文章來(lái)源：南京體育論壇_西祠胡同
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大凡習(xí)練太極拳者，都知道掤勁為太極八勁（掤、捋、按、擠、采、挒、肘、靠）之首。但是，掤勁到底是什么樣的勁道?它的內(nèi)涵是什么?如何界定?對(duì) 這些問(wèn)題一直沒(méi)有一個(gè)全面的、準(zhǔn)確的解釋。數(shù)百年來(lái)，先師們留下的拳譜及現(xiàn)代的一些拳家也曾從某種角度闡述過(guò)掤勁。但很遺憾，各種解釋幾乎都難以令人滿(mǎn) 意，致使一些習(xí)練者對(duì)掤勁的理解知其一而不知其二，或知其然而不知其所以然，不懂得如何習(xí)練，甚至練出與掤勁相反的的僵勁來(lái)。因此，弄清掤勁的概念和內(nèi) 涵，對(duì)練好太極拳具有十分重要的意義。
一、掤勁釋義林林總總．莫衷一是
一位已故大師解釋道：“掤是用手臂捧架住對(duì)方手臂，使其不能向我身體靠近……掤勁外柔內(nèi)剛，虛靈沉著，不丟不頂。”該解釋前兩句只說(shuō)了手臂上的勁道，非掤勁之全部含意。后三句是太極諸勁的共同要領(lǐng)，非掤勁獨(dú)具也。
另一位已故大師則曰：掤勁是“一種似松非松、柔中寓剛、靈活而又沉重、富于彈性和韌性的勁，具有黏、化、逼、捆作用的勁，也稱(chēng)作內(nèi)勁”。這位大師只解釋了太極內(nèi)勁的部分含意，并沒(méi)有根據(jù)掤勁要領(lǐng)和特點(diǎn)闡述其內(nèi)涵。最后一句犯了邏輯上的錯(cuò)誤。掤勁是內(nèi)勁的一種勁道，它們之間為從屬關(guān)系，怎么能夠說(shuō)掤勁“也稱(chēng)作內(nèi)勁”呢?
一位拳家在其著述中說(shuō)道：“掤勁為八法之首，勁貫子八法之中……就掤法而言，其法向外，駕御對(duì)方之按勁，使之不得按至與我胸腹貼近……彼退時(shí)，我也可掤發(fā)，轉(zhuǎn)守為攻。”該釋義前兩句雖闡述了鄉(xiāng)勁的某些特性，但后面的解釋仍是臂膀上的“駕御”和“掤發(fā)”，也非捆勁之全部?jī)?nèi)涵。
一位拳家說(shuō)：“掤勁是靈活的，成弧形的，既可以化掉來(lái)力，也可以反彈出去的柔軟的粘勁。”此解釋未免過(guò)于簡(jiǎn)單，且“靈活的”、“弧形的”、“柔軟的粘勁”．也是太極諸勁的共性，非掤勁特有之含義。
另一位拳家說(shuō)，掤勁“不是硬頂，要保持柔韌而有彈性，既含御敵之勁，又有引誘之意。手臂要圓滿(mǎn)，腋下要虛，以保持靈活。內(nèi)勁……升于兩臂，使周身不露外形，由下而上，由內(nèi)而外催發(fā)于手上”。此釋義也只是解釋了兩臂之掤勁，同樣失之偏頗。
還有一位拳家對(duì)掤勁的論述更是與眾不同：“太極是掤勁，動(dòng)作走螺旋。”可這是掤勁的概念嗎?太極與掤勁能等同嗎?其他勁道就不走螺旋了嗎?
還有一些拳家對(duì)掤勁的解釋?zhuān)瑑?nèi)容與上述拳家大同小異，基本相近。
古拳譜曰：“掤勁義何解?如水負(fù)舟行。先實(shí)丹田氣，次要頂頭懸。全體彈簧力，開(kāi)合一定間。任有千斤力，漂浮也不難。”(《太極八法秘訣》)拳訣是用比喻的形式解釋掤勁的，若用現(xiàn)代漢語(yǔ)譯之，則為：“掤勁如水，似長(zhǎng)江大河，能承受、載負(fù)各種不同重量的行舟。首先氣沉丹田，而后虛靈頂勁。拳勢(shì)之開(kāi)合如彈簧之勁力。(有了掤勁)即或是千斤重力，也會(huì)漂浮不定。”比喻雖然貼切，卻不易使人明白，按這樣的釋義去理解和習(xí)練掤勁也非易事。
《精選太極拳辭典》[掤]條是這樣解釋的：“掤法為進(jìn)攻之法，向外的彈性勁……外形：手臂呈弧形，前臂由下而上，向外張架……勁渾圓向外，圓滿(mǎn)有張力，不使對(duì)方勁道上身，常防御對(duì)方的‘按法’。掤法可向任意方向運(yùn)用。”該辭典對(duì)掤勁含義的闡述，仍然未能擺脫“臂掤”釋義之窠臼，且前面“由下而向上向外張架”與后面的“向任意方向運(yùn)用”的解釋也不相吻合。
二、掤勁是一個(gè)廣義的概念．它由掤意、掤勢(shì)及通過(guò)二者而產(chǎn)生的勁道組成
要弄清掤勁含義，首先要弄清“掤”是什么，“勁”又是什么。 “掤”《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典>無(wú)此字，為太極拳之專(zhuān)用詞語(yǔ)。按字義解釋?zhuān)瑧?yīng)為承受、捧托、載負(fù)之意。在太極拳中，“掤”是一種拳勢(shì)，一種形態(tài)，由它所產(chǎn)生的勁道叫掤勁。它的內(nèi)涵是利用腰、身、腿、手等身體部位承受、捧托和載負(fù)外來(lái)勁力，且順從之，使外來(lái)勁力在我身上找不到用力點(diǎn)，如按撲于簧盤(pán)之上。“掤”，首先要有掤的意念，即“掤意”；然后要有掤的拳勢(shì)，即掤勢(shì)。至于“勁”，筆者十分贊同一位拳家的解釋?zhuān)?/span>“勁是一個(gè)綜合效能。所有的運(yùn)動(dòng)條件相互間是平等關(guān)系……勁是所有運(yùn)動(dòng)條件在互動(dòng)互補(bǔ)原則基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的綜合效能，也就是習(xí)武者夢(mèng)寐以求的‘勁’……‘勁’無(wú)法像力一樣直接獲得，而是一個(gè)間接獲得的過(guò)程與產(chǎn)物。”(韓競(jìng)辰《三分鐘學(xué)理》，載《武魂》2O04年第4期)也就是說(shuō)，勁是體內(nèi)外各種運(yùn)動(dòng)條件的互動(dòng)互補(bǔ)且通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間習(xí)練才能產(chǎn)生的一種效能。那么，通過(guò)掤意、掤勢(shì)和其他運(yùn)動(dòng)條件互動(dòng)互補(bǔ)基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的這種綜合效能(勁道)，就叫掤勁。關(guān)于掤勁，已故著名拳家陳炎林先生在其《太極拳、劍、刀、桿、散手合編》一書(shū)中說(shuō)：”……掤敵非用手臂，須用腰腿，加以意氣，使敵不易攻入，此為防守之法。若發(fā)敵，則未掤之先，應(yīng)往后向后，用引勁誘之，使其勁出而顯于焦點(diǎn)，復(fù)借其勁而掤之，無(wú)不獲勝……”著名拳家趙幼斌先生的闡述也較為透徹：“掤在所有勁法中為第一勁法，而且暗含在所有勁法中。在推手中，接手為掤，無(wú)掤則空；化中有掤，無(wú)掤則丟；擠按中有掤，無(wú)掤則軟……在練拳架中掤意也無(wú)時(shí)不在。”(《淺談十八要訣》，載《太極》雜志1998年第3期)陳炎林先師和趙幼斌老師抓住了“掤敵非用手臂，須用腰腿”和掤勁“暗含在所有勁法中”等特點(diǎn)去闡述掤勁含義，既精辟，又準(zhǔn)確。
三、拳架中的掤意和掤勢(shì)
在楊式、吳式傳統(tǒng)太極拳和國(guó)家競(jìng)賽套路中，掤意和掤勢(shì)不僅僅表現(xiàn)在攬雀尾拳式（陳式、武式、孫式為懶扎衣，趙堡式為攬插衣）之中，在行功走架時(shí)幾乎所有招式均暗含掤意和掤勢(shì)。如楊式太極拳套路的單鞭和肘底看捶中身體左轉(zhuǎn)時(shí)的左掤手，兩臂交合（俗稱(chēng)“抱球”)中的上、下掤手，玉女穿梭、轉(zhuǎn)身撇身捶、白蛇吐芯的上掤（上欄）手等。這一點(diǎn)，陳式太極拳大師馮志強(qiáng)先生有一段很有見(jiàn)地的闡述。他說(shuō)：“掤勁：在手臂則有掌掤、腕掤、拳掤、肘掤、肩掤、臂掤，在身體則有胸掤、腹掤、背掤、臀掤，在腿則有胯掤、膝掤、腳掤、腿掤，在頭則有頭掤等。”（《陳式太極拳入門(mén)》)這正是掤勁寓于各招式之中及掤意無(wú)處不在的最好注腳。
筆者的恩師楊振基先生在其所著的《楊澄甫式太極拳》一書(shū)中，其動(dòng)作說(shuō)明和技擊分析提及掤意和掤勢(shì)的就有二十多個(gè)拳式(楊式太極拳套路無(wú)發(fā)勁招式)。如單鞭的動(dòng)作說(shuō)明：”右手自然伸直，五指合攏變直勾手……左手在胸前變掤手……”提手上式的技擊分析：“提手上式變著靈活，左手可變掤手應(yīng)敵。”又如十字手的動(dòng)作說(shuō)明：”接著兩手外旋，轉(zhuǎn)手心向里上掤至胸前……”玉女穿梭(左)的技擊分析：“對(duì)方從右后側(cè)用右手自上打下，我即右轉(zhuǎn)身向左前方隅角擺好步法，左手上掤?qū)Ψ接彝?，右手向?qū)Ψ叫孛{部擊去。”等等。趙斌先生等人所著的《楊氏太極拳真?zhèn)鳌芬粫?shū)，在動(dòng)作、要領(lǐng)、用法和歌訣中，提及掤意和掤勢(shì)的拳式也有近二十個(gè)。如左右分腳的要領(lǐng)“兩掌合十，內(nèi)含掤意”，十字手歌訣“轉(zhuǎn)身掤開(kāi)敵兩臂”，上步七星用法“……雙手變?nèi)?，交叉子胸前，將敵手托架上?/span>”等等。其他招式也暗含掤意和掤勢(shì)，只是一些招式招形較為明顯，一些招式蘊(yùn)勁于內(nèi)罷了。
四、推手中的掤勁
如果說(shuō)掤意、掤勢(shì)在拳架習(xí)練中“無(wú)時(shí)不在”，并起著提綱挈領(lǐng)的主導(dǎo)作用，那么，在太極推手中，掤意、掤勢(shì)和掤勁的作用就更大了。
推手，也稱(chēng)擋手、揉手或打手。其法為二人臂手相搭，依太極拳以靜制動(dòng)、以柔克剛等原則，使用太極拳的掤、捋、擠、按或加之采、挒、肘、靠(如大捋推手)等技法相互進(jìn)攻和化解的一項(xiàng)鍛煉或競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。推手有單推手、雙推手、活步推手和大捋推手等。在推手中，掤勁仍位列八勁之首，并且”暗含在所有勁法中”，即不但掤勁在發(fā)勁時(shí)須含有掤意和掤勢(shì)，其他勁道在發(fā)勁前也暗含掤意和掤勢(shì)，而且要“刻刻留意在腰間”(《十三式歌》)，不能有絲毫的松懈和大意。搭手時(shí)，要心存掤意，形匿掤勢(shì)，用腰腿或身體各部(”非用手臂”)張架對(duì)方來(lái)勁。張架時(shí)須柔中寓剛，以靜待動(dòng)，不丟不頂，舍己從人。且掤勁始終貫串子其他勁法之中。如我按彼掤，彼將我之按勁掤化或捋化，我即暗含掤勁，變按為擠或其他招式，順其掤化或捋化方向逼進(jìn)(勁點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)彼身體之中心)，彼無(wú)不跌矣。若彼按我掤，我則順其勢(shì)掤化或捋化，其必變招向我逼進(jìn)。我暗含掤勁，用腰腿意氣轉(zhuǎn)化其來(lái)勢(shì)，且誘其“丟、頂、扁、抗”， 復(fù)以按勁或其他招式速發(fā)之，彼必跌無(wú)疑。若行大捋推手，也須照此辦理，于捋、擠、按和采、捌、肘、靠諸勁中暗含掤勁，若得機(jī)得勢(shì)即可速發(fā)。充實(shí)飽滿(mǎn)的掤 勁，可使自身感覺(jué)猶如一個(gè)打足了氣的球體，體內(nèi)勁力有彈性地向四周膨脹張架，使敵攻之不入，甚至?xí)环磸棾鋈?。此時(shí)，若腰腿旋轉(zhuǎn)(須加意氣)，敵方也會(huì)于與我身體接觸處(切點(diǎn))受離心力之影響而沿切線(xiàn)方向跌出。
當(dāng)然，推手水平之高下，化發(fā)技藝之?huà)?/span> 熟與否，是與聽(tīng)勁和懂勁功夫密不可分的。聽(tīng)勁懂勁功夫愈好，其勁就愈飽滿(mǎn)，愈充實(shí)，愈脆冷，愈疾速，如迅雷不及掩耳。所以，習(xí)練太極推手，除弄懂弄通掤勁 及其他勁道的原理和內(nèi)涵外，還要在明師的指導(dǎo)下認(rèn)真地、正確地習(xí)練拳架及各種推手，不斷提高和諳熟聽(tīng)勁、懂勁功夫，并且經(jīng)年苦練，寒暑不易，刻苦用功，晨 昏無(wú)間。只有這樣，才能學(xué)好精妙絕倫的太極功夫，為弘揚(yáng)和發(fā)展中國(guó)太極拳事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。
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