朱鶴亭道家四季養(yǎng)生·春·養(yǎng)生精要 第5講：春癥的防治 皮膚過(guò)敏 打嗝 肋間神經(jīng)性痛 頭暈 頭昏 頭痛 多夢(mèng)
2012年02月27日 星期一 下午 6:36
朱鶴亭道家四季養(yǎng)生·春·養(yǎng)生精要
第5講：春季常見(jiàn)病癥的防治
皮膚過(guò)敏 打嗝 肋間神經(jīng)性痛 頭暈 頭昏 頭痛 多夢(mèng)
春季是一個(gè)很重要的季節(jié)，對(duì)人來(lái)講，它是一個(gè)舒展胸懷、激發(fā)情智的季節(jié)，在一年當(dāng)中是非常重要的一個(gè)開端。但是，如果在春季過(guò)于生發(fā)，人會(huì)患上很多疾病。下面我們就說(shuō)一下春季常見(jiàn)病癥的防護(hù)和治療。
一、皮膚過(guò)敏
在春季，很多人易受皮膚過(guò)敏的困擾，皮膚過(guò)敏有的時(shí)候是春風(fēng)引起的，我們說(shuō)“避風(fēng)如避箭”，是有道理的。春季最怕風(fēng)，春風(fēng)一吹，很多人的臉就會(huì)干燥起皮。再一方面，青春痘也容易在春季發(fā)生，一些青少年發(fā)育成熟了，也容易起青春痘。
青春痘很普遍，青少年十個(gè)人恐怕有七八個(gè)都會(huì)長(zhǎng)，有的人結(jié)婚以后還長(zhǎng)。其實(shí)，結(jié)婚了長(zhǎng)的青春痘和未婚青年長(zhǎng)的青春痘是不同的，不同在哪里呢？
結(jié)了婚的人長(zhǎng)青春痘一般有三個(gè)原因：
第一，內(nèi)分泌不正常（失調(diào)）；
第二，內(nèi)熱太盛；
第三；夫妻生活不正常。
也就是說(shuō)青少年和結(jié)婚之后的人長(zhǎng)青春痘的內(nèi)因是不同的。內(nèi)因既然是不同的，防治的方法也一定不同。
青少年應(yīng)這樣預(yù)防青春痘：洗臉的時(shí)候盡量少用肥皂，盡量用水洗，如果講究的話就用茶水洗，再進(jìn)一步用菊花水洗。用菊花水洗時(shí)，用棉花蘸著水往臉上擦就可以了，這是預(yù)防青春痘的方法。
出現(xiàn)青春痘后，千萬(wàn)不要用手?jǐn)D或者用針挑，用手?jǐn)D是非常有害的，因?yàn)橐坏┰斐筛腥?，青春痘就?huì)密布臉部，所以年輕人要注意。對(duì)于春季青春痘的問(wèn)題，要想辦法緩解，千萬(wàn)不要擠、捏，因?yàn)檫@都是很不正確的方法，手并不衛(wèi)生，萬(wàn)一手上細(xì)菌感染傷口，那造成的后果就比較嚴(yán)重了。
春季在飲食方面也要特別注意，盡量不要吃過(guò)敏性的東西，蛋白過(guò)敏比較多的主要是蝦、海螺和蛤蜊，這三種食物是很常見(jiàn)的過(guò)敏原。至于魚類，盡量不要吃無(wú)鱗魚，要吃帶鱗魚，帶鱗的魚感染度要比不帶鱗的魚輕得多，特別是鱔魚、鰻魚，這兩種魚很容易導(dǎo)致過(guò)敏。
另外，春季容易得傳染病和感染性的疾病，一定不要吃海參的腸，因?yàn)楹⒛c是大發(fā)物。除此之外還有香椿、芫荽（香菜），也是發(fā)物。吃這幾種食物，都是在春季容易導(dǎo)致發(fā)病的。所以在吃菜的時(shí)候，對(duì)于這些菜，要適當(dāng)?shù)馗鶕?jù)身體情況，重視宜忌。中醫(yī)很講究宜和忌，一種東西吃了以后，對(duì)身體有利或者是沒(méi)有害處，那么就是“宜”；吃了對(duì)身體有害，那就是“忌”。凡是忌的東西不注意，吃了之后，就很容易誘發(fā)某種疾病，或造成某種疾病復(fù)發(fā)。
治病要尋求致病因素、發(fā)病誘因。研究中醫(yī)學(xué)基本的知識(shí)、基本的理論，一定要重視病因和誘因。有的時(shí)候忽略了病因，不但沒(méi)有得到效驗(yàn)，反而適得其反，產(chǎn)生了反作用，道理就是在于忽視了宜忌問(wèn)題。相比中醫(yī)學(xué)，養(yǎng)生學(xué)當(dāng)中的宜忌就更多了。如在吃某種湯藥的時(shí)候，醫(yī)生叮嚀，吃藥的同時(shí)要忌口，哪些東西不能吃。我的觀點(diǎn)是除了有特別犯克的，特別犯忌的不能吃之外，別的都可以吃。因?yàn)槿诵枰獱I(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于食物，人得了某種病以后，很多東西不吃，營(yíng)養(yǎng)怎么吸收？不能吸收廣泛的營(yíng)養(yǎng)，身體又怎么來(lái)抵御外邪的侵襲？所以這就是個(gè)對(duì)立統(tǒng)一的問(wèn)題。
現(xiàn)在社會(huì)上流行的“美容”，在道家養(yǎng)生學(xué)文化上講叫玉容，意思是面貌像玉石一樣潔白、光滑，所以叫玉容之美，就是面孔像玉石一樣的美麗。人與人接觸，往往首先看到的是臉，是容顏。容的意思是要舒展，別人一看你面容舒展、面帶微笑，心情就會(huì)愉悅，也會(huì)帶一種喜相；如果這個(gè)人愁眉苦臉，而且一股兇相，大家就會(huì)反感，就會(huì)犯忌。從養(yǎng)生學(xué)角度講，人的容顏、面孔是至關(guān)重要的，懂得養(yǎng)生的人和別人一接觸就會(huì)給人留下一個(gè)好的印象。
從醫(yī)學(xué)上講望、聞、問(wèn)、切，醫(yī)生一見(jiàn)到患者先望，而且很多時(shí)候是在望患者的面色，面色能反映身體的健康狀況。面色發(fā)青說(shuō)明肝有問(wèn)題，假如正是春季，就說(shuō)明肝不健康。養(yǎng)肝的同時(shí)要養(yǎng)色，為了要養(yǎng)色首先要養(yǎng)容顏。如果一個(gè)人的上額光亮（叫天庭飽滿），說(shuō)明這個(gè)人身體很健康；如果上額發(fā)黑（叫天庭發(fā)烏），證明這個(gè)人身體不夠健康。
我們常說(shuō)這個(gè)人“細(xì)皮嫩肉”、“皮膚光滑”，光滑說(shuō)明什么？就是不粗糙，說(shuō)明肉很細(xì)膩，細(xì)膩給人一種健康的感覺(jué)。你的臉不光滑，可能是因?yàn)椋旱谝?，睡眠不好；第二，操心過(guò)多；第三，勞累過(guò)度。這都體現(xiàn)了你在養(yǎng)生方面還做得不夠全面，還需要進(jìn)一步來(lái)保養(yǎng)自己。
我們?cè)陴B(yǎng)生學(xué)當(dāng)中首先要從臉開始重視，臉養(yǎng)好了以后，身體的其他部位才能養(yǎng)好。
二、打嗝
有的人吃飯之前，或者吃飯之后總有噯氣，就是“打嗝”的意思。產(chǎn)生噯氣的主要原因是肝氣不舒，肝氣不舒產(chǎn)生噯氣怎么辦？我的主張是不到萬(wàn)不得已不要吃藥，可以用養(yǎng)生的方法來(lái)解決。養(yǎng)生學(xué)保健有幾個(gè)字，第一個(gè)叫做“推”，第二個(gè)叫做“點(diǎn)”，第三個(gè)叫做“按”，第四個(gè)叫做“揉”，第五個(gè)叫做“和”，這可以當(dāng)做解決噯氣的一些具體手法。
肺經(jīng)有云門穴（正坐位，以手叉腰，當(dāng)鎖骨外端下緣出現(xiàn)的三角形凹陷的中點(diǎn)處取穴）和中府穴（云門下1寸）兩個(gè)穴位，是手太陰肺經(jīng)的起穴，用食指和中指點(diǎn)掐，噯氣一來(lái)，馬上點(diǎn)上，徐徐地呼吸，呼吸五六次就開始揉動(dòng)，邊揉動(dòng)邊呼吸，揉動(dòng)呼吸也是五六次，揉完了之后看噯氣能不能緩解。
如果用上述方法噯氣依然不緩解，還有一個(gè)辦法：用手掌心按住膻中穴開始呼吸，呼吸三五次之后揉動(dòng)膻中穴，然后再按住膻中呼吸三五次，繼續(xù)揉動(dòng)，做完了以后放松，看看噯氣能不能緩解。
如果用以上兩種方法，發(fā)現(xiàn)噯氣仍然不能緩解，還有第三個(gè)方法：攥拳，先吸氣，兩拳相對(duì)，拳眼對(duì)著身體，呼氣，兩臂伸直，兩拳拳眼相對(duì)，重復(fù)幾次。如果緩解了，就說(shuō)明是起到作用了，停止噯氣之后，停一段時(shí)間再做。早、中、晚各做一次，如果很嚴(yán)重，那么一天就做五次，分別是早晨一次、上午一次、中午一次、下午一次、晚上一次。
三、肋間神經(jīng)性痛
肋骨之間叫肋間，肋間神經(jīng)性痛很常見(jiàn)，這個(gè)病是很疼的，而且是傳導(dǎo)性的疼痛。特別是在夜間，如果發(fā)生肋間神經(jīng)性痛，千萬(wàn)要重視，這時(shí)候應(yīng)趕快坐起來(lái)，首先用兩只手按摩肋間，一邊呼吸一邊按摩，看肋間神經(jīng)痛緩解不緩解。如果還不緩解就用點(diǎn)穴的方法，用拇指點(diǎn)住章門穴（位于人體側(cè)腹部，當(dāng)11肋游離端的下方），中指點(diǎn)住中脘穴，吸氣，然后憋住氣不要呼。如果肋間神經(jīng)疼痛緩解了，不要立即睡覺(jué)，要慢慢地躺下自然呼吸，預(yù)防心臟病。遇到肋間神經(jīng)性痛的情況，最好第二天到醫(yī)院去檢查一下會(huì)不會(huì)造成其他疾病。如果單純是肋間神經(jīng)性痛，容易解決，一旦引發(fā)其他病癥，則既要預(yù)防，又要治療，要盡快到醫(yī)院去做檢查。
四、頭暈、頭昏、頭痛
春季的肝氣太盛，會(huì)引發(fā)頭暈、頭昏、頭痛等現(xiàn)象。如果有此種情況，能不吃藥就不吃藥。養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，救急方用藥攻。
如果頭昏，可以利用頭維穴，頭維穴在頭的前額和頭顳部交叉的三角處。
具體做法是，兩個(gè)中指點(diǎn)住頭維，閉上眼睛，開始前后揉動(dòng)（不是左右揉動(dòng)），開始吸氣，呼氣，呼氣要大呼，再揉。頭維穴點(diǎn)完以后，為了鞏固療效，再點(diǎn)率谷穴，兩個(gè)中指點(diǎn)到率谷穴揉動(dòng)，一邊呼吸一邊揉動(dòng)，自然呼吸。如果頭維穴和率谷穴點(diǎn)完之后，感到效果還可以，也不要掉以輕心，還要繼續(xù)點(diǎn)，一天點(diǎn)三次或者五次。這兩個(gè)穴位是治頭暈、頭脹用的穴位。
如果頭痛，可以利用合谷穴，針灸歌上有“頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收”之說(shuō)。
用拇指點(diǎn)列缺，用中指點(diǎn)合谷，兩個(gè)穴位同時(shí)進(jìn)行。如果頭痛得厲害，使勁按，用力按，急促呼吸，再輕輕按揉，再慢慢呼吸。
五、多夢(mèng)
春季的晚上多夢(mèng)，如果一宿都在做夢(mèng)怎么辦？從養(yǎng)生學(xué)角度來(lái)講，需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。怎么調(diào)節(jié)呢？
在睡覺(jué)前推太溪穴，睡眠之前腳心相對(duì)，拇指按著兩腳的太溪穴，閉著眼睛，開始輕輕地按，不要用力，接觸到皮膚就可以了。因?yàn)榘茨η屑捎昧Γ彩怯昧Π茨Φ?，都必須領(lǐng)悟按摩的玄機(jī)。按摩的玄機(jī)不是越用力越好，而是輕微柔和地沉入，深入到穴位上。一邊呼吸，手一邊往下沉，接觸到皮膚的表皮，按到真皮，往下按，按到比較深的地方，再慢慢抬起來(lái)，做三到五次，然后推太溪穴。這種方法，對(duì)安定睡眠、鎮(zhèn)靜睡眠、緩解睡眠時(shí)的多夢(mèng)，有一定益處。
如果點(diǎn)了太溪穴之后，晚上還做夢(mèng)怎么辦？
耳朵包括耳輪、耳垂、耳尖等，上邊有個(gè)三角形的窩窩，在醫(yī)學(xué)上叫做三角窩。用拇指點(diǎn)住三角窩，食指按耳尖，然后拇指和食指順著耳尖、沿著耳輪到耳垂，揉動(dòng)耳垂，不要用力，要慢慢地揉動(dòng)，再回到三角窩捏住耳尖，順著耳輪再往下推，推到耳垂。這對(duì)于安靜睡眠有相當(dāng)?shù)囊嫣帯?div style="height:15px;">
如果還是多夢(mèng)，可以在晚上的時(shí)候盤膝，不要單盤也無(wú)需雙盤，就是自然盤膝，雙手拇指分別按住對(duì)側(cè)手的內(nèi)勞宮穴，手心環(huán)抱，兩個(gè)拇指頂著兩個(gè)內(nèi)勞宮穴，前邊形成一個(gè)太極圖的樣式。這是道家練功做的手勢(shì)，放到肚臍下關(guān)元穴的部位，閉上眼睛，開始吸氣的時(shí)候往下按，呼氣的時(shí)候輕微揉動(dòng)，次數(shù)是男八女七。用過(guò)這個(gè)方法之后，多夢(mèng)癥狀會(huì)有所緩解。
當(dāng)然，多夢(mèng)不可能調(diào)節(jié)一次就好。醫(yī)療問(wèn)題上，每個(gè)人的體質(zhì)不同、生活習(xí)慣不同、營(yíng)養(yǎng)情況不同，所以完全用同一種方法，百人兼醫(yī)，是不科學(xué)的。這個(gè)方法對(duì)你來(lái)講可能有效，對(duì)他來(lái)講可能無(wú)效，具體情況具體分析，所以你做完以后，感到有效了就再做，沒(méi)有效就換方法。除了上文說(shuō)的點(diǎn)穴法，還有食療方法、食藥方法，也可以幾種方法都用，這是一種綜合的保健法。
還有一個(gè)方法，就是晚上用攝氏三四十度的水，慢慢地浸泡雙腳。浸泡以后，用一只腳的腳跟，對(duì)著另外一只腳的腳心，腳跟往上推腳心，推完了以后，再用另外一只腳的腳跟，推對(duì)側(cè)腳的腳心，推完了以后，腳伸開。
