一：我很瘦，不會得糖尿病。
糖尿病常見的起因都是肥胖，但體重沒有過重、飲食不均衡的人，也可能罹患糖尿病。例如，常吃高油脂食物的人，患糖尿病的風險就會提高。
二：吃少了，就能控制血糖。
“不要以為吃得很少，血糖就一定降下來。長時間攝取不到能提供足夠糖分的食物，身體就會啟動其他升糖荷爾蒙，促進肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不會降低。
三：不吃淀粉、甜食，是控制血糖的好方法。
沒有哪種食物要刻意減免，重點是要“適量”。如果刻意減省某一類食物，造成飲食不均衡，對身體也有害。要每餐均衡，如果只吃主食而沒有其他食物，消化吸收快，血糖會快速飆升，反而不利于血糖控制。
四：總量控制，萬事大吉。
飲食時“定量”很重要，但注意食物“質(zhì)量”，更能事半功倍。攝取主食時盡量避免精致加工的，改選全麥類等富含天然維生素、礦物質(zhì)及纖維，對血糖穩(wěn)定有幫助的食物。
五：睡眠習慣與血糖控制沒關系。
作息不規(guī)律、日夜顛倒，會影響荷爾蒙調(diào)節(jié)，和血糖偏高、血脂偏高都有關系。
