粗壯的大腿根本沒法穿緊身的褲子啊，夏天還好，可以穿個長裙，秋天呢?冬天呢？總不能一年四季就靠裙子活了
大腿是脂肪最容易堆積的部位，尤其是大腿內(nèi)側(cè)最為嚴(yán)重。以下6個動作，每個動作20次，休息30秒，就可以燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型！還在為大粗腿煩惱的姑娘們，快快學(xué)起來吧！
6個動作太多了？動作太麻煩，這里還有簡單的，如果連這個你都閑麻煩，我就不想再多說什么了，你這個瘦身只能看天意了~~
兩腿分開，10點(diǎn)和2點(diǎn)方向慢慢下蹲，hold住，直到不能堅持為止慢慢恢復(fù)原來站姿。拿一個重物（辭海神馬的3斤左右）馬步深蹲，手盡量舉平，這個動作還可以瘦胳膊哦~然后慢慢放下，恢復(fù)站姿。沒有球可拿毛巾，衣服揉成團(tuán)代替，大腿夾住，然后深蹲腿都瘦了，怎么能容忍肚子上那一坨，上班族和學(xué)生經(jīng)常坐著，肚子上就容易囤積脂肪，想要減掉并不難哦！1、檸檬蜂蜜紅茶水，起床后飲下不僅能起到提神醒腦的作用，檸檬酸和蜂蜜還能清除腸胃毒素，紅茶，使人一整天都神清氣爽。2、荷葉茶可以降脂、清理腸胃、排毒養(yǎng)顏、滋肝潤肺。最好在飯前喝，一天3-4杯即可。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上， 方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進(jìn)行按摩。
2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習(xí)。
通過腹部的一起一伏，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟的作用，增強(qiáng)胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。怎么瘦都離不開運(yùn)動，局部的瘦身更加有針對性。下面是專業(yè)減肚子瘦腰操，3步讓你輕飄飄！ (每個動作20-30算一組，一天做5組）多做虐腹動作，這小肚子想不瘦都難，見證奇跡的時刻到了！ 
