食材：
排骨500克、栗子300克、蔥姜、八角、醬油、冰糖、鹽、料酒
做法：
1 準(zhǔn)備好所用食材。
2 排骨洗凈，斬成塊。
3 用清水泡至1小時(shí)以上，中途換水。
4 板栗去皮備用。
5 蔥切段，姜切片，準(zhǔn)備好八角。
6 將排骨焯水后瀝干水分。
7 另起鍋，注入油，放入冰糖。
8 小火炒至冰糖成棕紅色。
9 倒入排骨煸炒均勻，均勻的裹上糖色。
10 烹入料酒 加入醬油繼續(xù)翻炒均勻。
11 加入開(kāi)水沒(méi)過(guò)排骨，再加入蔥姜和八角。
12 燒開(kāi)后，加入板栗，轉(zhuǎn)小火燜制1小時(shí)候即可。美食天下meishitx
食材：
大米150克、栗子8-10粒、山藥50克、木耳
做法：
1 栗子去殼，切成小粒備用。
2 山藥去皮，切小粒，放入涼水中備用。
3 大米洗凈，倒入鍋中，加入1大碗清水，大火燒開(kāi)。
4 倒入栗子煮約15分鐘。
5 然后倒入山藥粒和少許黑木耳，繼續(xù)煮至大米和山藥軟爛即可。美食天下meishitx
食材：
大塊雞腿一個(gè)、栗子150克、蔥姜、料酒、食鹽
做法：
1 雞肉洗凈，切成小塊，再次洗去血水并控出水份。
2 雞肉裝入稍有深度的盤(pán)中，加入少許蔥、姜，調(diào)入少許料酒。
3 入鍋蒸熟。（蒸熟即可，不用蒸爛，蒸好后雞肉雞湯分離備用）
4 栗子殼上用刀切開(kāi)一個(gè)小口，入開(kāi)水鍋煮5分鐘。
5 稍涼的栗子取一個(gè)剝一個(gè)，剝好放入清水中。
6 鍋中熱油，炒香蔥、姜，倒入蒸好的雞肉翻炒出香味，接著調(diào)入少許食鹽和少許生抽。
7 翻炒均勻以后，加入剝好的栗子，倒入蒸雞肉時(shí)的雞湯。
8 蓋上蓋子，改中小火悶煮。
9 煮至雞湯濃綢，剩余少許湯汁時(shí)，撒入蔥段即可關(guān)火。美食天下meishitx
食材：
五香熟牛肉500克、栗子300克、花生200克
做法：
1 將五香熟牛肉分割成小塊，倒入電壓力鍋中。
2 栗子和花生倒入鍋中，加入牛肉原湯。
3 將湯汁煮開(kāi)。加蓋，調(diào)好時(shí)間，保壓35分鐘。
4 壓制好的栗子花生牛肉煲，調(diào)好味。
5 將栗子花生牛肉盛入砂鍋，煮開(kāi)趁熱食用。美食天下meishitx
食材：
鴨半只、栗子200克、蔥姜、八角、醬油、干黃醬、桂皮、糖、啤酒、雞精
做法：
1 將半只鴨洗凈切塊備用。
2 將板栗剝殼洗凈備用。
3 鴨塊進(jìn)冷水鍋，焯水后用熱水洗凈浮沫備用。
4 取鍋，不用加油，將鴨塊的鴨皮朝下放入鍋內(nèi)，用小火煸出鴨。
5 加入1湯匙干黃醬、兩勺醬油煸炒上色， 加入一聽(tīng)啤酒， 放入蔥、姜、五香、桂皮，大火燒開(kāi)，加蓋，轉(zhuǎn)小火燜1個(gè)小時(shí)。
6 加入去皮的栗子，加入糖、雞精調(diào)味。加蓋，再燜10分鐘即成。美食天下meishitx
專家指出，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。美食天下meishitx
栗子中含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。美食天下meishitx
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。美食天下meishitx
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；
3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止；
4、無(wú)論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
5、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子；美食天下meishitx
表面光亮、顏色很深的是陳年栗子，不宜購(gòu)買(mǎi)；顏色較淺、不太光澤的是新鮮栗子，其尾部絨毛較多，可放心購(gòu)買(mǎi)。美食天下meishitx
捏捏栗子肚，略有彈性證明其顆粒堅(jiān)實(shí)，一般果肉豐滿；如捏起來(lái)較硬則為陳年栗子，若有空殼感表明果肉已經(jīng)干癟。美食天下meishitx
搖一搖栗子，若能聽(tīng)見(jiàn)清晰的聲音，表示果肉已經(jīng)干硬，是陳年或變質(zhì)栗子；若悶響或無(wú)聲，則是新栗子。美食天下meishitx
生栗子洗凈后放入器皿中，加精鹽少許，用開(kāi)水浸沒(méi)，蓋上鍋蓋。5分鐘后，取出栗子切開(kāi)，栗皮即隨栗子殼一起脫落。美食天下meishitx
栗子煮熟后將其冷卻后放入冰箱內(nèi)冷凍兩小時(shí)，可使皮肉完整分離。美食天下meishitx
將生栗子的外殼剪開(kāi)，放在微波爐中高溫加熱30秒，薄皮和肉會(huì)自動(dòng)脫離。美食天下meishitx
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