上個星期深夜，一堆人圍在一名女子身旁，醫(yī)護人員抬著擔架向人堆里擠，今晚把這名女子抬上擔架前往醫(yī)院，這名女子姓王今年58歲了，王女士退休沒什么事，整天就是胡吃海喝，躺在沙發(fā)里看電視，晚上出去散散步，這幾年的時間體重蹭蹭上漲，可見胖了不少，可把子女愁壞了，每天都勸她減肥辛苦大半輩子了，歲數(shù)大點胖就胖了，享享福也挺好的，所以就沒太當回事兒。
事發(fā)當天王女士正在沙發(fā)上看電視，突然感覺頭部眩暈，喊了一聲老伴，頓時暈了過去，急忙送往醫(yī)院搶救了回來，通過檢查得知是輕微腦梗送往醫(yī)院比較及時，所以很快就出院了。
出院之后王女士被嚇壞了，養(yǎng)成了運動的好習慣，跑步跑了很長時間，體重也有所下降，飲食也改掉了壞習慣，可是誰知道一天晚上出去跑步時突然暈倒，便出現(xiàn)了開頭的那一幕。
醫(yī)生嘆息：跑步1習慣，等于“自殘”
經(jīng)過了解得知，王女士雖然愛跑步，但是跑步后的一個習慣實在是不應該，王女士跑步完特別喜歡喝一些功能性的飲料，卻不知這種飲料正是引發(fā)腦梗的源頭，這種飲料常喝不僅會加重血液的粘稠程度，造成血管堵塞，再加上黃女士本身就是腦?；颊?，腦梗的復發(fā)率很高，平常鍛煉卻沒有根據(jù)科學的鍛煉方式，刺激了心腦血管，引發(fā)了腦梗。
不想腦梗堵塞，2種食物也要少吃
1、菜油
高血脂是血液中的甘油三脂和膽固醇，人們所說的在水里漂一層油，這種油就是我們平常吃的食物，包括油脂，例如炒蔬菜中的油花、生葵、大豆等等，體內(nèi)血脂水平過高，盡量少吃這些藥。
2、肥肉
肥肉是我們生活中常吃的一種食物，肥肉中含有較多的脂肪，看似好吃卻容易升高體內(nèi)的血脂水平，所以高血脂患者一定要控制好食物量，避免使用過多造成血管堵塞，引發(fā)心腦血管疾病。
日常做好3件事、控制血脂、遠離腦梗
第一、調(diào)節(jié)飲食結構
想要控制血脂、養(yǎng)護血管，首先要調(diào)節(jié)好自己的飲食結構，盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，迅速分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)，把多余的脂質(zhì)變成顆粒，隨著新陳代謝排出體外，清理血管、減少血管堵塞，預防腦梗等疾病。
第二、睡眠充足
保持充足的睡眠對于我們每個人來說至關重要，如果總是出現(xiàn)失眠的狀態(tài)之下，不僅會刺激腎上腺素的分泌，還會給血管帶來極重的壓力，不利于血液的流通，因此，在生活中，我們要保持充足的睡眠
第三、保持好心態(tài)
在生活中我們每個人都要保持良好的心態(tài)，心態(tài)的好壞將會影響身體新陳代謝的速率，良好的心態(tài)促進體內(nèi)的血液循環(huán)，避免血管出現(xiàn)淤堵，使血管保持在干凈、通暢的狀態(tài)，降低心腦血管疾病的發(fā)病幾率。
