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原文：睡前數(shù)吸，幫你擺脫失眠，獲得高質(zhì)量睡眠

熬夜三年，老了十歲：最好的養(yǎng)生，就是按時(shí)睡覺

天地人和w 閱671 轉(zhuǎn)31

如何改善睡眠質(zhì)量？

諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù) 閱56 轉(zhuǎn)8

睡著后，身體在做什么？

陽(yáng)光貝貝海清清閱89 轉(zhuǎn)2

《零壓人生》09-增加放松感的4種方法

超強(qiáng)個(gè)體讀書會(huì) 閱10

學(xué)會(huì)與失眠共處

靜遠(yuǎn)9556lNPa 閱9

年紀(jì)大了睡不著怎么辦？教你一套瑜伽動(dòng)作，讓你睡得香！

人之所以成為強(qiáng)者，不是因?yàn)閼?zhàn)勝對(duì)手，而是因?yàn)榭刂屏俗约?/div>

Cure32144 閱367 轉(zhuǎn)7

后疫情時(shí)代的自我重構(gòu)-面對(duì)壓力，我從了吧

發(fā)現(xiàn)探索閱68 轉(zhuǎn)2

我們最對(duì)不起身體的哪個(gè)部位？

你是誰(shuí)SYPF 閱96

如何解決經(jīng)常性失眠？

狼行千里L(fēng) 閱94

關(guān)于如何提高 HRV（心率變異性）的 11 個(gè)專家提示！

東岡在迪拜閱1213 轉(zhuǎn)3

這么多運(yùn)動(dòng)，為什么只有瑜伽能讓你放松身心？

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副交感神經(jīng)的功能

在劫難逃閱1877 轉(zhuǎn)22

指揮身體的兩個(gè)關(guān)鍵信號(hào)燈：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)

潘海露閱18 轉(zhuǎn)2

深呼吸真的能緩解緊張嗎？

WQM(王巧明）閱520 轉(zhuǎn)16

精神可以影響神經(jīng)，到底是精神病還是神經(jīng)??？

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梁冬 | 可以讓你平靜，也可以讓你瘋狂的呼吸法門

為什么73 閱84 轉(zhuǎn)5

董曉杰站樁：為什么站樁能安心養(yǎng)神？（20）

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提高睡眠質(zhì)量的四大法寶

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睡前這樣拉伸，每次15分鐘不到，促汗排毒，提高睡眠質(zhì)量

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睡前瑜伽5分鐘，由內(nèi)而外梳理身體，改善睡眠質(zhì)量

剖哥·講自主神經(jīng)（四）

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兩招提高免疫力擊退風(fēng)濕

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5億中國(guó)人失眠，90后凌晨1點(diǎn)入睡！氫氣能改善睡眠嗎？

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睡了等于沒睡，垃圾睡眠比失眠更傷身！

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夜晚睡不好、睡眠質(zhì)量差？不如采取這5個(gè)土方法，解決失眠

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睡得少、睡不好？少于這個(gè)時(shí)間心梗風(fēng)險(xiǎn)增加20%

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《為什么精英都是時(shí)間控》抓住3個(gè)專注力的時(shí)間段，延長(zhǎng)你的一天

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