內容簡介：如今的上班族幾乎離不開電腦了，每天對著電腦工作，眼睛特別累，怎么保護眼睛?怎么減少眼睛壓力?怎么放松眼睛?什么食物有助于眼睛健康?世界工廠網小編有妙招讓你的眼睛不再受累!
電腦如今已變成了上班族的“眼球吸引器”?？措娔X時長時間睜大眼睛，會加快眼球表面的淚液蒸發(fā)、增加空氣中雜物附著在眼球表面的機會;目不轉睛地盯著電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，不利于淚液在眼球表面均勻地分布，還會對眼睛產生慢性光損傷。上班族如何保護眼睛呢?中醫(yī)認為，“肝開竅于目”、“久視傷血”、“日久傷肝”，長時間近距離使用電腦可造成屈光不正及眼睛疲勞。世界工廠網小編給您支招保護眼睛，供你參考長用電腦怎樣保護眼睛。
第一招 平時多眨眼
世界工廠網小編提醒您平時要有意識地多眨眨眼睛，這樣可以促進淚液分泌，避免眼睛干澀;經常參加球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等，當眼球追逐目標時，眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，加上眼外肌的協(xié)同作用，可提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。
第二招 霜桑葉外治法
具體方法是取霜桑葉15～20克，洗凈，加水適量，煎煮至沸后，去渣取汁，待溫度適宜時用干毛巾浸藥液敷眼，每日多次，2～3天可見效，具有潤眼明目的作用哦。
第三招 每天一杯決明子菊花茶
此方法簡單實用可以試試哦!決明子20克，菊花5克，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘左右，代茶頻飲。具有清肝明目、降血壓、潤腸通便的作用，可緩解因看屏幕過久而引起的眼睛疼痛、紅熱等癥狀，但脾虛忌用。
第四招 每天一碗枸杞桑椹粥
枸杞子、桑椹、山藥各5克，紅棗5枚，粳米100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用哦。
第五招 每天一勺當歸粉
當歸粉最適合長期在電腦屏幕前工作的人，當歸補血效果最佳，無副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺(約5克)當歸粉，溫開水送服，此方法一定要長期堅持哦。
第六招 多吃健眼食物
平時多吃一些對視力有益的食物。比如桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、紅棗、西紅柿、桑椹、空心菜以及各種新鮮水果等。而對視力有害的食物，如話梅、李子、檸檬等，要盡量少吃。
第七招 穴位按摩法
上班族要試著用幾分鐘的時間來放松一下自己的眼睛，比如我們世界工廠網的同事們習慣都非常好，每天都一起做眼保健操。這樣我們既放松了自己又給眼睛做了穴位按摩。另外可以多按摩印堂(兩眉頭連線與前正中線交點處)、睛明(目內眥角稍上方凹陷處)、太陽、風池(胸鎖乳突肌與斜方肌之間)、百會等穴位，或由眉毛的內側端向外側端按摩。另外，每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡單的眼部按摩外，還可以緊閉雙眼后再努力睜大雙眼，交替進行3～4次，也有利于保護眼睛哦。
溫馨提示
1.使用電腦時，盡量使眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15～20度的下視角，這樣可減少眼球表面的淚液蒸發(fā)。每用電腦1個小時要休息15～20分鐘，最好能開窗遠眺，或者轉動眼球、做眼保健操等。
2.開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水，以增加室內空氣的濕度;適時開窗通風，以保持室內空氣新鮮;盡量不要坐在空調的出風口處，以減少眼球表面淚液的蒸發(fā)。
這些妙招希望能使我們這些每天都很忙碌的上班族保護好自己的眼睛，遠離視疲勞!
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