早上空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便干燥，因?yàn)樘O果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素?？崭钩蕴O果之所以可以排除體內(nèi)的毒素，是因?yàn)樘O果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化。
蘋果中含有豐富的鎂元素，鎂元素就能夠幫助女性護(hù)理皮膚，保持皮膚的光澤和水潤，吃蘋果還能幫助女性朋友們減肥，到了春天夏天溫度會(huì)升高，衣服就穿的很少，冬天藏起來的肉可能就會(huì)顯出來，所以就需要減肥。
推薦搭配：蘋果和小米
小米是非常養(yǎng)胃的食物，還有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 蘋果小米粥有健脾和胃、安神養(yǎng)心、益氣減肥的功效，既可以健脾和胃，又可安神養(yǎng)心，且有助于睡眠。女性朋友每天兩口，失眠好了，皺紋淡了，皮膚更細(xì)膩！
