人類自從直立行走，就開始與腰痛打上交道。這么多年的比拼，我們并沒有戰(zhàn)勝它，腰突已經(jīng)成為排列第二的疾病大戶。發(fā)病率高、臨床癥狀多、容易反復(fù)是腰痛的三大特點(diǎn)。它就像夏天的一只蚊子，總是不期而至，打開燈卻又無影無蹤，煩人的很。
總說要重視腰突這個(gè)問題，為什么呢？其實(shí)是因?yàn)椋祵ξ覀儗?shí)在是太重要了！腰椎間盤到底有啥用？
1、方便活動(dòng)
上面說了椎間盤充滿了韌性，所以它有一定的彈性和活動(dòng)度，方便大家腰桿開展各種活動(dòng)，比如那些不可思議的瑜伽姿勢，主要就是腰桿在起支撐作用。
2、維持身高
不要看椎間盤只有薄薄幾毫米，但人家可以隨著椎體的發(fā)育，一起變長，這也就是為啥子，老年人的椎間盤退變之后，整個(gè)人就矮縮了
3、緩沖
你從高處跳下來，能瞬間原地滿血復(fù)活，就是椎間盤的力學(xué)的傳導(dǎo)作用，保護(hù)了你的脊椎骨和腦花，以及其他重要的神經(jīng)組織。
要是沒有腰椎間盤，這一跳你的脊椎要么骨折要么散架……
腰椎的作用這么大，腰椎間盤突出的危害可也不僅僅是腰腿疼那么簡單！
1、腰痛和（或）放射性的腿痛，部分患者可能沒有腰痛，只有腿痛。
2、行走時(shí)疼痛，身體僵硬，不能正常邁步。
3、腰部肌肉僵硬、痙攣。
4、按壓腰部正中或兩側(cè)時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛。
5、神經(jīng)功能的異常，如下肢無力或感覺麻木，甚至出現(xiàn)大小便失禁。
腰椎間盤突出不能坐以待斃，怎么辦？
注意：每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用以下方法，避免不良反應(yīng)，切不可私自盲目使用，否則后果自負(fù)！
粗鹽+姜
材料：粗鹽，姜，透氣的袋子。
注意：用量因人而異。
做法：
1、把姜切碎，和粗鹽一起在鍋里炒熱；
2、把炒熱的粗鹽和姜裝進(jìn)袋子里；
3、把袋子熱敷在腰部疼痛處；
4、過一會(huì)涼了，可以在微波爐或者鍋里繼續(xù)加熱一下，繼續(xù)熱敷，共1個(gè)小時(shí)；
注意：小心不要燙傷，1天2次，堅(jiān)持一個(gè)星期就會(huì)看到很不錯(cuò)的反應(yīng)。
保守
有的年老體弱骨病患者不適合手術(shù)，需采用保守的治療，希望在風(fēng)險(xiǎn)小的情況下改善身體狀況，過上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常見的是傳統(tǒng)膏貼。
傳統(tǒng)膏貼通過透皮吸收讓中藥滲透到病變部位，化解里面的毒素垃圾排出體外形成結(jié)痂，疏通臟腑經(jīng)絡(luò)通道，激活正常的細(xì)胞來修復(fù)病變部位，從而達(dá)到治療的目的。并且功效還不錯(cuò)，這種貼敷方法畢竟已經(jīng)有2千年的歷史了，也是不可小瞧！
還有一些運(yùn)動(dòng)方法，對于腿部疼痛、麻木明顯的朋友，有明顯幫助。
1、腳后跟騰空
動(dòng)作分解：
找一個(gè)臺階，或者厚書本，將雙腳前半部分踩上去，保留后半部騰空，一組堅(jiān)持30秒。
主要作用：
通過腳后跟騰空，可以從腳部開始，舒緩被刺激的坐骨神經(jīng)，可以起到“伸筋”的作用，對于腿部疼痛、麻木明顯的朋友，有明顯幫助。
2、卷體拉伸
動(dòng)作分解：
采取跪姿，將臀部慢慢后移，盡量坐在小腿上；雙臂盡力向前伸展，放置于地面上。
主要作用：
這個(gè)動(dòng)作主要是幫助我們拉伸腰椎，舒活腰背肌肉，對于久坐久站的朋友來說，治療和避免腰肌勞損。
對于臀部有明顯癥狀的朋友，可以起到舒緩坐骨神經(jīng)的作用。
