很多產(chǎn)后媽媽最害怕的就是在月子期間出什么問題，落下月子病。因為一旦在月子期間有了病癥，那很可能就是影響以后一生的。所以也不要再說什么外國人不坐月子也沒事兒了，還是小心一點好，最起碼現(xiàn)在的小心是對以后自己的健康負責。那么月子間，這幾種行為產(chǎn)后媽媽一定要重視，因為很可能一個不注意就落下月子病了。
第一，月子間最忌諱的就是哭泣了。
產(chǎn)后媽媽在生完寶寶后無論是身體還是心理都是比較脆弱的。而這時如果因為壓力過大，不能及時轉(zhuǎn)換做一個母親的角色或者怕照顧不好寶寶、家庭矛盾等等原因而總是哭泣，不但會對眼睛有傷害，對媽媽的心理也會造成嚴重影響。所以產(chǎn)后媽媽一定要注意及時調(diào)整自己的情緒，有什么問題就要說出來及時溝通，能夠有一個和諧愉快的月子期。
第二，多喝白開水
產(chǎn)后產(chǎn)婦會大量排汗，因此坐月子時需要大量攝入水分，來維持水的出入量平衡，多飲水還能促進乳汁分泌，因為產(chǎn)后需要多補充水分。喝水喝米湯喝米酒都是補充水分，但是以米湯代替白開水的做法并不可取，因為米湯含糖分，三餐喝還行，要是一天喝到晚容易傷牙。
第三，忌寒涼和辛辣食物
這個想必不說產(chǎn)后媽媽也知道，但是如果在炎炎夏日總會忍不住想吃口冰冰的西瓜，那也要忍住。因為在產(chǎn)后血瘀會比較多，那么食用涼的食物就會引起血凝，所以就容易生病落病根了。
第四，捂月子
這個一般家有老人會管的比較嚴一些，比如月子期不能出門受風、不能開窗等等，實際上這種做法非但沒有好處，還容易捂出毛病來。因為本身產(chǎn)后媽媽身體就虛弱，再捂的很熱又不能很好的通風散熱，那么出汗過多身體就更虛弱了。所以適當?shù)拈_窗透下氣也是可以的。
第五，產(chǎn)婦更注意個人衛(wèi)生
產(chǎn)婦應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，除去出汗，在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦會有惡露經(jīng)陰道排出，所以勤換內(nèi)衣褲，洗澡、刷牙都是需要的。洗澡方面，如果是順產(chǎn)，根據(jù)個人體力和恢復情況，三天或一周之后，就可以淋?。蝗绻瞧矢巩a(chǎn)，10天以上或兩周后也可以洗澡了，但洗澡時間不要過長。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西種類也較多，所以刷牙不能免，建議每天用軟毛牙刷輕柔刷牙，每次吃過東西后，用溫開水漱口。
第六，產(chǎn)婦盡早下床活動
產(chǎn)婦在分娩時體力消耗很大，又通常伴有失血，產(chǎn)后的確需要休息，但休息并不意味著只能臥床靜養(yǎng)。事實上，適當?shù)幕顒痈诋a(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。因為生產(chǎn)前后血液處于高凝狀態(tài)（這一應(yīng)激反應(yīng)可以減少分娩時失血），長期臥床不活動下肢容易形成血栓，這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位甚至會帶來生命危險。
第七，飲食要均衡
產(chǎn)婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食差別不大。產(chǎn)婦可以在此基礎(chǔ)上適當多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入；保證喝夠水；懷孕期間吃的維生素和必需脂肪酸還要接著吃。民間所謂生冷辛辣的食物并不用忌口。不要喝酒吸煙，少喝咖啡和茶以及含咖啡因的飲料等，盡量避免甜點、快餐和含糖的軟飲料。
第八，不要總抱著寶寶
理解媽咪們初為人母的喜悅，可是經(jīng)常抱著寶寶其實是不對的。一方面寶寶容易養(yǎng)成依賴的習慣，離開懷抱就睡不著哭鬧，以后要改掉可就困難了。另一方面經(jīng)常抱著孩子，無疑加重產(chǎn)婦的腰腹部壓力，時間長了腰酸背痛會落病。再者經(jīng)常抱著寶寶，對孩子的脊椎發(fā)育也不好。孩子吃飽睡了，就把他放到床上乖乖的去睡。
第九，盡早母乳
分娩后半小時內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位學習喂奶。多數(shù)產(chǎn)婦分娩后頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓寶寶多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。
