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傳統(tǒng)功法，武當(dāng)貼墻功，練腰練腿，強(qiáng)化腰力，百煉不如一蹲

武人需要掌握的功法，“運(yùn)腰如墩地”，它是練拳的根基

打拳協(xié)調(diào)好身手關(guān)系，“折疊滾彈”，它會使你更加完善

打太極拳需要知道的，“抬手合腰，落手拔腰”，一起來看看

太極拳養(yǎng)生：練腎才是硬道理

太極點點談（12）

雙手劍法（一）基本功法

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黃山老師道家五行養(yǎng)生功法之虎形演示，這個動作練腰力、強(qiáng)筋骨！

6式練強(qiáng)勁腰力！腰部要練得好，老婆回家早！

一個快速練習(xí)腰力及整勁的有效方法

磨盤腰勁

匯編任剛老師談太極拳入門秘訣

男人不練腰，莫在世上飄！每天練1套動作，腰力翻幾倍，腰壯有力

一個快速練習(xí)腰力及整勁的內(nèi)家秘技！

這些功法要仔細(xì)體會，“開合松緊”，為你全面解讀

練拳重點開發(fā)部位，“太極三功”，仔細(xì)閱讀一下

骨節(jié)通靈

練氣入骨的高級內(nèi)功秘法！李紫劍老師身法軌跡演示，三圓功法！

反觀自照