上個星期深夜,一堆人圍在一名女子身旁,醫(yī)護人員抬著擔架向人堆里擠,今晚把這名女子抬上擔架前往醫(yī)院,這名女子姓王今年58歲了,王女士退休沒什么事,整天就是胡吃海喝,躺在沙發(fā)里看電視,晚上出去散散步,這幾年的時間體重蹭蹭上漲,可見胖了不少,可把子女愁壞了,每天都勸她減肥辛苦大半輩子了,歲數(shù)大點胖就胖了,享享福也挺好的,所以就沒太當回事兒。
事發(fā)當天王女士正在沙發(fā)上看電視,突然感覺頭部眩暈,喊了一聲老伴,頓時暈了過去,急忙送往醫(yī)院搶救了回來,通過檢查得知是輕微腦梗送往醫(yī)院比較及時,所以很快就出院了。
出院之后王女士被嚇壞了,養(yǎng)成了運動的好習慣,跑步跑了很長時間,體重也有所下降,飲食也改掉了壞習慣,可是誰知道一天晚上出去跑步時突然暈倒,便出現(xiàn)了開頭的那一幕。
醫(yī)生嘆息:跑步1習慣,等于“自殘”
經(jīng)過了解得知,王女士雖然愛跑步,但是跑步后的一個習慣實在是不應該,王女士跑步完特別喜歡喝一些功能性的飲料,卻不知這種飲料正是引發(fā)腦梗的源頭,這種飲料常喝不僅會加重血液的粘稠程度,造成血管堵塞,再加上黃女士本身就是腦?;颊?,腦梗的復發(fā)率很高,平常鍛煉卻沒有根據(jù)科學的鍛煉方式,刺激了心腦血管,引發(fā)了腦梗。
不想腦梗堵塞,2種食物也要少吃
1、菜油
高血脂是血液中的甘油三脂和膽固醇,人們所說的在水里漂一層油,這種油就是我們平常吃的食物,包括油脂,例如炒蔬菜中的油花、生葵、大豆等等,體內(nèi)血脂水平過高,盡量少吃這些藥。
2、肥肉
肥肉是我們生活中常吃的一種食物,肥肉中含有較多的脂肪,看似好吃卻容易升高體內(nèi)的血脂水平,所以高血脂患者一定要控制好食物量,避免使用過多造成血管堵塞,引發(fā)心腦血管疾病。
日常做好3件事、控制血脂、遠離腦梗
第一、調(diào)節(jié)飲食結構
想要控制血脂、養(yǎng)護血管,首先要調(diào)節(jié)好自己的飲食結構,盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,迅速分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì),把多余的脂質(zhì)變成顆粒,隨著新陳代謝排出體外,清理血管、減少血管堵塞,預防腦梗等疾病。
第二、睡眠充足
保持充足的睡眠對于我們每個人來說至關重要,如果總是出現(xiàn)失眠的狀態(tài)之下,不僅會刺激腎上腺素的分泌,還會給血管帶來極重的壓力,不利于血液的流通,因此,在生活中,我們要保持充足的睡眠
第三、保持好心態(tài)
在生活中我們每個人都要保持良好的心態(tài),心態(tài)的好壞將會影響身體新陳代謝的速率,良好的心態(tài)促進體內(nèi)的血液循環(huán),避免血管出現(xiàn)淤堵,使血管保持在干凈、通暢的狀態(tài),降低心腦血管疾病的發(fā)病幾率。