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健美比賽前訓(xùn)練計(jì)劃（FST-7訓(xùn)練法）

看清楚了再擼！你是健美硬拉還是力量舉硬拉？

菲爾·希斯的48個(gè)手臂訓(xùn)練秘訣，絕對(duì)的神級(jí)干貨！

讓你的胸肌再增2英寸

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增肌困難的自然健身愛(ài)好者，這些金科玉律你一定要記住

你的胸為什么總是練不大？廠長(zhǎng)臥推150kg的訓(xùn)練計(jì)劃大曝光！

不同健身目標(biāo)：天差地別的組間間歇

快速健身方案

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給剛開(kāi)始健身者的26個(gè)建議

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如何“輕松”臥推150公斤（轉(zhuǎn)載）

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準(zhǔn)確把握訓(xùn)練組間間歇，增肌漲力事半功倍，幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)要注意

32魔法讓你輕松健身

中國(guó)健美協(xié)會(huì) 肌肉塊

怎樣保持自己的身體康健

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韋德健美32條法則

如何讓肌肉再上一個(gè)Level？那你需要漸進(jìn)超負(fù)荷！

肌肉線條練習(xí)

欺騙訓(xùn)練法則(Cheating Training)四大要素 | 野人部落

不同的臥推有什么用？這才是讓胸肌變大的秘密

你說(shuō)最有效的重量應(yīng)該在多大？——我應(yīng)該做多大重量比較合適？

揭秘健身網(wǎng)紅的絕學(xué)：Powerbuilding