?               什么食物含胰島素多 揭示六種富含胰島素的食物
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核心提示: 胰島素其實就是由胰臟內(nèi)的胰島β細胞收到內(nèi)源性或者是外源性的物質(zhì)刺激而分泌的一種蛋白質(zhì)激素，對身體來說是很重要的，如果偏低的話是會影響到健康，需要及時食用萵筍，苦瓜，洋蔥，魔芋，馬齒覽，米蕎等六種富含胰島素的食物。

　　胰島素對人體來說有著非常大的作用，像降低血糖的，治療糖尿病、消耗性疾病，調(diào)節(jié)代謝過程，還有促進糖原、脂肪、蛋白質(zhì)合成等，如果胰島素不足就會引起血糖升高，出現(xiàn)糖尿，高血壓，冠心病等病變，那么有六種富含胰島素的食物呢?

　　第一種富含胰島素的食物是萵筍，萵筍中含有比較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對預防糖尿病很有幫助，萵筍還能促進胃腸蠕動，能防治便秘，不過在烹飪?nèi)n筍的時候要先洗后切，不要放在銅制器皿中存放或烹調(diào)，以免破壞萵筍的成分。

　　第二種是苦瓜，苦瓜含有苦瓜苷，這是一種植物胰島素，可以輔助平穩(wěn)的降血糖，不管是涼拌、炒、做湯都可以，能夠青清熱解毒。

　　第三種是洋蔥，洋蔥含有的含硫化合物能調(diào)節(jié)脂肪代謝，降血脂，還能改善高血脂，可以涼拌或者炒著吃，味道都很不錯。

　　第四種是魔芋，魔芋能夠清除體內(nèi)的自由基，具有抗衰老，防止動脈粥樣硬化，改善心，腦血管的功能，魔芋還含有的植物纖維素能清除體內(nèi)的有害毒素。

　　第五種是馬齒莧，馬齒覽中含有脂肪酸，能合成的類二十烷酸參與胰島素的分泌，增加胰島素的敏感性，輔助的降低空腹血糖。

　　第六種是米蕎，米蕎富含蘆丁，能抗炎，抗氧化，還能夠輔助的降低血糖，血脂，調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖水平。

　　這六種就是富含胰島素的食物，因此人們可以在飲食上均衡的攝入些，尤其是患糖尿病的患者，另外別的蔬菜水果也要適當吃一些，保持良好的飲食習慣，避免攝入辛辣刺激高脂肪還有高糖分的食物，以免危害健康。