人生三分之一的時間都是在睡覺，雖然現(xiàn)代人大多都有熬夜的習(xí)慣，但是睡覺依然是一天當(dāng)中最重要的事情。只有睡得香，身體免疫力才會越來越好，身體內(nèi)部的各項機(jī)能才能保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。正是因為睡覺的重要性，所以人們對于睡覺的要求才會越來越多。
很多上了年紀(jì)的老人，對于睡覺是十分講究的，不僅僅要求床上用品的舒適度以及整潔度，同時對于睡姿以及睡覺的方向都有很高的要求。我們最常聽到的一句話就是“睡覺不能腳朝西、頭朝東”，這不僅僅是風(fēng)水上的講究，同時和睡眠質(zhì)量也存在一定的影響。
為何睡覺不能腳朝西、頭朝東？
關(guān)于這一點(diǎn)，其實(shí)說法有很多。最常見的就是因為地球磁場的干擾，眾所周知地球是有南北兩極的，如果腳朝西、頭朝東的來睡覺，身體就成為了磁場的一道分界線。這樣南北兩極的磁場干擾就都在自己身上了，在這種磁場的干擾下，自己的睡眠質(zhì)量也會受到影響。
雖然說人體對于磁場的分割作用還是比較小的，磁場對人體也不會有太大的干擾，但是如果長期在這種干擾下睡覺的話，可能會越睡越不踏實(shí)。睡眠質(zhì)量一直不好的話，對于身體健康的損害也會非常大。
再來就是因為我們中國人的房屋在建造的時候就采取坐北朝南的方向，這樣不僅僅是考慮到風(fēng)水的問題，同時也是為了房屋更好的采光。按照房屋的走向來看，床鋪的設(shè)置也大多是南北朝向的，因此想要腳朝西、頭朝東的睡覺或許也會比較困難。
長期習(xí)慣了這樣的方向睡覺，如果突然更換方向的話，那么身體也會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的情況，這樣睡眠質(zhì)量也會受到一些影響。
還有一點(diǎn)就是地球自轉(zhuǎn)的方向是自西向東的，如果按照腳朝西、頭朝東的方向來睡覺的話，那么腦袋或許會頭暈，睡眠質(zhì)量也會受到影響。
為了改善自己的睡眠質(zhì)量，大家不妨嘗試一下腳朝北、頭朝南的睡覺方式，這樣堅持下去睡眠質(zhì)量或許能得到更好地提高。
除此之外，還有哪些因素會影響到睡眠質(zhì)量？
其實(shí)現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量之所以很差，除了睡覺方向的影響之外，自己的睡眠習(xí)慣才是最大的原因。有些人已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，生物鐘也出現(xiàn)了嚴(yán)重的紊亂。明明到了應(yīng)該睡覺的時間，但是身體卻一直遲遲無法入睡，久而久之生活作息肯定會發(fā)生改變。
長期熬夜的話，身體內(nèi)部得不到應(yīng)有的休息，這樣下去健康程度也會受到影響。如果自己長期失眠的話，不妨試試晚上用熱水泡個腳，讓身體徹底放松下來，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)和代謝，加強(qiáng)身體的困意。
因此平時一定要爭取在晚上十點(diǎn)半之前就要入睡，每天保持八個小時的睡眠時間，這樣下來自己的身體才能休息得更好，第二天的精神狀態(tài)也能更好。
綜上所述，睡覺不能腳朝西、頭朝東其實(shí)不僅僅是迷信而已，如果一直不聽老年人的勸誡，一意孤行采取不好的睡覺方向，那么睡眠質(zhì)量或許會越來越低，整個人的健康狀態(tài)都可能會受到影響。
