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黑枸杞喝多了會(huì)胖嗎?富含花青素的黑枸杞,這四類(lèi)人群不宜吃

黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富,是很受歡迎的一種保健養(yǎng)生品,那么,黑枸杞喝多了會(huì)胖嗎?黑枸杞中富含花青素、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等,有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的功效。

常吃黑枸杞可以補(bǔ)充所需的微量元素和蛋白質(zhì),有提高免疫力的作用,但要注意,黑枸杞屬于一種溫補(bǔ)性的食材,如果長(zhǎng)期過(guò)量食用,可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

黑枸杞中含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于食物消化,因此,減肥期間可以吃黑枸杞,但要注意,黑枸杞不宜過(guò)量食用。

黑枸杞中含有大量的花青素,還富含多種維生素及微量元素,有提高免疫力、增進(jìn)視力、改善睡眠、抗衰防老等作用,也不宜過(guò)量食用,一般來(lái)說(shuō),一天吃2~3g即可,若長(zhǎng)期過(guò)量服用,可能會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

黑枸杞中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有滋補(bǔ)身體的功效,若過(guò)量食用黑枸杞,可能會(huì)滋補(bǔ)太過(guò),導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。

這幾類(lèi)人不適合吃黑枸杞,1、脾胃虛弱者,2、腹瀉患者,3、感冒發(fā)燒者,4、熱性體質(zhì)者。

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