| 簡(jiǎn)要內(nèi)容：生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法。做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時(shí)把頭低下來，將鼻子浸 |
鼻炎發(fā)作時(shí)，主要表現(xiàn)為鼻子不通氣、流鼻涕、打噴嚏，讓人很難受，不僅影響正常工作和生活，嚴(yán)重者還可能引發(fā)上呼吸道及肺部多種疾病。
發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法。做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時(shí)把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。另外，也可以直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到了嘴里也沒有關(guān)系，連續(xù)進(jìn)行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力，同時(shí)滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔對(duì)天氣變化的抵抗能力。
長期堅(jiān)持用冷水洗鼻，才會(huì)收到理想的預(yù)防效果。但并不是所有的人都適合用冷水洗鼻，如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。
| 簡(jiǎn)要內(nèi)容：能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)能力，無形中構(gòu)筑了一道抵御冷空氣侵襲的屏障，有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒。具體方法是：先用手捧一捧水，將鼻孔浸泡數(shù)秒鐘，并用鼻了將水稍吸入，等潤濕鼻子內(nèi)污物后擤出。 |
而且能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)能力，無形中構(gòu)筑了一道抵御冷空氣侵襲的屏障，有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒。洗鼻時(shí)鼻腔內(nèi)的黏膜和肌肉都經(jīng)歷了收縮——擴(kuò)張———再收縮的過程，而鼻子又通七竅，因此，冷水洗鼻又有明目、聰耳、醒腦、增強(qiáng)肌體免疫力的功效，是一種簡(jiǎn)易而又行之有效的健身方法。
具體方法是：先用手捧一捧水，將鼻孔浸泡數(shù)秒鐘，并用鼻了將水稍吸入，等潤濕鼻子內(nèi)污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一側(cè)鼻孔，用微力擤出另一側(cè)鼻孔內(nèi)的水和余污，再按另一側(cè)，重復(fù)上述動(dòng)作。如此重復(fù)清洗2 3次即可。每天早晚洗鼻一次，將會(huì)給你帶來健康。
| 簡(jiǎn)要內(nèi)容：具體方法是：先用手捧一捧水，將鼻孔浸泡數(shù)秒鐘，并用鼻了將水稍吸入，等潤濕鼻子內(nèi)污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一側(cè)鼻孔，用微力擤出另一側(cè)鼻孔內(nèi)的水和余污，再按另一側(cè)，重復(fù)上述動(dòng)作。如此重復(fù)清洗2 3次即可。每天早晚洗鼻一次，將會(huì)給你帶來健康。 |
夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。那么，在這個(gè)炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識(shí)，幫您健康快樂的度過這個(gè)夏天。
而且能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)能力，無形中構(gòu)筑了一道抵御冷空氣侵襲的屏障，有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒。洗鼻時(shí)鼻腔內(nèi)的黏膜和肌肉都經(jīng)歷了收縮——擴(kuò)張———再收縮的過程，而鼻子又通七竅，因此，冷水洗鼻又有明目、聰耳、醒腦、增強(qiáng)肌體免疫力的功效，是一種簡(jiǎn)易而又行之有效的健身方法。
| 簡(jiǎn)要內(nèi)容：摩鼻的方法是，在有熱感時(shí)，用兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，可有效預(yù)防感冒和鼻病，亦能治療傷風(fēng)和鼻塞。損害鼻毛和鼻黏膜，不但會(huì)影響鼻的過濾功能，引起鼻腔內(nèi)細(xì)菌感染，還可能引起顱內(nèi)和耳的疾病。 |
肺開竅于鼻。意思是鼻的通氣和嗅覺功能，主要依靠肺氣的作用，肺氣和，有利于呼吸，鼻的嗅覺也會(huì)靈敏。
摩鼻
為了預(yù)防傷風(fēng)感冒的打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常摩擦鼻部。
摩鼻的方法是，在有熱感時(shí)，用兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15—20次(迎香穴在鼻翼外側(cè)O.5厘米)。
手法由輕到重，注意不要損傷皮膚?？稍谠绯科鸫睬?，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時(shí)間也可進(jìn)行。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，可有效預(yù)防感冒和鼻病，亦能治療傷風(fēng)和鼻塞。
洗鼻
我們每天用鼻子呼吸，吸入空氣中的大量灰塵、細(xì)菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。雖然鼻腔黏膜有一定的過濾、清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可及時(shí)清除鼻腔內(nèi)干痂，會(huì)使鼻腔更好地發(fā)揮過濾、清潔功能。
冼鼻的方法是，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經(jīng)鼻擤出，反復(fù)數(shù)次。尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防呼吸道疾患。
進(jìn)入炎夏，空調(diào)的使用在各種場(chǎng)所確實(shí)必不可少，但各種各樣的“空調(diào)病”也隨之而來，過敏性鼻炎就是其中一種。
其實(shí)，在中醫(yī)古代的論著中，沒有“空調(diào)病”的說法。它可以說是一種現(xiàn)代化的產(chǎn)物，是科技進(jìn)步的同時(shí)帶來的副作用。因?yàn)?，室外的溫度比較高，而空調(diào)房的溫度比較低，不少人一味貪涼，甚至把溫度設(shè)定到很低的水平，這樣室內(nèi)外的溫差太大。如果經(jīng)常往返于室內(nèi)外，太大的溫差變化對(duì)身體就會(huì)帶來較大的影響，并引發(fā)一系列的癥狀，如你所說的打噴嚏、流清涕、鼻塞等，西醫(yī)稱之為過敏性鼻炎，而中醫(yī)則稱為“鼻鼽”。
霉菌隨風(fēng)吹散致使過敏性鼻炎發(fā)作
一到夏天，很多家庭就只開空調(diào)不通風(fēng)，在這種環(huán)境下，加上空調(diào)適宜的溫度和濕度，很容易滋生霉菌，在封閉的房間打開空調(diào)，霉菌就隨風(fēng)吹散出來，進(jìn)入人體的鼻腔，使鼻黏膜對(duì)細(xì)菌的抵抗力下降，引發(fā)急性鼻竇炎。過濾網(wǎng)也是導(dǎo)致鼻炎的殺手之一。除了難以看清楚的過敏原，螨蟲也是一大過敏來源，約有一半的過敏性鼻炎由螨蟲引起。過濾網(wǎng)則是螨蟲的聚居地，一旦空調(diào)吹出風(fēng)來，就會(huì)攪動(dòng)起濾網(wǎng)上的螨蟲四處飛揚(yáng)。當(dāng)室內(nèi)螨蟲達(dá)到一定程度，過敏性鼻炎就發(fā)作了。
預(yù)防過敏原空調(diào)濾網(wǎng)每月清洗一次
防止過敏關(guān)鍵是避免與過敏原接觸，所以空調(diào)濾網(wǎng)每個(gè)月至少要清洗一次，空調(diào)房應(yīng)定時(shí)開窗透氣。地毯和各種棉織品要定期清洗并拿到陽光下晾曬。過敏性鼻炎患者還應(yīng)盡量避免和寵物親密接觸。另外，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間，身體免疫力提高了。
在防治上，建議首先要避免往返室內(nèi)外溫差太大的環(huán)境，不能把家里或辦公室的空調(diào)溫度設(shè)得太低；其次，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)是最重要的預(yù)防疾病發(fā)生的方法；另外，過敏性鼻炎患者，鼻子適應(yīng)外界刺激的能力較差，每遇到冷風(fēng)涼氣就打噴嚏、流眼淚、掉鼻涕?；颊呖梢杂幸獯碳け亲?，以提高其適應(yīng)能力。如晚上睡覺前用熱水浸潤、擦洗、按摩兩側(cè)鼻翼，第二天早晨再用溫水同樣刺激一番。3天后，晚上該用溫水，第二天早晨該用涼水。兩周后，晚上用涼水，早上也用涼水，慢慢適應(yīng)即可?；蚩山柚幬锓乐?，如服用溫肺止流丹，玉屏風(fēng)散等方劑溫肺散寒，三伏天灸也可一試。
專家提醒，輕度過敏性鼻炎患者可服用抗過敏藥（在醫(yī)生指導(dǎo)下服用），用藥兩個(gè)月若癥狀緩解可以停藥，而中重度的患者則需到醫(yī)院接受治療。（xueqiong）
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