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要想減肥晚餐千萬別吃

 

   想減肥的姐妹們,晚餐可千萬不要吃茄丁面,這可是我對你們的忠告喲!吃米飯你可以控制自己只吃一小口,但,茄丁面~~你絕對做不到,因為它實在是太好吃啦!

原料:茄子、五花肉、西紅柿、尖椒、蒜、香菜、面條
調(diào)料:蒜、姜、蔥、料酒、老抽、鹽、雞精、淀粉、糖
做法:

1、五花肉切成一厘米見方的丁,用料酒和淀粉淹15分鐘;
2、茄子去皮也切成一厘米見方的??;

3、西紅柿切小丁,尖椒切小塊;

4、蒜、姜切末,蔥切絲;

5、炒鍋下油燒熱(油要稍微多一些,茄子很吃油),將一部分蒜末下鍋略炒;

6、倒入茄丁,中火煸至變軟變色,撈出;

7、炒鍋下油燒熱,用姜末熗鍋,下肉丁翻炒變色后下蔥炒香;
8、在肉中加少許老抽煸炒,下茄丁、西紅柿丁翻炒,加適量鹽、糖翻炒片刻;
9、下尖椒丁兒、蒜末及雞精翻炒均勻后出鍋;

10、面條煮熟,用水過涼,控干水份,加茄丁鹵,加少許香菜,拌勻,吃時可以佐以新蒜提味。

 

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