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·誤用苦寒中藥：中藥雖然綠色，但如果使用不當(dāng)，也會(huì)有很大副作用，大量苦寒藥物的使用，會(huì)損傷機(jī)體陽氣，最易傷伐生機(jī)。

·濫用抗生素：從中醫(yī)的角度，抗生素是寒涼的，對(duì)陽氣損耗很大。濫用抗生素，同樣損傷機(jī)體陽氣，并且很嚴(yán)重。雖然大部分抗生素是處方藥，但藥店還是有出售一些，大家都懂得喉嚨發(fā)炎了，買點(diǎn)抗生素消炎。

·非時(shí)作息：子時(shí)不睡覺，同樣也損傷機(jī)體陽氣。古人說“子時(shí)（晚11點(diǎn)-1點(diǎn)）一陽生”，陽氣沒有辦法回歸，陰陽不能相交，就會(huì)出問題。所以夜晚陽氣要入陰位，陰陽交會(huì)，才能化生精氣，五臟六腑才能受到滋養(yǎng)。

·空調(diào)過頻過冷。太頻繁使用空調(diào)會(huì)導(dǎo)致空調(diào)病。夏季里，外邊熱的不得了，一旦進(jìn)了房間就跟進(jìn)了冰窟窿一樣，這么一冷一熱，每天經(jīng)過好多次，不僅陽氣損傷，而且在毛孔開泄的時(shí)候，寒邪也會(huì)趁機(jī)而入，在體內(nèi)集聚陰寒。

·房事不節(jié)，腎陽虧損?，F(xiàn)代人的性生活比以前明顯增多，電腦、電視、書籍、雜志無處不在宣傳男女之事，目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外，房事不節(jié)使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽氣，導(dǎo)致腎陽虧損。

·工作壓力大，陽氣外張。現(xiàn)代人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多，《素問-生氣通天論》曰：“陽氣者，煩勞則張?！比梭w陽氣因?yàn)槲镔|(zhì)和精神的刺激長期在外工作，沒法兒及時(shí)收藏休息，導(dǎo)致陽氣的虧虛。

·加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多走路，每天快步走1小時(shí)以上，時(shí)速4.8公里/小時(shí)以上，或者跑步15分鐘以上。

·姜艾泡腳：生姜、艾葉煮水泡腳，以身體微微有汗出為度，切勿出大汗。

·艾灸關(guān)元：艾條一根，點(diǎn)燃后對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，即肚臍下三寸（4橫指）的地方，熏半小時(shí)。

·吃姜米湯：生姜切碎，炒干，然后加入米炒黃，米炒黃后加水煮開，水煮開后即可食。