近日，我時(shí)常思考一個(gè)問(wèn)題：現(xiàn)代教育為我們開(kāi)創(chuàng)了一片晴空，那么我們作為教師，作為課堂的承載者，如何給時(shí)代課堂注入了新的活力？”幾年來(lái)，我們鉆研教材、教法；鉆研改革、課堂；鉆研考試、評(píng)價(jià)……一路走來(lái)，我們付出，思考，收獲，成長(zhǎng)，欣喜……今天想來(lái)，之所以這樣的“累并快樂(lè)著”，只源于心底對(duì)語(yǔ)文教學(xué)的熱愛(ài)，源于心底一句很溫暖的話：做一名幸福的智慧型語(yǔ)文老師。我這里提到的“智慧”是一種樸素的智慧，是一種經(jīng)過(guò)努力就能學(xué)到手的智慧，更是一種能讓我們的工作變得輕松一些、生活變得幸福一些的智慧。
現(xiàn)在，我們的青年教師，特別是高中語(yǔ)文教師，不僅僅要面對(duì)一節(jié)節(jié)課堂，面對(duì)六七十多位學(xué)生，而且還有改不完的作業(yè)，批不完的作文，備不完的課，寫(xiě)不完的反思，如果是班主任還要收學(xué)生水費(fèi)、早晚兩簽到，再加上一些臨時(shí)性的工作，真是太忙了。怎樣去化解這些“忙”呢？快節(jié)奏的生活，唯一能改變的只有我們自己，那么就讓我們變得智慧一些吧！
在這里，我將怎樣做一名智慧的語(yǔ)文教師化解成了六個(gè)方面：一是做一名善反思的教師，二是做一名善籌劃的教師，三是做一名有絕活的教師，四是做一名懂幽默的教師，五是做一名愛(ài)健康的教師，六是做一名會(huì)生活的教師。
一、做一名善反思的教師。
我們每一位教師，或者說(shuō)每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)反思，這樣我們工作就會(huì)越做越好，生活就會(huì)越來(lái)越有盼頭。
我們的教師有許多事情，但手頭最忙的可能就是備課、上課、批改作業(yè)?，F(xiàn)在就針對(duì)教師們最頭痛的三個(gè)方面，來(lái)講一講怎樣去學(xué)會(huì)反思。
現(xiàn)在我們教師一遇到困難，往往第一反應(yīng)就是埋怨，而不是坦然面對(duì)，更不是靜下心來(lái)與它們交朋友。其實(shí)，只要我們靜下心來(lái)，坦然面對(duì)困難，并把它當(dāng)作一位工作中出現(xiàn)的朋友來(lái)看待，那就一定會(huì)從它那收獲很多意想不到的東西。
我們先拿備課來(lái)說(shuō)，當(dāng)下的備課大致有兩種，一種是抄寫(xiě)“特級(jí)教師編寫(xiě)”的教案（至于是否真的全部是由特級(jí)教師編寫(xiě)還值得探討），這些教案，都是經(jīng)過(guò)編者精心加工修改而成的，每一個(gè)步驟都比較仔細(xì)，可以說(shuō)是真正的詳案，抄寫(xiě)起來(lái)費(fèi)紙、費(fèi)時(shí)、費(fèi)力，這將花掉老師們大量的寶貴時(shí)間。第二種備課是從網(wǎng)上下載，打印出來(lái)，裝訂成冊(cè)，然后在旁邊寫(xiě)寫(xiě)自己的思路，這種方法不費(fèi)時(shí)，但這樣的教案，有一個(gè)好處，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與上級(jí)部門(mén)來(lái)檢查時(shí)，一定會(huì)得到好評(píng)。但它的實(shí)效性又有多大呢？并不大，一般老師們上課前能把它看上一眼也就很不錯(cuò)了，并且大多數(shù)教師上課時(shí)還得靠自己在書(shū)上寫(xiě)的那些批注，而那些教案大多數(shù)的命運(yùn)都是被靜靜地打入“冷宮”。
如果是一位有反思習(xí)慣的教師，遇到這樣的情形，肯定會(huì)留意這兩種備課現(xiàn)象的利與弊，一有時(shí)間就會(huì)拿出來(lái)進(jìn)行比較、思考，并且會(huì)時(shí)時(shí)刻刻想能不能自己找到一種更好的備課方法——這就是學(xué)會(huì)反思的第一步：留心生活，正視困難。
接下來(lái)，就是反思的第二步：思考困難，提出問(wèn)題。既然這兩種備課都有著如此虛無(wú)的一面，那么，怎樣備課才能更貼近學(xué)生的實(shí)情，更適合教師的課堂呢？我們會(huì)很自然地想到一篇教案中應(yīng)該涉及并解決的七個(gè)問(wèn)題：1、板書(shū)怎樣設(shè)計(jì)才精要合理呢？ 2、要理解課文的主要內(nèi)容，得準(zhǔn)備幾個(gè)牽一發(fā)而動(dòng)全文的大問(wèn)題呢？3、你準(zhǔn)備設(shè)計(jì)幾個(gè)問(wèn)題來(lái)引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)文章的思想感情呢？4、為了提高學(xué)生的閱讀能力，要設(shè)計(jì)幾個(gè)問(wèn)題來(lái)指導(dǎo)學(xué)生朗讀呢？5、為了提高學(xué)生的寫(xiě)作能力，準(zhǔn)備在哪個(gè)地方設(shè)計(jì)一個(gè)小練筆呢？6、為了擴(kuò)大學(xué)生的閱讀面，圍繞本課，你準(zhǔn)備推薦幾本什么樣的書(shū)，或者幾篇文章呢？
學(xué)會(huì)反思的第三步就是要多方求證，回答問(wèn)題。如果每備一篇課文，都能圍繞這七個(gè)方面去讀教材、看教參、查資料，將這些問(wèn)題回答出來(lái)，并把它們有條理、有選擇地寫(xiě)下來(lái)，就成了一篇實(shí)用的、樸素的教案。當(dāng)你寫(xiě)出教案來(lái)時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，寫(xiě)的字比那些“特級(jí)教師編寫(xiě)的教案”的字少多了，上課的時(shí)候也可以真正地按照這個(gè)去操作了。雖然看起來(lái)要花費(fèi)很多的心思，但如果堅(jiān)持下來(lái)，一旦形成了這種備課的習(xí)慣，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，一年下來(lái)，你就會(huì)對(duì)一冊(cè)教材的每篇課文了然于胸，上課時(shí)就會(huì)心中有教案，教來(lái)得心應(yīng)手。
做好反思工作的第四步是：大膽實(shí)踐，形成個(gè)性。該用自己設(shè)計(jì)的教案去上試驗(yàn)課的，就要大膽地去上，因?yàn)橹挥袑?shí)踐，才能驗(yàn)證你的備課行不行得通。經(jīng)過(guò)近幾年的實(shí)踐，我的備課基本上形成了如下幾個(gè)環(huán)節(jié)：
（一）閱讀教材，把握重點(diǎn)；
（二）理清思路，設(shè)計(jì)板書(shū)；
（三）設(shè)計(jì)問(wèn)題，理解內(nèi)容；
（四）創(chuàng)設(shè)情境，品味感情；
（五）讀寫(xiě)結(jié)合，進(jìn)行練筆；
（六）推薦閱讀，拓展課文；
（七）質(zhì)疑問(wèn)難，練習(xí)鞏固。
（八）反思教學(xué)，撰寫(xiě)后記。
接下來(lái)，談一談我是怎樣反思在教學(xué)中搞好作文教學(xué)的。
在我們的教學(xué)中，學(xué)生寫(xiě)不好作文，這也可以說(shuō)是一種普遍現(xiàn)象。為什么學(xué)生寫(xiě)不好作文？經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，最后得出有以下幾種原因，并針對(duì)原因我想出了幾種具體的教學(xué)措施：第一是學(xué)生生活積累少，雖然經(jīng)歷了一些事，但都成了“過(guò)眼云煙”，以致于沒(méi)什么可寫(xiě)。針對(duì)這方面，教給學(xué)生一些積累生活的方法，如利用節(jié)假日，引導(dǎo)學(xué)生拍一些有特定意義的照片，然后圍繞照片說(shuō)一說(shuō)，這樣就積累了一件事。除了教給學(xué)生一些積累生活的方法外，在作文課上，盡量通過(guò)表演、播放視頻把學(xué)生的生活情景“搬”到課堂上來(lái)，如寫(xiě)拔河比賽，就請(qǐng)幾個(gè)學(xué)生表演拔河比賽，引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察運(yùn)動(dòng)員、觀察場(chǎng)面，觀察啦啦隊(duì)與觀眾等情景。
第二個(gè)原因是書(shū)讀少了，對(duì)文字沒(méi)有感性的認(rèn)識(shí)，在他們的生活中只是認(rèn)同說(shuō)話這種口頭表達(dá)方式，你看，一個(gè)十歲的小孩，只打每天說(shuō)50句話，那么十歲就說(shuō)了10*365*50=182500句話（十八萬(wàn)句），而學(xué)生讀書(shū)才四年，接受比較系統(tǒng)的漢語(yǔ)言文字，每年共有兩冊(cè)書(shū)，每?jī)?cè)書(shū)32篇課文，每篇課文算50句話，這樣一共4*2*32*50=12800句（一萬(wàn)多句），說(shuō)話的機(jī)會(huì)是讀書(shū)的機(jī)會(huì)的十倍。所以出現(xiàn)有的學(xué)生往往說(shuō)起來(lái)頭頭是道，而一寫(xiě)起來(lái)，卻是“頭頭無(wú)道”。針對(duì)這種現(xiàn)象，我就讓學(xué)生多看課外書(shū)，多與書(shū)面文字交朋友，與文字培養(yǎng)感情；
第三個(gè)原因就是學(xué)生沒(méi)有掌握把生活轉(zhuǎn)化為文字這種技能，即使有了生活現(xiàn)象在眼前晃動(dòng)，也無(wú)法把它們用文字表現(xiàn)出來(lái)。針對(duì)這，我就在每篇課文中設(shè)計(jì)了小練筆，每周開(kāi)設(shè)一節(jié)作文輔導(dǎo)課。
經(jīng)過(guò)我多方求證，還加上自己的教學(xué)實(shí)踐，我設(shè)計(jì)了一種比較有實(shí)效全方位作文教學(xué)方法，即“兩線四點(diǎn)，讀寫(xiě)結(jié)合”法。第一條線是指語(yǔ)文課堂這條線。每篇課文中精彩的語(yǔ)斷成了“讀點(diǎn)”，每篇中讓學(xué)生進(jìn)行小練筆，即寫(xiě)點(diǎn)。
“讀寫(xiě)結(jié)合”的另一條線便是課外讀寫(xiě)實(shí)踐。這條線上的“兩點(diǎn)”一是讀課外書(shū)這個(gè)“讀點(diǎn)”；第二點(diǎn)是寫(xiě)閱讀筆記這個(gè)“寫(xiě)點(diǎn)“，摘抄名著中的“精彩細(xì)節(jié)”，寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)后的“深刻感受”。更高層次的“寫(xiě)點(diǎn)”則是讓寫(xiě)作水平高的學(xué)生開(kāi)始嘗試寫(xiě)小說(shuō)。
最后，我想講講怎樣通過(guò)反思來(lái)撰寫(xiě)文章。寫(xiě)文章最主要的功勞就是靠反思。我總結(jié)出了從十個(gè)方面來(lái)反思，來(lái)寫(xiě)文章。
第一個(gè)方面，就是對(duì)成功的教學(xué)進(jìn)行反思。成功的教學(xué)的過(guò)程是怎樣的？它為什么會(huì)成功？在你的教學(xué)中還有相類似的成功例子嗎？我這個(gè)經(jīng)驗(yàn)與別人的經(jīng)驗(yàn)相比怎么樣？提出了這些問(wèn)題，你也就成功了一半，接下來(lái)的一半就是通過(guò)自己思考來(lái)回答問(wèn)題，回答時(shí)要想他人未想過(guò)的東西，這樣你就又成功了一半。
二是反思教學(xué)中的失誤，為什么會(huì)失誤，主要癥結(jié)在哪里？應(yīng)該吸取什么經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以用什么方法來(lái)彌補(bǔ)等？
三是反思學(xué)生學(xué)習(xí)中的成功。
四是反思學(xué)生學(xué)習(xí)中的失誤。
五是是反思聽(tīng)課評(píng)課。聽(tīng)課評(píng)課實(shí)際上是一種比較，自己是怎么教的，別人是怎么教的，為什么人家會(huì)這樣教？自己是這樣評(píng)的，別人為什么不這樣評(píng)，通過(guò)比較，找出差異。只要深入地思考，必定能從中得到一些啟示和靈感。
六是在閱讀別人的論文后進(jìn)行反思。閱讀別人的論文，不是為了跟著別人去寫(xiě)，閱讀的目的是為了借鑒和聯(lián)想，發(fā)現(xiàn)他們尚未說(shuō)到的東西。
七是從閱讀報(bào)刊雜志中反思。在瀏覽書(shū)報(bào)時(shí)，要經(jīng)常想一想：與我的教學(xué)有沒(méi)有關(guān)系？與論文寫(xiě)作是不是相通？
八是從與師生的交談中反思。
九是對(duì)講課的過(guò)程進(jìn)行反思。一節(jié)課下來(lái)，要用幾分鐘想一想：課堂上有沒(méi)有新的東西出現(xiàn)，有沒(méi)有值得思考的地方。
十是鉆研教材后進(jìn)行反思……
要反思，就需要時(shí)間，時(shí)間從何而來(lái)？下面談到的第二點(diǎn)就可以解決這個(gè)問(wèn)題。
二、做一名善籌劃的教師
面對(duì)繁雜的工作，我們一定要學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排，否則真的會(huì)被壓得喘不過(guò)氣來(lái)。我們無(wú)法去改變整個(gè)大社會(huì)，唯一能改變的就是自己。其實(shí)改變自己也沒(méi)什么不好的，改變自己就是讓自己進(jìn)步。
面對(duì)每天繁重又瑣碎的事情，我們不應(yīng)該把時(shí)間花在埋怨上，而是學(xué)會(huì)進(jìn)行統(tǒng)籌計(jì)劃與安排。
我們可以把自己的事情分成幾大類：如第一類是很重要但不需要急著去做的事。如上午寫(xiě)一節(jié)課的教案，下午改一節(jié)課的作業(yè)，晚上輔導(dǎo)女兒做一道奧數(shù)題，休息前思考當(dāng)天工作的成功與失敗等。第二類就是很重要又要急著去做的事。這類事情是接到命令就去認(rèn)真準(zhǔn)備，沒(méi)有一絲一毫的拖延。第三類事情就是不很重要但需要馬上去做的事情。我相信，如果我們每位教師也學(xué)著把自己某一天的工作情況詳細(xì)記錄下來(lái)，并且按要求分類，想想哪類事情是重要的，哪類事情是急需要去做的，并按順序做好統(tǒng)籌安排，那么我們每位教師一定會(huì)成為一名優(yōu)秀的籌劃師。如果籌劃好了，我們每位教師工作比較輕松了，省事了，那么就會(huì)有許多寬裕的時(shí)間，有了寬裕的時(shí)間，就要利用這些時(shí)間來(lái)練習(xí)練習(xí)絕話，做一名有絕活的教師。
三、做一名有絕活的教師
如果你想做好一名語(yǔ)文教師，有一項(xiàng)絕活對(duì)你來(lái)說(shuō)非常重要。什么是絕活，就是在學(xué)校里，只有你一個(gè)人有，而其他人是不會(huì)有的。
上年春晚節(jié)目趙本山與小沈陽(yáng)表演的《不差錢(qián)》，你聽(tīng)小沈陽(yáng)說(shuō)的一些話：這人一生其實(shí)可短暫了，有時(shí)想一想，其實(shí)跟睡覺(jué)一樣一樣的，眼睛一閉一睜，一天過(guò)去了，??！眼睛一閉不睜，這輩子過(guò)去了，啊！你聽(tīng)，這些話就他小沈陽(yáng)說(shuō)出來(lái)才有這味道，就小沈陽(yáng)那聲調(diào)、那身體、那神情才能說(shuō)出這種味道。這就是絕活。
那么作為一名語(yǔ)文教師，有哪些絕活比較有前景呢？
我覺(jué)得有四項(xiàng)：普通話，會(huì)講故事，這兩項(xiàng)絕活最占便宜（借用魏書(shū)生老師的話）。你看，如果一個(gè)教師普通話標(biāo)準(zhǔn)，再加上有著像你們一樣的漂亮與美麗，每次到外面講公開(kāi)課肯定就非你們莫屬了。
談到會(huì)講故事，現(xiàn)在中國(guó)我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)大家最會(huì)講歷史故事，就是廈門(mén)大學(xué)教授易中天，在中央電視臺(tái)的《百家講壇》，《漢代風(fēng)云人物》、《品三國(guó)》，讓人一聽(tīng)就仿佛跟著易中天到了劉邦、項(xiàng)羽、韓信身邊，仿佛看到了當(dāng)年的戰(zhàn)爭(zhēng)場(chǎng)面。如果我們語(yǔ)文教師都會(huì)像那樣講故事，學(xué)生們上課一定聽(tīng)得津津有味。
還有兩項(xiàng)絕活就是書(shū)法和寫(xiě)文章。我這里談?wù)剬?xiě)文章，有了絕活好處實(shí)在太多，就拿會(huì)寫(xiě)文章來(lái)說(shuō)，我從2003年開(kāi)始發(fā)表文章，到現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)表近60多篇文章，先不說(shuō)寫(xiě)文章能賺點(diǎn)稿費(fèi)，也不去說(shuō)寫(xiě)文章能出點(diǎn)小名，更不說(shuō)雜志社編輯找你約稿時(shí)那種小小的成就感，只單說(shuō)寫(xiě)寫(xiě)文章，它就能讓你身心得到休息，可以反思自己的工作與生活，提高工作效率，減輕工作勞動(dòng)強(qiáng)度，光這一點(diǎn)就比較實(shí)惠。
那么，怎樣才能練出絕活呢？我覺(jué)得有三點(diǎn)很重要：興趣，堅(jiān)持，與名師同行。
當(dāng)然，興趣是可以培養(yǎng)的，要求很低：每天給你的興趣五分鐘的時(shí)間，每天做一點(diǎn)點(diǎn)，每天見(jiàn)一見(jiàn)面，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天幸福一點(diǎn)點(diǎn)。如果你喜歡寫(xiě)文章，就每天用五分鐘，寫(xiě)一寫(xiě)，不管篇幅長(zhǎng)短，也不管它的質(zhì)量高低，更不用管字跡的好壞，只要自己看著幸福就行。
第二點(diǎn)，就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持其實(shí)就是一種癡情，既然認(rèn)定了它，就跟定了它，就癡情地跟下去。不知哪位哲人說(shuō)過(guò)：人這一輩子，要學(xué)會(huì)只做一件事。“一輩子一件事”就是一種大大地癡情。要是每個(gè)人都有了這種理念，那每件事都會(huì)做得非常好。
當(dāng)然，要堅(jiān)持還要經(jīng)受得往誘惑，還要有一種“板凳要坐十年冷”的執(zhí)著。在深圳華為公司就有這樣一條用人規(guī)則，無(wú)論是從哪個(gè)公司跳槽過(guò)來(lái)的人才，無(wú)論你以前做了多少成績(jī)，無(wú)論你以前的職位多高，到了這個(gè)公司，一切要從頭開(kāi)始，先當(dāng)十年的職員，這種用人理念其實(shí)就是對(duì)職員的執(zhí)著信念的一種考驗(yàn)。
第三點(diǎn)就是要與名師同行。我所說(shuō)的這個(gè)名師并不是像于永正、支玉恒、賈志敏、孫雙金、竇桂梅等那樣的大師，而是指本土的有經(jīng)驗(yàn)的教師。
誰(shuí)是名師？就像一位年青人正在開(kāi)墾荒地，翻遍了整塊土地，也不知明年收成怎樣，這時(shí)，過(guò)來(lái)一位有經(jīng)驗(yàn)的老農(nóng)，說(shuō)這塊地很肥沃，土質(zhì)很好，明年一定收成好。那這位老農(nóng)就是“名師”。
如果你們有了這三個(gè)條件：興趣、堅(jiān)持、與名師同行，我相信無(wú)論你練什么絕活，你都會(huì)成功。
四、做一名懂幽默的教師
有人說(shuō)幽默是一種智慧，但我更認(rèn)為幽默其實(shí)更是一種習(xí)慣，可以逐漸養(yǎng)成。那么我們?cè)趺礃硬艜?huì)變得幽默呢？
我認(rèn)為至少要有三點(diǎn)：即要有童心、有愛(ài)心和敢于自嘲的性格。有童心主要是指我們教師要蹲下身來(lái)，用兒童的眼光看世界，用兒童的心來(lái)想世界，用兒童的話語(yǔ)來(lái)評(píng)價(jià)世界，用兒童的動(dòng)作來(lái)扮演世界，也就是說(shuō)，有時(shí)候，需要你也變成一名兒童；
有愛(ài)心是指教師要把學(xué)生當(dāng)成自己的小孩來(lái)看待，在嚴(yán)格要求他們的同時(shí)去真心地關(guān)愛(ài)他們。
第三就是要坦然地面對(duì)自己的缺點(diǎn)，用樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)調(diào)侃自己的缺點(diǎn)。
五、做一名愛(ài)健康的教師
現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越愛(ài)健康，我們教師當(dāng)然更應(yīng)該有這種時(shí)尚的意識(shí)，并且還要把這種意識(shí)潛移默化地傳給我們的學(xué)生，讓他們從小就開(kāi)始愛(ài)上健康。
健康主要包括兩種健康：一是身體健康，身體是一切的一切；二是心理健康，心理健康是享受幸福生活的真正標(biāo)志。
身體健康有三句話送給各位教師：合理膳食，充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。這里主要針對(duì)我們小學(xué)教師講一講怎樣保持心理健康。
我們先來(lái)看一看，有關(guān)心理學(xué)家提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（如果你某個(gè)方面做得不太好，需要去調(diào)整，就請(qǐng)記下來(lái)）。
1、充分的安全感。
2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。
4、與外界環(huán)境保持接觸。
5、保持個(gè)性的完整與和諧。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
7、保持良好的人際關(guān)系。
8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。
10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
下面我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)心理健康小測(cè)試，每位教師看一看自己的心理健康程度。
教師心理健康小測(cè)試
（是為1分，否為0分，用寫(xiě)正字來(lái)計(jì)分）
1．如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到有一些害怕?
2．你是否經(jīng)常覺(jué)得自己責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)?
3．你是否在意別人如何對(duì)待你?
4．你是否常被突如其來(lái)的電話鈴聲嚇一跳?
5．你操心生活中的瑣事嗎?
6．你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎?
7．你關(guān)心錢(qián)的問(wèn)題嗎?
8．旅行時(shí)，如果你與其他人走散了，你會(huì)害怕嗎
9．你是否常需要服用安眠藥方可入睡?
10．到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情?
11．為使自己平靜下來(lái)，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物?
12．你是不是十分自我主義。
13．在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)出現(xiàn)顫抖的情況呢?
14．你是否很會(huì)害羞、紅臉?
15．你能不能很快地讓自己放松下來(lái)?
16．你是否比其他人更容易感到煩惱?
17．你是否總是對(duì)某種事放心不下?
18．你是否很容易感到坐立不安?
19．你是否經(jīng)常會(huì)覺(jué)得恐慌?
20．你是否將身邊重要文件及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去?
21．你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?
22．你是否不太能忍受噪音?
23．你是否會(huì)因?yàn)樾∈露３１患づ?span>?
24．有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎?
25．如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎?
26．外出或睡覺(jué)前，你是否都要好幾次查看門(mén)窗有沒(méi)有真的鎖好了?
27．在外出赴宴、開(kāi)會(huì)等社交活動(dòng)前，你是不是會(huì)感到有些緊張?
28．如果朋友們要到你家來(lái)聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?
29．在社交場(chǎng)合中，你是否常會(huì)覺(jué)得面紅耳赤?
30．你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎?
測(cè)試結(jié)果：
10分以上
看得出你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮，越易于承受各方面的精神壓力。因此你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下，甚至于被激怒、無(wú)故發(fā)脾氣、煩躁不安。心理學(xué)中減輕焦慮的方法有很多種，想像在碧波蕩漾在海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽(yáng)光，聽(tīng)見(jiàn)波濤輕拍岸石的聲音，聞出空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過(guò)分的焦慮。應(yīng)該提到的是，適度的焦慮卻是無(wú)害的，有時(shí)甚至可以使人在應(yīng)激狀態(tài)下提高人的警覺(jué)度，使我們?cè)跒槿颂幨路矫嬗懈玫膽?yīng)對(duì)。
4—9分
這表明你一般可以好好地控制自己的情緒，但依然有少許焦慮。通過(guò)上述的放松技巧可以促進(jìn)降低焦慮，減少不必要的擔(dān)心。將“信心”與“平常心”握在你手心，找到你自己!
3分以下
你的心境平和如鏡。在面對(duì)諸多問(wèn)題時(shí)，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，帶著微笑與必勝的信念迎向生活。
有沒(méi)有3分以下的，如果有這樣的教師，我一定要結(jié)交上，因?yàn)樗褪俏倚睦斫】捣矫娴拿麕煛?/span>
我想，大多數(shù)教師的分?jǐn)?shù)比較接近5、6分，現(xiàn)在針對(duì)這種現(xiàn)實(shí)，我想到了幾種心理調(diào)整的方法，現(xiàn)提供給大家：
對(duì)自己的地位，要做到淡泊明志，自找其樂(lè)。并且，在別人認(rèn)為你大時(shí)，你要把自己看得很小很小，而當(dāng)別人認(rèn)為你小的時(shí)候，你要把自己看得很大很大。
現(xiàn)在，有許多做生意的都不愿跟我們教師交往，總認(rèn)為教師買東西太仔細(xì)，要看上半天，另外就是愛(ài)劃價(jià)。這時(shí)候，我們就要把自己看得大一些，這仔細(xì)與愛(ài)劃價(jià)其實(shí)沒(méi)什么不好的，正因?yàn)槲覀兘虒W(xué)生仔細(xì)，才養(yǎng)成了買東西也仔細(xì)的好習(xí)慣啊。如果我們作為教師就連跟自己買親愛(ài)的禮物都不仔細(xì)，那教學(xué)生會(huì)仔細(xì)嗎？同時(shí)，在買東西時(shí)愛(ài)劃價(jià)，說(shuō)明我們是通過(guò)自己辛苦勞動(dòng)掙來(lái)的錢(qián)，當(dāng)然應(yīng)該仔細(xì)開(kāi)支，會(huì)劃價(jià)，也說(shuō)明我們的維護(hù)消費(fèi)者權(quán)益做得比較好。
不動(dòng)真火，健康是金，就是指在批評(píng)別人時(shí)，語(yǔ)言嚴(yán)厲，但心里卻想成平常時(shí)與學(xué)生對(duì)話，就像在問(wèn)學(xué)生今天吃飯吃飽了沒(méi)有一樣平靜，如果實(shí)在不行，就學(xué)會(huì)提醒自己，連說(shuō)三遍：不動(dòng)真火，健康是金。這樣一來(lái)，怎會(huì)會(huì)發(fā)生體罰學(xué)生的現(xiàn)象出現(xiàn)呢？
對(duì)待課堂中的突發(fā)事件，教師們一定要想：我是教師，是來(lái)上課的，我不是私人警察，不是來(lái)調(diào)解事端的，無(wú)論發(fā)生什么事都要有“二十秒極限”的概念。讓那些課堂之外的小插曲停留二十秒鐘，馬上繼續(xù)上課。你試想一想，如果真的一旦陷進(jìn)事情的調(diào)解中，不是用五分鐘、十分鐘能解決得了的，說(shuō)不定會(huì)把一節(jié)課都搭進(jìn)去了還是解決不了。
六、做一名會(huì)生活的教師
工作并不是我們生活的全部，也不是我們生活的唯一。我相信，總會(huì)有一天，當(dāng)我們的經(jīng)濟(jì)相當(dāng)發(fā)達(dá)，我們每天只需要工作一小時(shí)，到那個(gè)時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)：啊，原來(lái)生活是這樣豐富多彩??！原來(lái)生活不僅僅只包括工作。
那么，我們從哪些方面去學(xué)會(huì)生活呢？
第一，要學(xué)會(huì)把家庭當(dāng)成大本營(yíng)、養(yǎng)心殿。
先說(shuō)學(xué)會(huì)把家庭當(dāng)作大本營(yíng)，在一個(gè)大本營(yíng)里，只能有一個(gè)司令，如果你的那位想當(dāng)司令，你就沒(méi)有必要再爭(zhēng)當(dāng)這個(gè)司令了，就讓他當(dāng)去吧，自己還省下了一份心去干別的事。如果兩個(gè)人都想當(dāng)司令，可想而知，只會(huì)兩個(gè)人都當(dāng)不成司令，只會(huì)落入無(wú)窮無(wú)盡的爭(zhēng)吵中。所以，在家庭這個(gè)大本營(yíng)里，就讓我們讓出司令這個(gè)寶座吧，俗話說(shuō)得好：“退一步海闊天空”，我們當(dāng)教師的就應(yīng)該有這份智慧。
再說(shuō)要學(xué)會(huì)把家庭當(dāng)成修身養(yǎng)性的養(yǎng)心店。我們每個(gè)人都總會(huì)有心累的時(shí)候，都經(jīng)常想清靜清靜地躲在家里，上上網(wǎng)、聊聊天、打打電話、看看書(shū)，這時(shí)我們其中一位就要學(xué)會(huì)給對(duì)方亠個(gè)比較獨(dú)立的空間，因?yàn)榧沂俏覀児餐募遥俏覀兠總€(gè)人的養(yǎng)心店。當(dāng)對(duì)方在家里給朋友打打電話時(shí)，別去偷聽(tīng)打探，當(dāng)對(duì)方在家里上網(wǎng)聊天時(shí)，讓他盡情地聊，別去打擾他。要讓對(duì)方切實(shí)地感受到家是一個(gè)養(yǎng)心店。其實(shí)，如果你阻止他，他還是會(huì)打電話，會(huì)聊天，可能會(huì)到外面去打電話去聊天，那樣會(huì)更壞，所以說(shuō)要給對(duì)方一個(gè)適度的空間，讓他與你平等地一起去享受養(yǎng)心之所的幸福。
第二要學(xué)會(huì)把家長(zhǎng)當(dāng)成親友團(tuán)、粉絲團(tuán)。
在電視節(jié)目中我們都會(huì)看到，親友團(tuán)為上場(chǎng)者吶喊的氣勢(shì)，如果家長(zhǎng)們成了你的親友團(tuán)，那你什么事都能辦好，你想讓學(xué)生們喝牛奶，她們一定會(huì)支持你，因?yàn)樗齻兪悄愕挠H友團(tuán)。你想響應(yīng)學(xué)校號(hào)召讓學(xué)生買校服，學(xué)生的家長(zhǎng)一定會(huì)支持你，因?yàn)樗麄兪悄愕挠H友團(tuán)。
如果你想把家長(zhǎng)們當(dāng)親友團(tuán)，也很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵有兩點(diǎn)：將心比心，微笑對(duì)待。無(wú)論家長(zhǎng)找你什么事，有什么要求，你換個(gè)角度想一想，如果我是家長(zhǎng)，對(duì)老師提這個(gè)要求合理嗎？如果合理，那這位家長(zhǎng)提的要求也就合情合理，就應(yīng)該盡最大努力去滿足他們。第二點(diǎn)就是微笑對(duì)待，無(wú)論能否滿足家長(zhǎng)們提出的要求，都要以微笑去對(duì)待，和他們講一講實(shí)際困難，相信他們?cè)谀愕奈⑿χ幸欢〞?huì)包容諒解……
有家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題：老師，我小孩子這段時(shí)間表現(xiàn)怎么樣??？有老師一聽(tīng)就來(lái)氣，怎么樣?。磕阕约旱暮⒆幽悴恢涝趺礃?？就這幾個(gè)星期，還能怎么樣？我認(rèn)為這位老師的說(shuō)法是對(duì)的：的確是呀，十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，這幾個(gè)星期，他又能怎么樣呢？變化的確是看不出來(lái)。但我也同樣認(rèn)為，這位家長(zhǎng)的話問(wèn)得也有道理，如果你是家長(zhǎng)，你小孩子在學(xué)校讀書(shū)，你去了之后問(wèn)得最多的也可能是這句話“張老師，我小孩子這段時(shí)間在學(xué)校的表現(xiàn)怎么樣??？”本來(lái)家長(zhǎng)問(wèn)這句話也沒(méi)多大的別的什么意思，有時(shí)候甚至只是想找個(gè)借口說(shuō)說(shuō)話，那位家長(zhǎng)總不能說(shuō)：“張老師啊，今天的天氣好好啊！”也不可能說(shuō)：“王老師，你今天穿得衣服好漂亮喲！”家長(zhǎng)們大多只好用這句話來(lái)開(kāi)頭，就想跟你隨便聊聊他孩子的情況。
如果這時(shí)候，我們的教師微笑著說(shuō)：“您的孩子這段時(shí)間進(jìn)步比較大的，作業(yè)也按時(shí)交了，上課也比以前聽(tīng)講了！如果在家里能督促他的家庭作業(yè)完成的工整一點(diǎn)就更好了！”你這樣一說(shuō)，不說(shuō)很好地回答完這個(gè)問(wèn)題了嗎？
你想想：他的孩子在這里生活，身體是一天天長(zhǎng)健康吧，老師上課總學(xué)了些知識(shí)吧，做作業(yè)肯定也做對(duì)了些吧，與同學(xué)交往肯定也有進(jìn)步吧！這怎么是撒謊了呢？！長(zhǎng)此以往，家長(zhǎng)們就會(huì)成為支持你的親友團(tuán)。
另外，家長(zhǎng)最好也能成為你的粉絲，至少在教育學(xué)生方面，要讓家長(zhǎng)們成為你的粉絲團(tuán)。那樣家長(zhǎng)們就會(huì)相信你的教學(xué)，相信你處理問(wèn)題的能力，哪怕有時(shí)處理問(wèn)題有點(diǎn)偏差，家長(zhǎng)們也會(huì)一筆帶過(guò)，因?yàn)樗麄兪悄愕姆劢z團(tuán)，在他們心中，你就是權(quán)威。
第三要學(xué)會(huì)把活動(dòng)與朋友當(dāng)成自己的左膀右臂。我一直提倡這個(gè)理念：工作并不是生活的全部與唯一，工作只是為了更好地生活，要把活動(dòng)與朋友當(dāng)作自己工作的潤(rùn)滑油、清新劑與活力劑。
在自己的生活中，一是要有符合實(shí)情的、比較健康的、自己喜歡的活動(dòng)，我最欣賞的活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有許多好處，需要走路，鍛煉了體，養(yǎng)身；聽(tīng)著美妙的樂(lè)曲舞蹈，愉悅快樂(lè)，養(yǎng)心。何樂(lè)而不為呢？其次要有自己的朋友圈。因?yàn)榕笥芽蔀槟愕纳钤鎏砩?。我覺(jué)得朋友有兩種，一是近處的朋友，可攜手遠(yuǎn)行，給你日常生活增添情趣，二是遠(yuǎn)處的朋友，適合談心聊天，二者各得其樂(lè)！
最后，我想肖川教授在一次講會(huì)中送給老師們的話也送給在座的所有教師：
我們教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心不違背自己的做人原則就行，只要自己努力了，奮斗了，就行了，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的小得小失，不要拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處相比，越比越泄氣，俗語(yǔ)說(shuō)得好：“知足者常樂(lè)”、“心靜自然涼”。
另外，要根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整自己的抱負(fù)水平，適當(dāng)降低一下對(duì)自己的期望值，還是一切從實(shí)際出發(fā)，從自己的實(shí)際能力、水平、條件、基礎(chǔ)出發(fā)，人無(wú)完人，我也不可能是完人，有點(diǎn)毛病和缺點(diǎn)，改了就是，不必自責(zé)和苛求，想開(kāi)一點(diǎn)，看透一點(diǎn)。有個(gè)對(duì)聯(lián)說(shuō)得好：事在人為，休言萬(wàn)般都是命；境由心造，退后一步自然寬。
人的一生應(yīng)該是奮斗的一生，但目標(biāo)太高了，就會(huì)使人產(chǎn)生一種遙不可及的感覺(jué)。我們要象登山一樣，用沿途的景點(diǎn)來(lái)分解漫長(zhǎng)的登山路程，這樣就可以不斷地體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，在自信中逐漸接近山頂。
我們要成為智慧的語(yǔ)文教師，就要持之以恒、扎扎實(shí)實(shí)地反思總結(jié)，筆耕升華，就會(huì)有心得、體會(huì)，就會(huì)有思想、觀點(diǎn)，就會(huì)有靈性、智慧。愿我們的青年教師有敬業(yè)精神，善于學(xué)習(xí)、善于反思、善于公開(kāi)教學(xué)，爭(zhēng)做智慧型的教師！
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