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陳氏太極拳左六封四閉圖解(二十)左六封四閉

1．下捋搠擠
身體微右轉(zhuǎn)，重心右移。同時(shí)，左拳變掌，外旋向下、向右、向上劃弧至右胸前，掌心向右后方；右手內(nèi)旋，以拇指?jìng)?cè)輕貼右肋向上、向左滾轉(zhuǎn)，掌心向右，兩手捧合于右胸前。隨即上體左轉(zhuǎn)，重心左
移。同時(shí)，兩腕輕貼合勁向左上方弧形擠出，兩手同肩高；爾后，左手內(nèi)旋，右手外旋同時(shí)向左前方伸展。目視左手。見(jiàn)圖207、圖208。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作要點(diǎn)與用法同右六封四閉。 下捋時(shí)采用吸氣，掤擠時(shí)采用呼氣。

2．虛步刁托
右腳外擺，重心全部移至右腿，膝微屈。同時(shí)，身體右轉(zhuǎn)(胸向南)，左腳向左前方上步，腳尖點(diǎn)地，左腿微屈成左虛步。隨之右手向下、向右劃弧經(jīng)胸前內(nèi)旋轉(zhuǎn)臂，屈肘屈腕，以手背一側(cè)弧形向右上方搠刁至右耳側(cè)，勁貫手背、小指、無(wú)名指、中指依次內(nèi)收；左臂屈肘，左手外旋向下、向右、向上劃弧托至左肩左前方，稍低于肩，指尖向左，掌心向上，勁貫掌指。目視左掌。見(jiàn)圖209、圖21 O。

注意事項(xiàng)：虛步刁托時(shí)采用吸氣。 動(dòng)作要點(diǎn)和用法同右六封四閉。

3．擦腳翻掌
身體微右轉(zhuǎn)，重心全部移至右腿，屈膝半蹲。左腳提起，腳尖上翹，以腳跟內(nèi)側(cè)貼地向左前方鏟出；繼而重心稍左移，左腳尖落地踏實(shí)。同時(shí)，兩手內(nèi)旋翻掌，向后、向內(nèi)劃弧置于兩耳旁，掌心斜向上。目視右前方。見(jiàn)圖2 11。

注意事項(xiàng)：擦腳翻掌時(shí)采用吸氣。
動(dòng)作要點(diǎn)同右六封四閉，用法同左六封四閉。
 

4．虛步雙按

身體微左轉(zhuǎn)，重心全部移至左腿，微屈膝；右腳向左腳內(nèi)側(cè)收步，屈膝外展，腳尖點(diǎn)地．兩腳相距約20厘米成虛步。同時(shí)，兩掌合勁向左下方按至左胯旁，兩臂微屈，虎口斜相對(duì)，掌心斜向下。目視兩手之間。見(jiàn)圖2 1 2、圖2 1 3。

注意事項(xiàng)：虛步雙按時(shí)采用呼氣。
左拳變掌，下捋與右腕相接。接著，兩手同時(shí)向左側(cè)上方轉(zhuǎn)出，然后向下、向右捋，變刁托手，托手力在掌心。
動(dòng)作要領(lǐng)和用法同右六封四閉。