打坐冥想禪修 改善憂郁癥
冬天因?yàn)闀兌桃归L(zhǎng)陽(yáng)光少，人比較容易陷入憂郁，不過(guò)有科學(xué)家研究，透過(guò)打坐冥想與禪修，能有效改善部份憂郁癥的癥狀，
英國(guó)心理健康基金會(huì)宣稱，這種治療能將患者憂郁癥復(fù)發(fā)機(jī)率減半。
有科學(xué)家認(rèn)為長(zhǎng)夜漫漫，天氣陰暗，可能傷害民眾的心理，甚至生理健康，
而一年之中又以1月中旬，最容易憂郁，發(fā)病時(shí)，吃也不能吃睡也不能睡，患者會(huì)感到恐懼，甚至有輕生念頭。
韓妮詩(shī)從青少年時(shí)期開(kāi)始，就為憂郁癥所苦，不過(guò)自從參加倫敦佛教中心提供的一種叫「禪定/內(nèi)觀認(rèn)知」治療課程，現(xiàn)年30歲的她，已經(jīng)能控制病情，并成為全職專業(yè)人士。
這種治療方式，首先要讓患者認(rèn)知身體的立即感應(yīng)，其次要學(xué)習(xí)接納自身的經(jīng)歷，這種「禪定/內(nèi)觀」能幫助患者做聰明選擇，至少能讓人放掉負(fù)面思考，免于踏上憂郁之途。
英國(guó)平均每10人就有1人憂郁，據(jù)2007年統(tǒng)計(jì)，憂郁癥讓英國(guó)經(jīng)濟(jì)每年損失75億英鎊，約合臺(tái)幣3891億，
但倫敦佛教中心聲稱，自從引進(jìn)禪定/內(nèi)觀認(rèn)知療法后，已經(jīng)幫助了800名憂郁癥患者，而且根據(jù)劍橋與多倫多大學(xué)研究，接受這種治療的患者，憂郁癥復(fù)發(fā)的機(jī)率也減半。
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