光明網(wǎng) 06-07 13:42
6月3日，家住渝北區(qū)冉家壩的李國凡爺爺迎來85歲生日，在生日宴上，李爺爺拿出了一本他與120位百歲老人合影的畫冊(cè)，現(xiàn)場分享起他搜集的長壽秘訣。原來，從2012年開始，李爺爺為了尋找長壽秘訣，堅(jiān)持親自拜訪全國各地的長壽老人，他發(fā)現(xiàn)，百歲老人們的長壽秘訣其實(shí)比想象中的更加簡單
李國凡說，在走訪以前，他以為百歲老人們一定是極度注意保養(yǎng)，杜絕一切不良習(xí)慣才得以長壽，但他和他們接觸下來，才發(fā)現(xiàn)有些百歲老人甚至喜歡抽煙喝酒，而他們的秘訣也比想象中的更簡單，也更不容易持之以恒。
秘訣1：不愛躺著愛做家務(wù)——李國凡說，很多老人家上了年紀(jì)以后，家人們就喜歡讓其多坐多躺多休息，但他走訪的這些百歲老人，個(gè)個(gè)都愛做家務(wù)活，他印象最深的是江津區(qū)的舒義芳老人，已經(jīng)115歲的高齡，自己仍在堅(jiān)持抹屋掃地。渝北區(qū)花卉園的雷啟厚老人，今年110歲，住的躍層房，每天堅(jiān)持在屋內(nèi)自己上下樓梯，還要慢慢地打掃自己的臥室。
秘訣2：起居定點(diǎn)心態(tài)平和——李國凡還發(fā)現(xiàn)，百歲老人們的生活作息比課程表更加精確，比如幾點(diǎn)鐘起床，幾點(diǎn)鐘吃早飯等，各項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)候誤差不會(huì)超過10分鐘。此外，這些老人們的家庭都很和睦，子女很孝順，他們的性格也很平和，百歲老人賀正義就有句口頭禪：“別人生氣我不氣，氣出病來無人替?！?div id="fu8ihs5fyo3" class='imgcenter'>
秘訣3：打牌唱歌總有愛好——李國凡說，很多人以為，年紀(jì)大的老人最好多多“自我放空”，避免思慮過多，但李國凡卻發(fā)現(xiàn)，百歲老人們都有自己堅(jiān)持的愛好。103歲的老人王竹君，雖然坐在輪椅上行動(dòng)不便，但性格仍十分開朗，每天總要唱幾嗓子小曲。（文章來源：華龍網(wǎng)）
