第六章 睡眠，生命必需的過程 |
人的大腦需要睡眠，但在清醒狀態(tài)不得不終止任何休息。神經(jīng)元和相關(guān)組織恢復(fù)重建和再生需要機(jī)體的休息。只有睡眠狀態(tài)能提供這種休息。人如果喪失睡眠行為就會發(fā)生改變。 情緒變化是最早出現(xiàn)的作用，如煩躁，欣快和抑郁快速交替出現(xiàn)，對環(huán)境缺乏興趣； 睡眠被剝奪的人手腳有刺痛感，對疼痛更加敏感，還會發(fā)生眼睛燒灼感，眼睛刺痛，復(fù)視和幻覺（睡眠剝奪了3天后）等各種視覺障礙。 剝奪睡眠者的思維紊亂，表現(xiàn)為回答問題時詞不達(dá)意，無法表達(dá)完整的意思，對最近發(fā)生的事情健忘，最終可致精神失常。 睡眠與壽命有關(guān)，成人每天睡足5～6小時即夠，不要超過8小時，有些情況下，人體內(nèi)部節(jié)律與環(huán)境因素不能保持一致，則會出現(xiàn)睡眠障礙。 失眠癥的影響是健康，白天會感到疲勞，無精打采，煩躁，焦慮和嗜睡。失眠還會引起感覺變化，如視野改變，幻視，發(fā)音平淡。失眠會使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性，創(chuàng)造性思維，預(yù)測和語言連貫的大腦功能受損。失眠還會使情緒失控，行為放肆，偏執(zhí)，不能不認(rèn)識和承認(rèn)錯誤。失眠會降低人的注意力，機(jī)械操作能力下降，完成工作的效率降低。 失眠癥是常見疾病，全球約1/3的成年人受失眠癥的折磨。失眠癥破壞了患者正常的生理性睡眠和覺醒周期，損害了睡眠恢復(fù)疲勞的正常功能。失眠癥病人的睡眠缺乏會逐漸積累，很快就達(dá)到不能忍受的地步，嚴(yán)重地影響生活質(zhì)量，經(jīng)常引起一系列的問題，包括工作和學(xué)習(xí)效率低，身體健康狀況不佳，抑郁，以及與疲勞相關(guān)的意外事故發(fā)生率升高。 (2004年8月整理) |
