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緩解胃脹氣的6??個(gè)妙招??|||大家有沒有經(jīng)常反酸脹氣的?

今天和大家分享一下反酸脹氣的原因和緩解方法??

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??反酸脹氣的原因??

1??消化不良：

胃動(dòng)力不足使食物難消化而導(dǎo)致肚子脹氣。另外，腸道菌群失衡，部分菌會(huì)產(chǎn)生大量氣體，也會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的現(xiàn)象。

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2??胃腸功能紊亂：

胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙，出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象。

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3??胃酸過多：

胃中過多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。

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4??食物發(fā)酵：

正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量菌存在。如果這段腸子里，有害菌過多，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹；

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??胃脹氣少吃易產(chǎn)氣食物

?豆類及豆制品:豆?jié){、豆腐、豆腐腦等

?高淀粉食物:蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗

?難消化食物:玉米、糯米及糯米制品

?產(chǎn)氣蔬果:高麗菜、花椰菜、西蘭花、韭菜、洋蔥

山梨糖醇、、含氣體食物、高油脂食物、奶類及奶制品、咖啡、高鹽食物、刺激性的食物

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??除了這些之外還需要適當(dāng)補(bǔ)充益生菌和維生素U

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