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「打卡16」開髖開肩、拉伸臀腿，就練這10個瑜伽體式

10個簡單的瑜伽扭轉體式，靈活脊柱，越活越年輕！

想幫學員快速做到這9個體式正位？巧用瑜伽磚就能搞定！

瑜伽磚這樣用，讓你輕松駕馭8種體式，效果加倍！

這14個瑜伽動作，讓你的前屈式更深入

瑜伽≠健身！別再錯誤認知了！看完你就懂了！

如何將橫叉劈得安全又漂亮？學會這組體式，教你循序漸進get瑜伽橫叉

橫叉打不開？其實真不難！這19個體式助你循序漸進的練習！

「打卡27」開髖不開肩，瑜伽都白練！一套體式開肩開髖全搞定

想要get瑜伽一字馬&橫叉，常練這21個體式統(tǒng)統(tǒng)幫你搞定！

想要劈叉？這套瑜伽序列每天做，迅速解鎖一字馬

驚艷瑜伽21

延緩衰老的“凍齡”秘訣，10個瑜伽體式讓你享受“少女態(tài)”！

想找回大腿縫?對付大象腿就用這7式瑜伽

20多年的腿縫沒了，體重掉了16斤，大彎腿變直記！?21天瘦腿（02）

開髖最有效的一套瑜伽序列，值得收藏！

幾個動作，測出你的腰好不好，快來試一試

練習瑜伽前后對比，一看真是比女大十八變還厲害！

瑜伽無關年齡，60歲照樣健身鍛煉，這有一個大驚喜等著你發(fā)現(xiàn)

每天練習30分鐘，青春常駐效果勝10年

瑜伽美腹8式，28天抹平小肚腩，練出腹部人魚線

用挺尸式睡覺，第二天醒來皮膚變化太贊，果然有用

最全面的拉伸雙腿的瑜伽練習，初學者練這一套就夠了！

流瑜伽的十大樂章 之三：連接體位練習

禪靜劉彥老師告訴你 流瑜伽的十大樂章(1---5)