天氣漸漸變熱，容易口干舌燥上火，一上火就容易導(dǎo)致口臭和便秘，口臭雖然對我們來說不是什么大問題，但是卻會影響我們的形象，也不敢和別人近距離的多交流。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有很多，飲食不規(guī)律和作息不正常，經(jīng)常熬夜都會導(dǎo)致口臭和便秘，所以我們平常飲食一定要搭配合理，多吃些清腸排毒，有助于腸胃健康的食物。
今天小編就和大家分享一道有益于腸胃健康的美食，想減肥的要多吃它，隔天排出黑臭宿便，口臭便秘也消失了，越吃越瘦。它就是米豆腐，米豆腐中含有多種維生素，能夠預(yù)防和治療便秘，清熱去火，有助于減肥排毒，美容養(yǎng)顏。而且米豆腐是一種堿性食物，能夠保持血液呈弱堿性，對尿酸偏高的人群有較好的作用，還可軟化血管。米豆腐口感獨(dú)特，吃法也多樣，今天小編和大家分享一道涼拌米豆腐的做法。
首先準(zhǔn)備食材：米豆腐、蔥、香菜、辣椒油、鹽、醋、香油、雞精
具體做法步驟：1. 先將米豆腐清洗干凈，之后切成小塊或長條狀備用；蔥洗凈切成蔥花，香菜洗凈切成香菜末。
2. 鍋內(nèi)倒入適量清水，水開后放入米豆腐焯水兩分鐘，之后撈出放入盤中備用。
3. 準(zhǔn)備一個(gè)碗，將鹽、雞精辣椒油、醋、香油、蔥花和香菜一起放入碗中，攪拌均勻調(diào)成料汁，最后將料汁淋在米豆腐上拌勻即可食用。
這樣一道涼拌米豆腐就做好了，味道爽嫩可口，營養(yǎng)也十分的豐富，既能緩解口臭和便秘，而且還能夠減少體內(nèi)的脂肪，具有減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的功效，這個(gè)季節(jié)千萬不要錯(cuò)過這道菜哦。
