運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)糖尿病病人來說是非常重要的，是整個(gè)治療的五駕馬車之一。無論是對(duì)降低血糖、血脂及血液黏稠度，及對(duì)糖尿病慢性并發(fā)癥的控制，還是對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)減輕體重都是有好處的。 但糖尿病人血糖控制欠佳，血糖高于13摩爾／升時(shí)，則不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。 1. 糖尿病人...
相關(guān)內(nèi)容: 糖尿病 糖尿病人日本東京中央醫(yī)院經(jīng)過10年的觀察研究提出：每日2次、每次散步30分鐘，是治療糖尿病的良藥。 散步對(duì)糖尿病人最為有利，這也是非常容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，任何年齡層的人都可以簡單做到，劇烈運(yùn)動(dòng)則萬萬不可。 在所有環(huán)境中，大自然環(huán)境對(duì)散步最好，因大自然中有豐富...
相關(guān)內(nèi)容: 糖尿病 散步 糖尿病人糖尿病患者由于身體的特殊情況，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨時(shí)注意自己的身體狀況。運(yùn)動(dòng)之前，要充分評(píng)估自身的體質(zhì)和病情，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定有效的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并做好以下準(zhǔn)備： 1. 衣著寬松 準(zhǔn)備寬松舒適的運(yùn)動(dòng)服和有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，特別注意鞋的密閉性和通氣性，既...
相關(guān)內(nèi)容: 糖尿病 糖尿病人如今的主婦主夫們，小時(shí)候幾乎吃過那種昏暗混濁的粗油。可如今的超市貨架上，全是清澈透亮的烹調(diào)油。 按來源分，有大豆油、花生油、玉米油、橄欖油、葵花籽油、菜籽油等，還有各種各樣的調(diào)和油和營養(yǎng)油，難免讓消費(fèi)者眼花繚亂，不知如何選擇。 其實(shí)，按照我...
油脂買回家之后，是否能充分發(fā)揮其對(duì)人體的營養(yǎng)作用，就要看在家中的保存和使用是否科學(xué)合理。 只有了解與油脂儲(chǔ)存和使用相關(guān)的基本知識(shí)，才能保證飲食的健康和安全。 1烹調(diào)油要和日常膳食相協(xié)調(diào) 人體所需要的油脂不僅來自烹調(diào)油，還來自所吃的魚肉蛋奶等...
核桃油：現(xiàn)在有少數(shù)超市賣核桃油，或者核桃油和其他油脂混配的產(chǎn)品。 核桃油中也是以多不飽和脂肪酸為主，和大豆油類似，但它含有10％左右的-亞麻酸，除了亞麻籽油之外，它是國產(chǎn)油脂當(dāng)中含3不飽和脂肪酸最多的一種，這是十分難得的好處。 它也含有大量的維...
葵花籽油：也稱向日葵油，有獨(dú)特香氣。 不飽和脂肪酸含量達(dá)85％，其中單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例約為1∶3．5，這一點(diǎn)遜色于橄欖油和茶籽油。 但葵花籽油中含有大量的維生素E和抗氧化的綠原酸等成分，抗氧化能力比大豆油高。 精煉向日葵油適合不冒...
大豆油：有大豆特有的風(fēng)味。大豆油含單不飽和脂肪酸略少，約占24％；多不飽和脂肪酸比例偏高，約占56％，大致是1∶2．3，飽和脂肪就很少啦。維生素E含量比較高，黃色表明它含有少量胡蘿卜素。 它不適合用做長時(shí)間高溫加熱，特別是不能用來煎炸，故而往往被加...
在廚房里，吸引眼球的雖然是各種魚肉蛋菜制成的美食，真正的主角卻是各種烹調(diào)油。無論煎炸烹炒，燉煮涼拌，沒有油，食物就很難有誘人的香氣和口感。 對(duì)于健康人來說，油脂不僅僅是增進(jìn)食欲的必需，還是營養(yǎng)成分的來源。各種脂溶性維生素都需要油脂幫助吸收，...
