大家好，我是十點君。
幾天前我們發(fā)起了一個話題征集，#運動，讓生活更美好#，在后臺收到了幾百份讀者的投稿。
一直以來，十點君都倡導大家要保持良好的生活習慣，積極健康的生活狀態(tài)，這次看到后臺的故事心里更是滿滿的感慨。
有些讀者通過堅持運動收獲了更美的身材，有人養(yǎng)成了積極的生活習慣，還有人曾經身患疾病，但在長期運動身體逐漸自愈，康復良多......
所謂自律，大概就是普通人能做到的最不普通的事，十點君在這里給每一位優(yōu)秀的讀者點贊。
今天這篇文章，帶大家看一看長期堅持運動的人過著怎樣的生活，他們又收獲了什么？
努力不會說謊，希望大家從故事中獲取能量，立刻行動起來，在這個夏天體會運動的美好，收獲自律的果實。
運動，
是一切美好的開始。
01 “快40歲了，還經常被人叫'小姐姐'”
?????♀?跑步，5年
@二姑娘，35歲
跑步第5年，身體越來越健康，身材也保持得很好，有馬甲線。
一晃都快40歲了，但路人看到我跑步還是會說：小姐姐加油哦~
02 “氣質提升了，體態(tài)也變好了”
????瑜伽
@張小雨，32歲
堅持做瑜伽好幾年，氣質身形越來越好了。
享受運動時汗流浹背的感覺！
03 “運動，是對自己最好的投資”
????♀?女子塑形抗阻力訓練，3年
@康康，38歲
良好的運動和飲食習慣，讓我每天都感覺精力充沛。
除了健康，還收獲了緊致的好身材，線條越來越美了。
04 “甩掉游泳圈，甩掉中年危機！”
?? 跑步、騎車、擼鐵，10年
@快樂男人，44歲
運動讓我精神飽滿，曾經肚腩上的“游泳圈”也不見了，如今身體各項指標都很好。
還因為運動中結識了各行各業(yè)的朋友，大家互相鼓勵，一起前進。
05 “72歲，堅持晨練，越活越年輕！”
?? 木蘭拳，15年
@鯉魚，72歲
堅持每天晨練，學習新知識，結交新朋友。
生活健康快樂，朋友多多，開心每一天~
06 “8年來，馬甲線一直都在”
?????♀?跑步&打球，8年
@要雞蛋不要番茄，31歲
剛開始運動時，并沒有強制自己每天運動多久，或去追求什么身材。
但堅持久了，某天照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)，自己身上出現(xiàn)了馬甲線
8年來堅持運動，馬甲線一直保持著，希望以后也能保持下去！
07 “運動賦予我：健康、自信、快樂”
???♀? 瑜伽&單車，13年
@娟子，52歲
13年的運動生涯，讓我深深體會到了運動帶給我的價值：
身體健康、體型勻稱、和發(fā)自內心的開心與自信。
08 “離婚后曾一蹶不振，是運動救我于低谷”
????堅持跑步
@石材妹妹
離婚后一度精神不振，后來開始跑步，跑著跑著就什么都忘了。
每每大汗淋漓的時候，都感覺全身放松。
我問自己：眉毛上的汗水和眉毛下的淚水，你到底想選哪個？
我寧愿是眉毛上的汗水。
運動，
治愈一切不開心。
09 “跑步6年，不再失眠。”
????跑步，6年
@熊嬋嬋，39歲
堅持跑步6年，走出了失眠的困擾。
果然，運動才是治愈一切的良藥。
10 “一切不開心，都隨著汗水消失了”
????跑步，7年
@朱珠，52歲
7年來，堅持晨跑239周了，一天沒落。
奔跑的時候，會忘掉一切不快樂的事，心態(tài)和心情都越來越好。
11 “居家3個月，瑜伽讓我遠離抑郁”
???♀?瑜伽，19年
@好運，52歲
這次連續(xù)居家3個多月，很多人抑郁了。
而我每天堅持做一個小時瑜伽，舒緩了很多的心理壓力。
堅持瑜伽19年，我找到了排解生活壓力的方式，感謝一直堅持的自己。
12 “運動后，一年都很少生病感冒”
????跑步，7年
@向著光亮那方—奔跑，32歲
15年開始跑步，陸陸續(xù)續(xù)一直堅持到現(xiàn)在。
跑步的過程很累，但跑完非常輕松。
如今現(xiàn)在皮膚變好了，平時也很少生病感冒。
13 “曾經免疫力低下的我，如今成了瑜伽老師”
???♀?瑜伽，5年
@姣姣
年輕時從不運動，身體免疫力非常差，去看病的時候醫(yī)生都勸我，“你必須要運動”。
從那之后為了調理身體，我開始學習瑜伽，一年考了11個瑜伽證書。
如今，我成為瑜伽老師已有5年之久，并希望一直堅持下去。
14 “頸椎肩周炎都好了，腿腳也靈活了”
?????♀?跑步&瑜伽，4年
@珠光寶氣，42歲
堅持運動四年多，除了跑步瑜伽，平時還會做些健身器材。
剛開始運動不習慣，現(xiàn)在不運動反而不習慣。
天天堅持運動后，現(xiàn)在劈叉下腰都沒問題。
頸椎、肩周炎也都好了，腿腳更靈活了，身體都抵抗力更強了。
15 “跟曾經胖胖的自己，說拜拜！”
?????♀? 跑步&戶外徒步，10年
@meimei，29歲
曾經是個胖妹，堅持運動后體重逆襲，減到了90多斤。
如今每周堅持跑步和瑜伽，10分鐘一身暴汗，偶爾還會堅持參加戶外徒步。
運動完整個人都變得輕松、活波開朗，很享受這種過程。
16 “同三兩好友騎行，生活健康美好！”
???? 騎行
@征兒，40歲
在所有運動項目中，我最喜歡騎行，今年初春到入夏一直堅持騎行。
騎行不但可以自由安排時間，還可以停在路邊拍拍照。
有事沒事都要動起來，我運動我健康！
運動，
讓生活充滿無限可能。
17 “和全世界馬拉松愛好者同跑，成績很滿意”
?????♀?馬拉松，12年
@生命在于運動，29歲
2018年城墻馬拉松，沒想到自己會跑進十幾個國家1千多名。
當年又被第二屆國際馬拉松抽中，真開心！
18 “去虎跳峽高線徒步時，我戰(zhàn)勝了自己”
?? 戶外徒步，1年
@老紅，61歲
徒步一年，抵抗力增強了，心胸開闊，正能量滿滿。
去虎跳峽高線徒步時，因為上升坡度太大，有點難適應，加上小腿抽筋，難受的不行。
但最后我還是克服種種因素，跟上隊友們的腳步。
當領隊和隊友們?yōu)槲壹佑蜁r，我感到由衷的快樂，因為我戰(zhàn)勝了我自己！
19 “成就感，是征服一座座山峰帶來的”
? 爬山
@檸檬，40歲
當你用雙腳征服一座座山峰時，那種成就感是無可比擬的。
爬山療愈心靈，開拓視野，讓我對生活的瑣碎不那么計較，也結交了更多愛運動的朋友。
20 “不管刮風下雨，奔跑從不停止”
?????♀?跑步，5年
@青春常在，52歲
5年來，不管刮風下雨都沒有停止跑步。
最多的一次跑了10公里，用時46分21秒，看到自己一次又一次戰(zhàn)勝自己，內心無比開心。
如今身體越來越健康，對生活也充滿了熱情。
21 “運動10年，眼看著自己越來越好”
????跑步&跳繩，10年
@小四，26歲
到7月底，就是我堅持跑步的第10年。
無數(shù)次跟自己較勁，無數(shù)次堅持下來。
運動后體型、心態(tài)都變好了，工作和學習的效率也提高了。
久而久之還發(fā)現(xiàn)，同齡人之間鍛煉跟不鍛煉，差別真的很大。
運動永遠不愧虧待你，哪怕一天只跑一公里，或者一周鍛煉兩次都可以，貴在堅持。
22 “我要一直跑！跑到八九十歲！”
????跑步，6年
@萌萌，46歲
40歲左右開始跑步，期間體能增加了，肉也變緊實。
熱跑期從5公里、10公里，慢慢到30，40，最遠的一次是100公里！
今年46歲了，開始回歸養(yǎng)生跑。
每月100~200公里跑量，希望可以跑到80、90歲的時侯
運動，
讓我重新理解人生。
23 “人動起來，心就靜了”
?? 太極，11年
@惜福，40歲
練習太極11年了，強身健體、修身養(yǎng)性。
音樂開始后好像整個世界只剩下自己，內心非常平和，安靜。
24 “比起刷手機，貼近大自然才是真放松”
????跑步，6年
@雯雯，28歲
在田間的小路跑步，玩手機的時間大大減少。
聽著悅耳的鳥叫聲，看著綠油油的禾苗，真是愜意。
25 “一天不練，自己知道；一年不練，別人知道”
?? 太極拳、劍，4年
@沉著冷靜，48歲
堅持太極拳和太極劍三年又十個月了！
身體越來越好，身材越練越美，人越來越自信。
現(xiàn)在舊友、老同學都認不出我了，夸我氣質提升了很多。
26 “運動，是不斷治愈自己，取悅自己的過程”
????♀? 瑜伽、跑步、擼鐵，10年
@鬼子姜，59歲
運動從身體到生活，治愈了我的方方面面——
1、體重減輕。之前體檢查出來三高，如今三高不見了。
2、減齡。今年59歲了，但身體狀態(tài)比同齡人看起來，要年輕得多。
3、生活更自律。運動后工作更積極，飲食也更健康。
4、治愈心靈。偶爾不開心就冥想、擼鐵，大汗淋漓后所有煩惱煙消云散。
現(xiàn)在整個人越來越平靜，更加關心自己的感受而非他人的眼光，包容、充滿活力。
27 “腳踏實地奔跑過的每一步，都算數(shù)”
????跑步，6年
@小米，29歲
生命在于運動，你跑過的路，每一步都算數(shù)。
腳踏實地地去奔跑，傻傻地堅持，結果終將美好。
愛跑步，愛生活，愛運動，你會有一個積極的心態(tài)，面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，多一份力量和自信。
尤其在疫情之下，我們更要好好鍛煉，你的健康你做主，運動是最好的良藥！
28 “邊跑步邊聽十點讀書，真是完美的組合”
?? 羽毛球&跑步，6年
@一束光，51歲
帶著耳機聽十點讀書的文章，從一公里開始，然后兩公里......
一直到我定的至少五公里的最低標準，每次挑戰(zhàn)結束都特別有成就感。
跑的時候要意念和身體融為一體，不斷堅持完成每一個階段的小目標。
運動的感覺真的是太好啦！
29 “只要步履不停，總能抵達終點！”
???? 跑步&瑜伽，4年
@莫說話，25歲
堅持跑步瑜伽三四年了。
運動后發(fā)現(xiàn)，原來有些事情遠比想象的簡單，只要你去做，你就會發(fā)現(xiàn)自己的毅力原來如此強大。
最深刻的就是跑半程馬拉松，只要不停跑，肯定會到達終點。
所以萬事萬物都要去嘗試，不要只想，一定要做起來！
運動會改變你的心態(tài)，你的生活方式，你的思維，你的認知，一切美好都將會如期而至！
夏天，最是運動好時節(jié)
希望這篇文章能帶給大家前進的動力
一起運動起來，成為更好的自己
堅持住，一切美好都會如期而至
作者 | 七桉、田字格
