原創(chuàng) 小九 39健康網(wǎng)
最近傳聞，豆?jié){有了個(gè)神奇新功效
能練就江湖上的最有殺傷力的槍——
不是狙擊步槍?zhuān)皇菦_鋒槍
而是娘！娘！腔！了啦！
原因據(jù)說(shuō)是豆?jié){里有雌激素，有人覺(jué)得這能讓男人雄風(fēng)不再、長(zhǎng)出大胸、胡子退化、腎臟衰退、精子被殺......（嚇得我趕緊喝口豆?jié){壓壓驚，畢竟小九是母滴?。?/p>
到底怎么回事，還是看中南大學(xué)湘雅醫(yī)院為你逐一分析。
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
復(fù)旦大學(xué)中國(guó)最佳醫(yī)院排行榜Top100喝豆?jié){會(huì)變娘娘腔？
首先，請(qǐng)愛(ài)喝豆?jié){的廣大男同胞放下手中的槍?zhuān)灰@慌，這純粹是無(wú)稽之談。
豆?jié){中的雌激素成分主要是大豆異黃酮，其生物活性可能還不到藥物雌激素的1/1000，喝一杯250毫升的豆?jié){，攝入大豆異黃酮的量才25毫克。
哪怕是天天喝，這個(gè)劑量也不可能讓激素打破平衡，使一個(gè)正常男性出現(xiàn)女性化的特征。（不然你以為我們A罩杯女孩子為啥還是A！）喝豆?jié){會(huì)殺精？
這年頭，一會(huì)說(shuō)可樂(lè)殺精，一會(huì)又說(shuō)豆?jié){殺精，「精哥哥」真的很無(wú)辜。
破謠實(shí)驗(yàn)證明，喝豆?jié){和精子質(zhì)量下降沒(méi)有一毛錢(qián)關(guān)系。
不僅如此，豆?jié){中所含有的植物雌激素，即大豆異黃酮，在一定程度上，還能保護(hù)精子的DNA不受損傷，保持其完整性。
殺精聽(tīng)得多了，那怎么護(hù)精？
男同胞若想提升精子的數(shù)量和活力，要注意膳食均衡，尤其注意多吃蔬菜、水果以及豆類(lèi)（包括大豆）食品。
這些食物中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，對(duì)精子數(shù)量和活力都有一定好處。
另外，適當(dāng)攝入一些大豆和豆制品，還可以降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防骨質(zhì)疏松、心血管疾病等。喝多少豆?jié){會(huì)使孩子性早熟？
豆?jié){對(duì)男人的健康危害解除了，那么對(duì)孩子呢？鬧的沸沸揚(yáng)揚(yáng)的「豆?jié){致性早熟」說(shuō)法，難道也是假的嗎？沒(méi)錯(cuò)，就是假的。
謠言稱(chēng)，孩子吃了大量雌激素或者能刺激雌激素產(chǎn)生的食物，就會(huì)性早熟，過(guò)早長(zhǎng)出咪咪......
而這些謠言中甚至有些連大豆中的植物雌激素大豆異黃酮，都能寫(xiě)錯(cuò)成大豆黃體酮，胡言亂語(yǔ)可謂一絕。
前面提到過(guò)，大豆中的大豆異黃酮含量其實(shí)沒(méi)多少，加入水稀釋成豆?jié){后就更淡了（含量大約只有0.189%）。
除非你家孩子大量喝豆?jié){，把豆?jié){當(dāng)成水天天從早喝到晚，并且喝的還得是濃度非常高、不怎么稀釋的豆?jié){，否則沒(méi)有「過(guò)多攝入雌激素」的風(fēng)險(xiǎn)，也就不會(huì)引起所謂的性早熟。
最后，附上兩個(gè)豆制品使用小貼士：
1、推薦攝入量
《中國(guó)居民膳食指南》提出每人每日食用豆制品的最佳量為30~50g。
大約是50g的生豆子，或者800ml豆?jié){（約4杯）。
2、豆?jié){須煮熟
豆?jié){往往在80~90℃的時(shí)候就會(huì)有大量泡沫浮出，讓人誤以為煮熟了，而此時(shí)飲用易導(dǎo)致腹瀉嘔吐等癥狀。
所以在有泡沫后仍然建議繼續(xù)煮沸5分鐘，較為安全。
最后，男人喝吧喝吧不是罪，嘗嘗闊別已久豆?jié){的滋味！
參考資料：中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科劉菊英副教授
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 - 男同胞究竟能不能喝豆?jié){？
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