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想行動(dòng)但保持不了專注力?不如看看這本書(shū)里管理精力和時(shí)間的9種方法吧


2022/6/20

生產(chǎn)力不是完成更多的事,而是完成正確的事。它是指以清晰的思路開(kāi)始新的一天,以滿足、成就和留有余量結(jié)束這一天?!~克爾·海厄特

小伙伴們,大家好!今天是6月20日,我們堅(jiān)持共同讀書(shū)的第171天。感謝關(guān)注我,希望我們?cè)诒舜伺惆橹袌?jiān)持向自己的夢(mèng)想前進(jìn),實(shí)現(xiàn)自由。

據(jù)說(shuō)古怪的雜志出版商、發(fā)明家雨果·根斯巴克(Hugo Gernsback)也曾遇到與我們一樣的麻煩。

因?yàn)榧词乖?925年,工作場(chǎng)所也有很多讓人分心的事情打擾工作的進(jìn)展。

而為了解決這個(gè)問(wèn)題,他發(fā)明了一種叫作隔離器的新裝置,類似于潛水員的大型頭盔,這種隔離器可以阻擋辦公室設(shè)備的咔嗒聲、電話、門鈴聲,以及同事們的閑聊聲。

通過(guò)兩個(gè)小孔,人們可以專注投入在眼前的事情上,直到頭盔內(nèi)的氧氣用完。

是不是覺(jué)得很夸張?但正如邁克爾·海厄特所說(shuō),即使像根斯巴克那樣擁有超前思維的人,如果生在今天,也會(huì)被今天各種信息和各種植入廣告的狂轟濫炸弄得束手無(wú)措。

那么該怎么辦呢?不如看看他所寫(xiě)的《深度專注力:管理精力和時(shí)間的9種方法》,一本旨在助力讀者找回當(dāng)下最為稀缺的資源——深度專注力,幫助人們事半功倍地實(shí)現(xiàn)心中夢(mèng)想的書(shū)。

書(shū)里都有些什么內(nèi)容呢?下面一起看看吧~

推薦理由

說(shuō)起為什么推薦?不如一起看看其他讀者讀完后怎么說(shuō)的吧~

路易斯·豪斯(Lewis Howes),《紐約時(shí)報(bào)》的暢銷書(shū)作家,是這么說(shuō)的:

“被堆積如山的日常事務(wù)掩埋,與自己宏大的目標(biāo)和最重要的事情漸行漸遠(yuǎn),我的這種感受你一定能夠體會(huì)。

邁克爾·海厄特創(chuàng)造了一個(gè)真正高效的體系,幫助我們找到解決之道。

《深度專注力:管理精力和時(shí)間的9種方法》一定不會(huì)讓你失望?!?/span>

杰夫·沃克則這么說(shuō):

“歸根結(jié)底,你在生活每個(gè)領(lǐng)域所創(chuàng)造的一切,都是由你的專注力所決定的。

《深度專注力:管理精力和時(shí)間的9種方法》可謂是一本如何獲得生活全方位專注能力的用戶手冊(cè),書(shū)中大部分全新的、甚至可能是違反直覺(jué)的觀點(diǎn),來(lái)自于與邁克爾合作過(guò)的數(shù)千名客戶的真實(shí)數(shù)據(jù)。

閱讀本書(shū)可以幫助找回你的專注力。”

總裁兼首席運(yùn)營(yíng)官蒂姆·塔索普洛斯則認(rèn)為:

“《深度專注力:管理精力和時(shí)間的9種方法》是一本很棒的書(shū)。

運(yùn)用邁克爾·海厄特在本書(shū)中的洞見(jiàn),將有助于領(lǐng)導(dǎo)者、高管、教師、教練以及父母變得更有效率和更具目標(biāo)。

書(shū)中的框架和相關(guān)的行動(dòng)步驟為我們獲取更大的自由和更高的生產(chǎn)力指明了清晰的路徑。”

國(guó)際暢銷書(shū)作家哈爾·艾爾羅德則認(rèn)為:

“如果你只顧低頭拉車,無(wú)暇抬頭看路,深陷于'待辦事項(xiàng)清單’的沼澤中,那你應(yīng)該看看邁克爾的這本新書(shū)。

邁克爾·海厄特在簡(jiǎn)化復(fù)雜性和創(chuàng)造簡(jiǎn)單實(shí)用的解決方案方面擁有罕見(jiàn)的天賦?!渡疃葘W⒘Γ汗芾砭蜁r(shí)間的9種方法》交付的是真正的結(jié)果?!?/span>

看到這里,是不是對(duì)這本書(shū)有一定了解了?用布魯克·卡斯蒂略的話就是:

邁克爾·海厄特旨在撰寫(xiě)一本讓你不用焦頭爛額也能創(chuàng)造自由和財(cái)富的指南。

在本書(shū)閱讀結(jié)束時(shí),你應(yīng)該能夠在一個(gè)沒(méi)有緊急待辦事項(xiàng)、沒(méi)有截止日壓力、工作時(shí)間即可完成所有任務(wù)的狀態(tài)下工作。

海厄特傳授的不僅是方法,更是他的親身經(jīng)歷。

所以,如果你也有這樣的經(jīng)歷:

每天的工作接踵而至、應(yīng)接不暇,忙到天昏地暗,到了夜晚卻發(fā)現(xiàn)一天下來(lái)成效甚微,待辦任務(wù)依然積壓如山,關(guān)鍵業(yè)績(jī)毫無(wú)實(shí)質(zhì)推進(jìn),郁悶至極更加焦慮難安。

那這本書(shū)或許你該看看。

精彩導(dǎo)讀


這本書(shū)介紹了9種提高專注力的方法,通過(guò)不斷踐行這9種方法,從而高效管理自己的時(shí)間并提升工作效率。

這9種方法分別是規(guī)劃、評(píng)估、恢復(fù)、刪除、自動(dòng)化、授權(quán)、整合、設(shè)計(jì)和主動(dòng)。

作者認(rèn)為,通過(guò)這9種方法的練習(xí),你將重新定義自己的工作,對(duì)待工作更從心所欲、游刃有余。

這9種方法構(gòu)成了作者這套體系的三大步驟,譯者也對(duì)此做了概括:

步驟一:駐足思考

邁克爾·海厄特先生特別提醒,開(kāi)始之前,務(wù)必:停下,思考和厘清自己的人生目標(biāo),明確自己在生活中真正想要的究竟是什么。

最美滿的人生莫過(guò)于實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想了,然而,不同的生命個(gè)體都有自己對(duì)美好生活的定義和實(shí)現(xiàn)路徑的選擇。

在尋找和識(shí)別最適合自己生產(chǎn)力提升的工具和方法論前,知道了自己為何而工作,規(guī)劃、評(píng)估和恢復(fù)這三個(gè)關(guān)鍵行動(dòng)才能有的放矢。

步驟二:刪除舍棄

所有成功的人都有跡可循。喬布斯深受日本禪宗大師乙川弘文的影響,推崇極簡(jiǎn)唯美的他,把專注做到了極致。

面對(duì)同事、伙伴成百上千的創(chuàng)意,他說(shuō):“我對(duì)我們做過(guò)的事情感到自豪,對(duì)那些我們決定不做的事情同樣也感到自豪?!?/span>

同樣,美國(guó)石油大亨洛克菲勒的座右銘是:“洛克菲勒對(duì)緊急事件采取不公平待遇?!崩献右嘤性唬骸吧賱t多,多則惑。”懂得取舍,方能成就。

?在這一步,刪除、自動(dòng)化、授權(quán)三個(gè)方法的統(tǒng)籌運(yùn)用,使得我們把精力、時(shí)間專注地、深度地放在最重要的目標(biāo)上成為可能。

步驟三:付諸行動(dòng)

規(guī)劃做得再好,不執(zhí)行也無(wú)濟(jì)于事。

要有意識(shí)地養(yǎng)成良好的習(xí)慣,合理規(guī)劃任務(wù)清單,確保每一項(xiàng)都有明確的優(yōu)先次序和井然有序的標(biāo)記,并建立清晰的回顧標(biāo)準(zhǔn)來(lái)保證方案的執(zhí)行和改進(jìn)。

這一步驟的三個(gè)關(guān)鍵方法是整合、設(shè)計(jì)、主動(dòng),幫助我們找到自己最為專精的區(qū)域,即工作和生活中最重要的目標(biāo),積極主動(dòng)、持之以恒地投入,以贏回時(shí)間和專注力。

重新規(guī)劃每周、每日行程,始終聚焦在自己最為“專精”的事情上,主動(dòng)、有意識(shí)地排除打斷與干擾,利用好每一天的每一個(gè)小時(shí),你就能從每次的努力中獲取最大的收獲。

另外,作者也描繪一條值得我們自始至終遵循的成功之路。

1.清除障礙:給自己留出一些時(shí)間余量以便實(shí)施本書(shū)提供的解決方案。對(duì)你的日程表分類,無(wú)論是什么樣的安排,都要爭(zhēng)取為自己奪回一些時(shí)間。

2.設(shè)置基準(zhǔn):使用他在本書(shū)開(kāi)篇介紹的“生產(chǎn)力評(píng)估體系”來(lái)測(cè)評(píng)自己的生產(chǎn)力基準(zhǔn)。

3.明確目標(biāo):明確生產(chǎn)力目標(biāo)。生產(chǎn)力提升的意義是多做正確的事,而非盲目做更多的事。為高效而高效是南轅北轍的做法,遲早會(huì)讓你的能量消耗殆盡。

4.找到真北:使用“任務(wù)過(guò)濾器”和“自由羅盤(pán)”來(lái)確定哪些任務(wù)適合你,哪些不適合。

5.留有余量:把早間、晚間和周末都留作恢復(fù)精力的時(shí)間,這樣你將最大限度地獲得專注所需要的身心能量補(bǔ)給。

6.修剪多余:用你的“自由羅盤(pán)”建立一個(gè)“非待辦任務(wù)清單”,著手刪除你日歷和任務(wù)清單中所能刪除的所有任務(wù),無(wú)論是當(dāng)下的還是將來(lái)的。

7.停止思慮:看看你的日?;顒?dòng),尤其是早間、晚間、工作日開(kāi)始和結(jié)束等時(shí)間段的活動(dòng)。為這些時(shí)間段設(shè)定需要你履行的固定儀式,就像轉(zhuǎn)動(dòng)的輪子一樣,即使你不再推它,它也會(huì)繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)。然后,確定3、4個(gè)必要的任務(wù)或過(guò)程將其自動(dòng)化,現(xiàn)在就去做。

8.盡量卸載:使用等級(jí)授權(quán)把任務(wù)分配給團(tuán)隊(duì)的其他成員。如果你沒(méi)有團(tuán)隊(duì),可以找自由職業(yè)者幫忙。你在自己的渴望區(qū)投入的時(shí)間越多,貢獻(xiàn)就越大,也就是說(shuō),你越能從容支付授權(quán)的費(fèi)用。

9.計(jì)劃“你的理想周”:未來(lái)是模糊的,需為自己什么時(shí)候做什么事設(shè)定清晰界限,這是確保你能保有必要的空間、專注在你最重要的事情上的最好方法。

10.設(shè)計(jì)你的一周和一天:使用“每周預(yù)覽”,以及“每周3件大事”和“每天3件大事”,確保你的目標(biāo)和關(guān)鍵項(xiàng)目日復(fù)一日地在正確的軌道上運(yùn)行。

11.避免打斷和干擾:你的一天會(huì)因打斷和干擾輕易偏離軌道,但這完全可以避免。你抗干擾的能力比你想象的要強(qiáng)大很多,請(qǐng)按照第9章的建議,主動(dòng)出擊、戰(zhàn)勝它們。

當(dāng)然,更具體的內(nèi)容還需到書(shū)里自行探索,感興趣的小伙伴還請(qǐng)翻閱原書(shū)~

好啦,今天的讀書(shū)分享就到這啦,你該用時(shí)光序復(fù)盤(pán)昨天的任務(wù)完成情況,計(jì)劃今天的安排啦,記得和年度目標(biāo)關(guān)聯(lián)起來(lái)哦。
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