真正懂得精力管理的人，會(huì)先設(shè)計(jì)好人生藍(lán)圖，制訂好具體的實(shí)施計(jì)劃，為人生制定戰(zhàn)略，然后一步一步去實(shí)現(xiàn)它?！毒芾硎謨?cè)》
小伙伴們，大家好！今天是6月1日，我們堅(jiān)持共同讀書(shū)的第152天。感謝關(guān)注我，希望我們?cè)诒舜伺惆橹袌?jiān)持向自己的夢(mèng)想前進(jìn)，實(shí)現(xiàn)自由。
精力不足，工作效率不高，從而導(dǎo)致時(shí)間不夠用，你是不是也有這樣的煩惱呢？
說(shuō)起精力管理，張萌常常被認(rèn)為是個(gè)中高手，被很多人說(shuō)是一個(gè)天生的“電動(dòng)小馬達(dá)”，像一個(gè)能量十足的小太陽(yáng)。
而她本人認(rèn)為他們之所以這么說(shuō)，是因?yàn)樗恐芏家v授線下課程，穿著七八厘米的高跟鞋從早上9點(diǎn)一直站到凌晨1點(diǎn)，連續(xù)工作十七八個(gè)小時(shí)，但狀態(tài)始終都在線。
每次課程結(jié)束后，她還會(huì)在晚上與粉絲進(jìn)行直播互動(dòng)。
不僅如此，她還是一個(gè)早起者，堅(jiān)持早起20來(lái)年，每天早上4點(diǎn)多就在新浪微博、微信社群里打卡。
她也常常會(huì)在微博上分享自己當(dāng)天的工作日程。近幾年，每天基本都有滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)墓ぷ靼才拧?/span>
而就在這樣的高工作強(qiáng)度下，她還始終保持著很好的身體狀態(tài)和精神面貌。
她是怎么做到的呢？據(jù)她自己介紹，她高效工作的秘訣就是一直嚴(yán)格按照一套精力管理方法執(zhí)行，且行之有效。
而這些，她都寫(xiě)在了她的《精力管理手冊(cè)》里。
那么書(shū)中都有些什么內(nèi)容呢？下面我們一起去書(shū)里看看吧～
曾擔(dān)任北京奧運(yùn)會(huì)火炬手，獲得“全國(guó)巾幗建功標(biāo)兵”“北京市優(yōu)秀中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者““北京市創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師”“首都十大教育新聞人物”“北京市三八紅旗手”“北京市朝陽(yáng)區(qū)國(guó)際高端商務(wù)人才”“朝陽(yáng)榜樣”等贊譽(yù)，其創(chuàng)業(yè)故事被團(tuán)中央評(píng)為“最美青春故事”，“下班加油站”被評(píng)為“朝陽(yáng)人才工作重大項(xiàng)目”。
于2017年、2018年登上紐約時(shí)代廣場(chǎng)大屏幕。2019年第五次參加博鰲亞洲論壇，作為青年企業(yè)家代表受到李克強(qiáng)總理接見(jiàn)。
另外，還是暢銷書(shū)作家、“下班加油站”創(chuàng)始人、“極北咖啡青年創(chuàng)新加速器”創(chuàng)始人、“立德領(lǐng)導(dǎo)力（LEAD）”創(chuàng)始人、“年度影響力作家”，作者可以說(shuō)以其經(jīng)歷證明了其作為時(shí)間效率管理專家的可信。
但這么光鮮亮麗的背后，她其實(shí)也經(jīng)歷過(guò)低谷。最后，在當(dāng)時(shí)的情況下，學(xué)習(xí)精力管理成為了她改變?nèi)松倪x擇。
她的經(jīng)驗(yàn)是什么呢？精力管理不是一種一開(kāi)始就能具備的能力，而是在逐漸修煉自我的過(guò)程中形成的。你練習(xí)得越多，管理精力的能力就越強(qiáng)。
通過(guò)平衡工作、學(xué)習(xí)、生活等方面的很多技巧，她打開(kāi)了通往精力管理的大門。
作者也總結(jié)了她當(dāng)時(shí)一些狀態(tài)供讀者作為判斷：
1.好多時(shí)候都覺(jué)得自己精力不夠，經(jīng)常犯困。
2.體重忽高忽低，或者持續(xù)肥胖，無(wú)法控制體重。
3.工作太忙，沒(méi)有時(shí)間，總有借口不去做某些事。
4.因?yàn)榻箲]而失眠，入睡困難或多夢(mèng)易醒。
5.注意力下降，每次進(jìn)入一個(gè)領(lǐng)域的時(shí)候，進(jìn)入狀態(tài)往往很慢，不像他人那樣可以迅速鎖定注意力并找到心流時(shí)刻（flow）。
6.疲于奔命的感覺(jué)越來(lái)越強(qiáng)。
7.覺(jué)得生活沒(méi)什么意義。
所以如果你存在以下問(wèn)題的兩個(gè)，那么你不妨翻開(kāi)這本書(shū)，開(kāi)始學(xué)習(xí)精力管理吧。
