4種蔬果是"天然瀉藥"，便秘時吃1種，刮油減脂，準(zhǔn)時上廁所！
大圖模式 1.西葫蘆
西葫蘆當(dāng)中含有充足的水分和果膠成分，這些蔬菜水果不能被消化分解，但卻可以促進(jìn)腸胃蠕動，從而有利于糞便排出，西葫蘆不盡熱量低而且含水量豐富，同時含有的維生素和礦物質(zhì)也十分豐富。
大圖模式 2.蘿卜
蘿卜本身屬于低熱量、低脂肪的食物，而且含有大量的膳食纖維，食用后可促進(jìn)腸胃消化，排出體內(nèi)宿便，減少脂肪、油脂和熱量的堆積，而且蘿卜中含有酶類物質(zhì)和多種天然消化酵素，可促進(jìn)食物中淀粉與脂肪的分解。
大圖模式 3.芹菜
芹菜富含豐富的膳食纖維。當(dāng)吃進(jìn)肚子里有助于糞便的排泄。所以患有便秘的小伙伴們不妨。每天喝上一芹菜汁，有助于腸道的蠕動，促進(jìn)排便，而且還可起到刮油燃脂的功效，尤其在早上空腹喝一杯，效果會更明顯。
大圖模式 4.火龍果
火龍果屬于低熱量的水果，減脂的人都愛吃它。它能保護胃壁，美容，降血壓血脂，還有助排毒?；瘕埞麑儆诤允澄铮瑢τ谏匣鸨忝氐娜藖碚f，吃了有助于排泄。而對于體寒的人來說，就會引起腹瀉，相當(dāng)于瀉藥了。
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