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 好的記憶力既得益于良好的天賦，也得益于父母后天的培養(yǎng)，而后天的培養(yǎng)很重要。---明月清風(fēng)

 增強(qiáng)記憶的10種方法：

　　1．注意集中：專心致志，方能成。 

　　2．興趣濃厚：世界多精彩，要有強(qiáng)烈的愛(ài)好與興趣，

　　3．理解記憶：兒童多以形象記憶，理解記憶為輔，媽媽對(duì)你不強(qiáng)求，但要開(kāi)發(fā)自己的右腦，形象記憶，

　　歌訣或口訣記憶，風(fēng)牛馬不相及的歌謠記憶。

　　4．過(guò)度學(xué)習(xí)：記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，記熟、記牢。

　　5．及時(shí)復(fù)習(xí)，經(jīng)?；貞洠簻毓识?。

　　6．視聽(tīng)結(jié)合：多器官同心協(xié)力。

　　7．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力；

　　8．最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上9~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間

   10、學(xué)會(huì)整理和分類，化整為零有時(shí)比集中記憶效果好。

　　物質(zhì)方面，要多吃有利提高記憶力的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

　1、牛奶?！?/font>

  2、雞蛋。 　

　3、魚(yú)類。

　5、花生?！?/font>

  6、小米。

　7、玉米。

　8、黃花菜。人們常說(shuō)，黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”.注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。金針菜（黃花菜）對(duì)于神經(jīng)過(guò)度疲勞的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。　　9、辣椒?！?/font>

　10、菠菜。

  11、橘子。

　12、菠蘿。　

　13、大豆及其制品。

　14、芝麻與核桃。

  15、龍眼與紅棗。

　 16、各種腦髓食物。各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。但為防止有寄生蟲(chóng)，一定要熟透才能吃。