中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士鐘南山表明：雖然多項(xiàng)研究表明人的自然壽命能達(dá)到100歲以上，但因?yàn)榉N種原因，大多數(shù)人都活不到這個(gè)歲數(shù)。
人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%，社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，而生活方式占60%，幾乎起了決定作用。
鐘南山養(yǎng)生經(jīng)，早看多健康！ 1、生活作息
2、飲食規(guī)律
按照很多健康專家的倡導(dǎo)應(yīng)該是：早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。但現(xiàn)實(shí)中很多白領(lǐng)、上班一族卻恰恰是早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個(gè)飽。
長(zhǎng)期不吃早餐容易得膽囊炎，午飯不按時(shí)吃容易得胃病。不挑食，不抽煙，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
3、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
4、喝醉一次，等于得一次急性肝炎 5、輕傷就要治
6、人是氣死的
生活中的三種''快樂''，我們要時(shí)刻牢記：知足常樂、自得其樂、助人為樂。
7、家庭不和睦，人就易生病
8、走路是非常好的鍛煉方式
人很容易''死在嘴上，懶在腿上''。要堅(jiān)持每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡(jiǎn)單的辦法——走，光走路就行了，這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。
體質(zhì)上升期(0-28歲)：要參加體育鍛煉，羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等活動(dòng)。 體質(zhì)下降期(28-49歲)：這時(shí)就不要參加競(jìng)技運(yùn)動(dòng)了，進(jìn)行體質(zhì)鍛煉。 到老年體質(zhì)衰退期(49歲后)：要進(jìn)行功能鍛煉，保持功能正常。最推薦的運(yùn)動(dòng)是快速步行(>120步/分)、游泳。年長(zhǎng)者適合練太極。 9、請(qǐng)大家記住一個(gè)原則
10、男人要做到12個(gè)“一” 男同胞們每天要盡量做到下面幾個(gè)一： 每周吃一次魚，每天一個(gè)西紅柿， 常喝一杯綠茶，每天一把核桃， 少抽一支煙，每天一瓶白開水， 每天一個(gè)蘋果，白酒不超一兩， 常喝一杯酸奶，每天一根香蕉， 多一些微笑，多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)壽健康生活7要點(diǎn)
①一定要吃好3頓飯；
②一定要睡好8小時(shí)覺；
③每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；
④每天要笑，身心健康；
⑤每天一定要大便，排出毒素；
⑥一定要家庭和睦；
⑦不吸煙，不酗酒，每天健走。
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