記住" ！ 四、 要訓(xùn)練、掌握一套適合自己的記憶方法。 五、 對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的"對(duì)象"一樣有足夠的興趣。 六、 強(qiáng)烈的愿望可促進(jìn)記憶。 七、 和愉快的事情相聯(lián)系也容易記憶。 八、 刺激可以使腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。 九、 細(xì)致的觀察能幫助記憶。 十、 要充分理解被記憶對(duì)象。 十一、 把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。 十二、 把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。 十三、 找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。 十四、 適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。 十五、 調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。 |
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